健康 第72页

膀胱癌在男性最常見實體瘤中佔據第四位，在女性中的比例佔到第七位。在，膀胱癌仍然是最常見的泌尿系統惡性腫瘤，一般發病年齡是51歲到70歲，發病的年齡高峰是65歲，極為罕見的會在30歲以前發現。

膀胱癌主要包括兩種類型，就是原發癌和轉移癌。原發性膀胱癌起源於膀胱本身，轉移癌來源於其它器官，一般通過血流、淋巴系統或者從鄰近器官，比如前列腺、直腸、子宮頸等器官癌細胞擴散到了膀胱，就屬於轉移癌。原發性膀胱癌比轉移性膀胱癌常見的多。

血尿是膀胱癌的典型癥狀，要想在早期預防和知曉癌變，要時常留意尿液的顏色改變情況，尤其是尿液顏色突然的改變，像從淺色尿液變成了深黃色尿液。多數膀胱癌患者的尿液變化情況是顯示深黃色，隨著病情發展，尿液中偶爾會發現血絲，同時還有尿急，排尿十分困難有阻塞感的情況，之後發展成血尿，出現此種情況要及時到醫院就醫。

血尿分為兩種，一種是肉眼血尿，另一種是鏡下血尿。詳細解釋的話，肉眼血尿是指眼睛可直視的帶有血絲的尿液，鏡下血尿是指在顯微鏡下可以發現的尿液有紅細胞。因為鏡下血尿並不直觀，因此每年的1次到2次的全身體檢很重要，即使是非常簡單的尿液常規檢查，對早期發現膀胱癌都是十分有價值的。

最終確診為膀胱癌的檢查還是膀胱鏡檢查。生活中出現了排尿異常、血尿或者體檢后發現了鏡下血尿，都應該接受下一步的膀胱鏡檢查，這樣可以直接看到腫瘤部位、大小、數目和侵潤程度等等。

生活中哪些因素會導致膀胱癌的發生?

從事工作為染料、皮革、橡膠和油漆工等長期接觸芳香族類的人群，膀胱腫瘤的發病率較高，接觸了2-萘胺和聯苯胺等芳香胺物質進入人體內，會經過肝臟代謝和尿液排泄流入膀胱，在葡萄糖醛酸甙酶分解成α氨基萘酸，產生致癌物質從而引起職業性膀胱癌。

吸煙是膀胱癌的致病危險因素，煙草中含有大量的有毒物質，比如芳香胺類和丙烯醛等，在吸煙過程中產生的有毒物質經過肺部氣體交換後進入血液，由腎臟尿液排泄出體外。注意有毒物質會隨著尿液聚集到膀胱內，毒素在膀胱內部會與膀胱內壁粘膜長時間接觸，久而久之會誘發膀胱癌變。另外，可能導致膀胱癌的危險因素還包括幾類：咖啡和茶飲料、人工甜劑如糖精、甜味精等。

針對膀胱癌，在治療中需要進行藥物治療。在抗腫瘤並加強免疫力方面，西黃丸是常用藥物，在膀胱癌的治療中，無論是化療還是中藥治療，都是可取的。最關鍵的還是對疾病的預防和關注，避免芳香族類物質接觸，戒煙和改善飲食，定期體檢都是很好的預知和防治的方法。

以前老人常說，女怕老男怕窮。現在窮當然還是一個問題，但現在的男性朋友們，還害怕自己腎虛。窮，是可以通過多種方式來改變的，但腎虛，卻能讓你在關鍵時刻大出洋相。比如說，在表達愛意的時候心有餘而力不足。

腎虛的癥狀有很多，但普遍會表現出腰腿酸軟、疲憊乏力、尿頻尿急、尿液少、水腫等情況，有這些癥狀表現了就是腎虛了嗎？

不不不！下面小編教大家，看這兩個地方再來判斷自己到底是不是腎虛吧。

腎好不好，舌頭知道

先準備一面鏡子，燈光最好明亮一些，然後站在鏡子前，伸出舌頭，如果是胖大舌，兼有齒痕重的現象，那就是腎虛代謝差了。

什麼是胖大舌呢？就是指那種舌頭看上去又白且腫，所以又被稱作是「白玉舌」。因為胖大舌「胖」，所以其邊緣易與牙齒摩擦，故往往有齒痕。有胖大舌的人群，往往還有口水多、手腳冰涼、精神萎靡等腎虛表現。

