閨密

2018-03-28阅读(282)

最近有個萌妹子問鳳梨君： 「哎呀，鳳梨君，我的肌肉含量高， 體脂率也比較高， 會不會越來越胖 越來越結實不會瘦啊？」 萌妹兒啊，你的肌肉含量雖然高，但體脂率也高啊，正常的體脂的範圍是在21%~24% ，所以你肌肉含量高好處是在你的基礎代謝會...

2018-03-28阅读(301)

小密語錄:通過瑜伽來提升氣質，從此走上不平凡的路 日子每天平淡無奇周而復始，你想過不要再這麼墮落換一種有挑戰性的健康的生活嗎？讓我帶你走上練瑜伽這條不平凡的路，跟我一起學習瑜伽動作保證讓你從小菜鳥成為大神級別，下面進入今天的學習內容。 坐在...

2018-03-28阅读(354)

跑者的翹臀：臀肌才是跑步的發動機！ 10秒鐘速讀1站姿腿后外擺 2 側身直腿上擺 3弓箭步抬腿（跳） 1分鐘讀懂 臀肌才是跑步的發動機 資深跑者，需要高度結合跑步動作的專項力量訓練，才能跨越瓶頸期，實現力量與速度的同步提高。許多跑友會認為跑...

2018-03-28阅读(887)

昨天小編聽一位醫生的觀點覺得有一些道理，就是膝蓋或是人體其他結構就像機器一樣，運轉就有磨損，不動很快就萎縮報廢，確實是這樣，有的人說爬樓梯會損傷膝蓋，所以不敢爬，其實這跟因噎廢食差不多，要想讓膝蓋壽命長一些，適當的運動還是非常有效的。 我們...

2018-03-27阅读(452)

最近，曬妻狂魔汪小菲在微博上調侃大S想做什麼事誰都攔不住，並且自豪宣布自家愛妻只用了一個月的時間就狂瘦了10公斤！ What？！小編沒聽錯吧？！大S前段時間還在微博上曬出自己的素顏照，吐槽自己日漸圓潤的臉呢。 怎麼突然就宣布一個月秒瘦20斤...

2018-03-27阅读(244)

蜂花護髮素可以說是護髮素界的老牌子了，價格親民，氣味也很溫和，質感細膩順滑，著名女星范冰冰也曾推薦，看她那一頭濃密順滑的頭髮就知道她對於護髮也是十分講究的，可見蜂花的實力。 資生堂的這款發膜號稱COSME大賞第一絕，性價比高的沒話說，精華很...

2018-03-27阅读(240)

2018-03-27阅读(306)

Advertisements 顏值不巔峰，靠髮型也真的是可以力挽狂瀾的 一條杠紋理 手抓紋理 只需要一瓶髮膠就能「抓」出造型。 中分髮型 髮型對頭髮的長度有一定要求，而且稍微卷出紋理才好造型哦 Advertisements

2018-03-27阅读(374)

溫馨提示：點擊上方”藍色字體”↑關注我們 歡迎投稿、爆料、商務贊助 # The Quiff # 典型的The Quiff髮型有2個特徵： 後部和側面頭髮長度有多種選擇，重點是要跟頂部形成層次。 頂部頭髮比較隨意，只要...

2018-03-26阅读(256)

卧推是大家都熟悉的訓練動作，它是我們訓練中的經典動作，可以有效訓練我們的上肢力量，打造立體的胸肌。 不同的動作刺激不同的小肌群，同一動作的不同模式也會帶給我們不同的訓練效果，在卧推訓練中，不同的器械、訓練節奏、訓練角度、握法握距都會帶來不同...