此外，如果男性舌體偏小，且呈現絳紅色，無舌苔但舌面上深淺不一、形狀各異的裂紋，那麼也是腎虛腎虧的表現。

腎好不好，手掌也知道

如果嫌棄上面太麻煩，還得準備一個鏡子。那麼這次我們換一招，我們只伸手就行。

如果手掌表層高低不平，那可能就是腎陽虛的信號；有些人的小尾指外側有青筋凸顯，這說明了此人先天腎氣不足。

再一個，如果手指甲蒼白無血色，甚至還發黑髮紫，說明這個人體內氣血不暢，很有可能就是腎氣虛浮所致。

想要腎好，關鍵在養！

1、養腎先護腰

中醫認為：「腰為腎之府」，腰部是腎臟所在的重要部位，所以說，加強腰部的保健事項實則就相當於在滋養腎臟。

而要想做好腰部保健，首先在日常便可以多加按摩，常對腰部第三棘突處的凹陷處進行按揉能促進腎臟中精氣的升發和腎臟處氣血的運行，有助於滋養腎臟。每次按摩腰部以其有溫熱的感覺為宜，每次按摩5分鐘左右即可。

第二點則需做好腰部的保暖防寒事項，因為腎喜溫惡寒，若腰部常被寒冷之氣侵襲，則會紊亂氣血的暢達，所以別為了美麗穿露臍、露腰裝，而使得腰部受寒。

2、科學食療養好腎

黑米：黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

另外，在生活中也可以多吃一些葯食兩用的食物，像人蔘，瑪咖，枸杞和芡實等，人蔘能夠調理精神，益氣固本；而瑪咖作為男人的天然荷爾蒙發動機，能夠使人體快速補充體力，改善虛弱體質，腎虛男人普遍性生活不和諧，吃瑪咖有助於提高性慾，改善性功能障礙。

但是也有人說單單吃這些食物效果不好，主要是人體不吸收，每個人的體質都不一樣，吸收效果也肯定不一樣，但是食物發酵技術能夠解決人體吸收的問題，通過將人蔘，瑪咖等成分與益生菌相結合，有效的萃取了人蔘皂苷，瑪咖醯胺、瑪咖烯等藥性成分，人體吸收更好，目前市面上也有很多這樣的食物發酵液飲品，就有著很好的調理吸收。

3、睡覺也養腎

在日常要想養護好腎臟中精氣，一定要保證擁有一個充足且優質的睡眠，每天晚上11點就需進入到深度睡眠狀態之中，千萬別再紅著眼、熬著夜了。

偶爾熬夜一次並無大礙，但是若習以為常，則會使得腎臟長期超負荷運作，不能得到良好的修復，於是腎臟機能便會日益衰竭，腎臟精氣也會逐步虧損。

4、點按湧泉固腎

點按湧泉即點按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤膝坐於床上，一手握住腳趾，另一手點足心，每次點下去的時候要隱隱的疼。

湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣充足，則體健壽延。最重要的能把平時節省下來的「錢」腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。

咳嗽變異性哮喘的主要特點是咳嗽，經常會持續或者反覆的發作，給患者的身心健康帶來極大的影響。濟南哮喘病醫院專家指出：該病早期癥狀容易被忽視，因為治療不及時，就會導致患者的健康受到威脅。有些嚴重的患者甚至會產生一系列心理疾病。為了自己的身心健康，一旦患上咳嗽變異性哮喘，患者們一定要早發現、早治療。

專家分析：咳嗽變異性哮喘的病因是什麼

咳嗽變異性哮喘的發病原因是錯綜複雜的，除了與病人本身的「遺傳素質」有關外，還與免疫狀態、精神心理狀態、內分泌和健康狀態等主觀因素有關。此外，吸入物、變應原、病毒感染、職業因素、氣候改變、精神因素、葤物、運動和飲食等環境因素也是導致咳嗽變異性哮喘發生髮展的重要原因。因此，一定要從多個方面做好咳嗽變異性哮喘的預防。

咳嗽變異性哮喘的癥狀表現有哪些

1.咳嗽持續發生或者反覆發作一個月以上，常在夜間發生或清晨發作性咳嗽，運動后加重，痰多;

2.運動、冷空氣、過敏原或者病毒性感染等誘發哮喘發作;

3.哮喘有季節性，多見於春、秋兩季且反覆發作;

4.胸部X線片顯示正常或者肺紋理增加但無其他器質性改變。

咳嗽變異性哮喘對人體有沒有危害呢?

1、長期的咳嗽會造成低氧血症、氣胸和縱膈氣腫，嚴重可發展急性肺水腫。所以這就使得咳嗽變異性哮喘不容忽視。

2、同時也會對於患者的心理造成很深的陰影，由於咳嗽變異性哮喘很多的患者不能夠參加應酬，不能夠和大家一起旅遊，就會失去應有的快樂，就會逐漸的鬱鬱寡歡。造成很多的心理疾病，在我院專家多年的臨床經驗發現：心理因素對於咳嗽變異性哮喘患者有很大的影響。

3、疾病遷延性發展可引起眾多併發症，肺氣腫、肺心病、慢性阻塞性肺病等。這些病症對肺功能損害介於正常人與典型哮喘之間。

咳嗽變異性哮喘誤診誤治危害大，應儘早治療

咳嗽變異性哮喘由於病症不明顯，且病因複雜，患者容易忽視，並且容易誤診，嚴重危害著人類健康，長期得不到治療會引發多種併發症，甚至產生猝死、呼吸衰竭，直接威脅患者生命安全。因此，如果想要避免這些危害的產生，讓患者儘早恢復健康，患者們需及時的選擇一家正規專業的醫院，接受科學規範的治療。

溫馨提示：咳嗽變異性哮喘是常見多發的呼吸病，也是有很大危害性的疾病。因此，得了該病，患者們生活中應積極預防，及時治療，避免病情惡化。

腦血栓，離我們遠嗎

腦血栓不但影響患者身心健康

嚴重的甚至導致癱瘓

為了家人，請多看一眼

冬季，謹防腦血栓

腦血栓又稱缺血性腦中風，中老年人發病較高，國內外醫學統計資料表明：腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將腦血栓稱為危害健康的「第一殺手」。

臨床醫學實驗證明：

在心腦血管疾病中，80%的病例是由於血管中形成血栓而導致的。

圖文無關

寒冷的天氣，易使人體氣血流通不暢，血脈筋脈拘急，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病以及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得異常重要。

高血壓患者若降壓過快(尤其睡前服用降壓藥)，均會由於血壓降低、血流緩慢而發生腦血栓，出現缺血性腦中風。

哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。

血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆；

高血壓病人的鼻子出血

這是值得引起注意的一種危險信號。

數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

步態異常

步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。

如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。

突然發生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。

此外，在疲勞、洗澡后也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

突然發生劇烈頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛；伴有抽搐發作；近期有頭部外傷史；

伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分佈等發生了突然的變化；

因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

如果您的家人有上述情況出現

應及早到醫院檢查治療

1

穩壓最重要

玉米——穩血壓、通血管的絕佳方法

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

吃法：醋泡玉米

食材：玉米500克，食醋2斤（陳醋比白醋要更適合本方）。

做法：

1.將玉米洗凈煮熟，濾干待用；準備一個乾淨罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳。

2.將煮熟的玉米放進玻璃器皿內，倒入食醋，浸泡24小時。

3.把浸泡后的玉米取出，在陰處晾乾。

4.每日早晚各嚼服20～30粒。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內七科主任張卓伯教授說：特

這個方子確實有降血壓的輔助效果，其中起作用的主要是玉米。

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。

醋的作用主要是降血脂，但最近的研究表明，醋對高血壓患者也相當有益。別提醒

用鮮玉米泡出來的效果更好，老年人胃容易反酸，吃之前可以用水沖一下玉米，稀釋一下酸味，這樣吃起來會舒服一點。

2

及時補充水分，降低血液黏稠度

北京中醫藥大學養生室教授張湖德表示，冬季氣候乾燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，引發心血管疾病。

此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。

專家提醒，老年人一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，並且適當補充鹽分（每天每人攝鹽量不得超過6克）。

半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。

多吃保護心血管的食物

海帶：防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

西紅柿：保護血管彈性

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

冬季是很多心血管病的高發季

中老年朋友一定警惕腦血栓

但只要注意觀察身體變化

並做好上面這三點

血栓一定會繞道走

這些方法值得收藏

記得把這個好法子ZHUAN發出去

讓親朋好友都看看

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文| 雲無心（美國普度大學農業與生物系食品工程專業博士）

食品博士、科普達人云無心在這裡和您面對面，聊一聊我們共同關心的一些兒童食品方面的話題。

血液內含有很多種不同的細胞。最多的一種是紅細胞，它的功能是吸收肺臟內的氧氣，並將氣運輸到身體各個部位，這些細胞含有血紅蛋白，一種可以將氧氣輸送到組織，並從組織運走二氧化碳（呼吸的廢物）。

貧血是一種紅細胞中有效血紅蛋白減少的疾病。由於血紅蛋白減少，血液就不能有效運輸足夠的氧氣到身體各個組織器官，從而影響機體功能和身體發育。

貧血的發生原因可能為，紅細胞生成不足、被破壞的紅細胞過多、紅細胞內的血紅蛋白不足、機體內血液細胞丟失。

孩子貧血大多是因為沒有從日常飲食中攝入足夠的鐵元素。鐵元素在血紅蛋白生成中起著不可或缺的作用。於是，缺鐵就會引起紅細胞中血紅蛋白數量減少。

鐵跟其他營養成分一樣，人體的需求有一個適當範圍，少了不行，多了也有害。當然，對於貧血，我們考慮的是「攝入多少夠」，而不必擔心「過量」。

一個1 ～ 3 歲的孩子，推薦每天攝入的鐵是7mg，4 ～ 8 歲的孩子則是10mg。不過，需要注意的是，這個量是按照一般人的食譜估算出了「平均吸收率」來計算的。

食物中的鐵可以分為「血紅素鐵」和「非血紅素鐵」兩類。人體對血紅素鐵的吸收率較高，可達15% ～35%，而非血紅素鐵吃進肚子后，吸收率會受多種因素的影響而相差很大——個人的體質、飲食中的吸收促進成分和吸收抑製成分，都會對此產生顯著影響。

比如，肝和紅肉中的鐵，吸收率可達15% ～ 35%，而蔬菜中的鐵吸收率可能只有5%，甚至更低。

首先，動物性食物，尤其是肝和紅肉，是鐵的優質來源。比如，100g生豬肝中大約含有23mg 的鐵，一個1 ～3 歲的孩子每天只需要吃30g 的豬肝，就可以滿足鐵的需求。

不過豬肝中含有極高含量的維生素A，10g 左右的豬肝所含的維生素A 就超過了1 ～ 3 歲孩子的「安全標準」。當然這個標準比較保守，小幅超過也不會有大問題。

綜合補鐵和控制維生素A，讓孩子每天吃10 ～ 20g 豬肝是比較適宜的。考慮到豬肝的鐵吸收率遠比計算鐵需求量使用的吸收率要高，這些豬肝能夠基本滿足需求了。

此外，牛肉、豬肉等紅肉也是很好的鐵來源。而且，它們還提供比較豐富的維生素B12，也是人體製造紅細胞必需的維生素。

除了肝和紅肉，還有許多食物中也含有豐富的鐵，比如粗糧、豆類等。

它們的鐵是非血紅素鐵，吸收率受多種因素的影響，實際的吸收率取決於「抑制吸收的因素」和「促進吸收的因素」的綜合作用。

抑制鐵吸收的主要因素

植酸、多酚化合物、鈣以及某些蛋白（比如牛奶、雞蛋和大豆等）

這些食物中，牛奶是孩子們進食較多的。它本身是很優質的食物，含有豐富的鈣及優質蛋白。但是，過多地喝奶會影響體內鐵的含量——方面，它幾乎不含鐵，喝得太多也就影響了吃其他含鐵多的食物；另一方面，它可能會抑制其他食物中非血紅素鐵的吸收。

國外推薦孩子每天喝奶不要超過700mL，甚至有更保守的建議是不要超過500mL。

促進鐵吸收的主要因素

維生素C（以及抗壞血酸衍生物）、動物肌肉、雞肉和魚肉等

維生素C 或者抗壞血酸衍生物通過阻止鐵從二價氧化為三價，以及與鐵螯合，起到對抗各種抑製成分的作用。肉類食物對鐵吸收的促進機理尚不明確，不過現象本身得到了試驗確認——在一項研究中，牛肉、雞肉和魚肉使玉米中的非血紅素鐵吸收率增加了2 ～ 3 倍。

簡而言之，肝臟、海鮮、紅肉和雞肉之類的食物含有較多吸收率高的血紅素鐵，是補鐵的優秀食物。而芸豆、粗糧含鐵也不少，不過是吸收率較低的非血紅素鐵，如果把它們跟肉一起燉，就可以大大提高吸收率。

時尚育兒溫馨提示：

母乳餵養的時間儘可能長。

如果餵奶粉，就喂鐵強化奶粉。不要給寶寶喂鮮牛奶，學步期寶寶喝牛奶的量也要有所限制。日常膳食要注意葷素搭配，適量多吃一些紅肉、肝臟類食物。從小培養孩子良好的飲食習慣，不偏食、挑食。

*本文系《時尚育兒》雜誌約稿原創，未經授權，禁止轉載

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本文為作者原創，未經授權不得轉載

隨著年紀的增大，人衰老的不僅僅只是身體的器官，還有血管。血液的粘稠、血管老化、血栓等都是威脅健康的癥狀表現，如果不能夠重視起來的話，很容易給身體造成大的傷害。血液在人體各自流動，若血液粘稠血毒垃圾過多，就容易引發各種心腦血管疾病。

沒有營養的血液再加上超標的毒血液，就會給腫瘤、癌細胞創造生長溫床。所以再清血毒前，必須停止給體內運送大量毒素，不要再把污染血液的東西再次運送到血液中，否則你怎麼可能清得了血毒呢？想要健康，就必須定期排血毒。如果你不想在10年後，用辛苦打拚換來的財富，拯救自己的健康。請現在就行動起來——每天清理血液垃圾，讓健康快樂的陪伴我們一起到老。

血管怕毒垃圾又怕堵、排血毒清血栓，多吃天然食物。

蘆筍香菇紫菜湯

食材：蘆筍、香菇、紫菜以及適當的調味料（例如食鹽、味精等）

做法：先將紫菜浸泡備用，然後蘆筍以及香菇清洗乾淨，分別切絲，然後放入鍋中加水，再加入備用紫菜一起煮熟，出鍋前加入備好的調味料，要適量哦，再還小火煮約5-10分鐘左右，即可食用。

功效：尤其適合一些高血壓、高血脂症者，對於清血溶栓有良好效果。

大蒜中含有一種天然的血液稀釋劑，其效果明顯而持久。這種物質可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢，預防血栓形成。

核桃中含有精氨酸，有助於減少動脈硬化、讓動脈保持彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助於動脈健康。美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。不過每天不要過量，以3~5個為宜。

對於中老年人來說山藥也是很好的一種食物，山藥中所含的黏液蛋白、維生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，對於預防高血壓、心腦血管疾病很有益處。

苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，同時進一步提高人體抵抗力，提高身體裡面的反應機制。

血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆。日常生活中可適當增加優質蛋白質；控制糖類食品攝入量，補充水分，防止血栓栓塞。讓血管輕鬆，人更輕鬆。

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37歲的楊先生工作久坐不動，飲食不注意控制，身高1.72米的他體重超過80公斤。最近在家休息時，他突然感覺身體有些發軟，肢體不受控制，隨後整個右側身體就不能動彈了。后經醫生了解，楊先生在3年前就檢查出糖尿病、高血壓和高脂血症，卻沒有改變不良的生活方式，加劇了罹患各類疾病的風險。

長沙市第一醫院神經醫學中心主任、主任醫師王愛民提醒，以下6種慢性疾病是引起腦卒中的高危因素，而這些疾病大都與不健康的生活方式有關。

高血壓。有研究顯示，收縮壓每升高10毫米汞柱，腦卒中發病的相對危險性增加近49%。

糖尿病。糖尿病使腦卒中的患病風險增加2~3倍。需引起注意的是，有的人空腹血糖正常，但餐后血糖高，同樣對腦血管不利。

高脂血症。血脂主要包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。若低密度脂蛋白上升，提示腦梗死患者預后不良。

肥胖。肥胖人群更易患心腦血管疾病，這與肥胖導致的高血壓、高血脂、高血糖是分不開的。

房顫。房顫是一種常見的、危險的心律失常，會使患者發生腦中風的風險增加5倍，而且房顫引發的腦中風病情更加兇險，致死率更高。

腦供血動脈狹窄。狹窄絕大部分是由血管壁上的斑塊引起，這些斑塊主要給人帶來兩方面的不良影響：一是影響大腦血供，二是斑塊一旦破裂、脫落，隨血流堵塞遠端的腦血管導致腦梗死。

此外，長期吸煙、酗酒的中老年人也是腦卒中的高危人群。

如何預防腦卒中的發生？王愛民建議，主要從養成健康的生活方式入手，做好以下幾點：

1. 合理膳食：盡量減少高脂肪、高熱量飲食的攝入，多吃蔬菜、水果、雜糧，減少鈉鹽的攝入量，戒煙限酒。

2. 保持充足的睡眠，適當戶外活動，增強機體的抗病能力。但是，老年人冬天出門要特別注意保暖，因為寒冷的刺激，常使交感神經的興奮性增高，從而使血管收縮導致血壓升高。

3. 家中自備一個人體秤，經常稱稱體重，以便控制食量，遠離肥胖。

4. 積極防治高血壓、糖尿病、高脂血症、冠心病等腦卒中的危險因素，定期體檢，做好一級預防（病因預防）。

不少人認為，人們呼出的難聞氣味是口腔疾病或早晨忘了刷牙所致。然而，現代醫學已經證明很多全身性疾病，如肝、肺、腎、胃有病也會引起口臭，如果經常出現要尋找病因。

腐敗味——上呼吸道疾病。鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都會分泌大量含蛋白質的黏液，部分形成鼻涕，剩下的從鼻道流入口咽部。這些黏液部分黏附於舌根後部或口咽部，當蛋白質分解后，就會產生腐敗味。

酸臭味——胃病。胃幽門部狹窄或梗阻時，食物在胃內留置時間過長，會產生酸臭腐敗的氣味，通過口腔散發出來。反流性食管炎等胃病還可導致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的嘔吐物不停釋放「酸氣」。通常在積極治療胃病後，口臭能得到顯著改善。

爛蘋果味——糖尿病丙酮酸中毒。當一個人血糖超標，未加控制時，體內的脂肪分解，就會產生酮體，其中的α-酮戊二酸會發出一種酸酸的爛蘋果味道。當呼出這種氣味時，患者體內的酮體濃度已經非常高了，接近或達到糖尿病酮症酸中毒的水平，需要及時就醫，否則會有生命危險。

尿臊味——尿毒症。尿臊味多是患有慢性腎炎或腎病的患者發出的。病程進展到慢性腎功能衰竭階段(俗稱尿毒症)時，由於無尿，某些毒性物質不能排出體外而瀦留於血中，就會使病人呼出的氣體散發出尿味，這是病情趨於危重的信號。

排泄物臭味——肝衰竭。肝衰竭時，肝臟代謝能力減弱，分解毒素的能力下降，導致血氨升高，使口中出現略帶甜味的排泄物臭味，又被稱為「死亡的氣息」。體內某些支鏈氨基酸代謝能力減弱，還會導致爛蘋果味。

腐腥臭——肺癌。肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢於肺部的黏液所致。其中，肺膿腫患者常伴有腐酸性口臭，這類患者往往有發燒、膿性痰等，胸片檢查一般能確診；肺結核咯血、支氣管擴張咯血者常出現血腥味口臭；晚期肺癌患者常於口腔及呼氣中出現腐腥臭。

值得一提的是，煙民往往多有一種讓人容易識別的口臭。即使不吸煙，其他人也能通過口臭判斷他是個煙民。這類口臭是留存於肺部解剖死腔的煙霧隨著煙民的呼吸運動逐步呼出，產生帶著「煙味」的口臭。當煙民同時患有肺部疾病時，由於死腔體積進一步增大乃至產生病理死腔，其臭味可能更為顯著。此外，還有些口臭是心理疾病所引起的，如自主神經失調導致的焦慮、失眠或某些精神疾病。

內分泌失調所致。中醫認為，口臭與三焦積熱、濕濁上侵有關。適當按摩后溪穴，不但能起到疏通三焦、清瀉火熱、化濁利濕的功效，還能儘快除祛口臭口氣混濁，是一種消除口臭口氣混濁的簡便良方。

按摩方法：后溪穴位於小指根部尺側，第五指關節後方掌橫紋盡頭赤白交際處。按摩時微握掌，以另一隻手拇指掐揉5分鐘，換掌，按摩另一側。早晚各一次。

注意事項：后溪穴比較深，按摩時，要剪掉指甲，用力去按，達到酸脹，方能見效。

說到蜂蜜也許大家並不陌生，而且啊大家都知道蜂蜜裡面含有非常高的營養物質，蜂蜜裡面的營養元素可以被人體的小腸吸收給人提供能量。

有的人還知道經常喝蜂蜜水具有滋補、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便的效果，所以在生活中很受人們的歡迎，可是人們總是習慣直接用蜂蜜沖水喝，這樣大大的減少了蜂蜜的營養價值。那麼小編教你一招，蜂蜜加一物讓你全身疾病除。

1、蜂蜜加柚子

柚子味甘酸，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥狀，能幫助消化、除痰止咳、理氣散結。蜂蜜中加入柚子能將兩者的功效很好的結合起來，經常食用可以清肺化痰、清熱降火。

2、蜂蜜加枸杞

中醫認為枸杞能夠滋補肝腎、益精明目、養血，還可以增強人體免疫力。此外枸杞能夠保肝、軟化血管、降低血液中的膽固醇。

先用開水沖泡枸杞，待水溫后加入蜂蜜，經常食用能夠清理血管垃圾，對慢性病的人更有好處增強機體抗病能力。

3、蜂蜜加雪梨

雪梨性微涼，味甘，微酸，入肺、經胃，具有生津潤燥，潤肌白膚，清熱化痰之功效。特別是現在流感很厲害，蜂蜜加雪梨煮著喝能預防流感，特別對咳嗽咳痰、咽喉乾燥等有很大的功效。

4、蜂蜜加牛奶

由於牛奶中含鉀比較多，而蜂蜜含有豐富的鎂，所以蜂蜜和牛奶一起搭配能夠治療神經衰弱，安神助眠；蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質及鐵元素，在補充營養的同時還能補血益氣，晚上睡前喝一杯有效改善失眠多夢、體弱貧血等情況。

5、蜂蜜加大蒜

蜂蜜泡大蒜可以治療多種疾病，尤其適用於心腦血管疾病患者，長期食用能夠疏通血管，還具有抗癌的作用。

用蜂蜜泡大蒜前，先將大蒜放開水裡燙大概5分鐘，撈起晾乾后，用蜂蜜泡一周左右就可以食用了。

隨著社會經濟的發展和居民生活方式的改變，高血壓已成為影響乃至全球居民健康的重大公共衛生問題之一。有流行病學資料顯示，高血壓年輕化的趨勢愈發明顯，30-39歲居民的高血壓患病率已超過十分之一。

引發高血壓的主要原因：

1、大量飲酒人群

酒精能引起交感神經興奮，心臟輸出量增加以及間接引起一些血管收縮物質的釋放增加有關。另外，長期飲酒還會造成心肌細胞損害，使心臟擴大而發展為心肌病。

2、膳食高鹽、低鈣、低動物蛋白質的人群

人群食鹽攝入量普遍高於西方國家，北方為每天 12-18 克，南方為每天 6-8 克。膳食中食鹽的攝入量與血壓水平有明顯的關係。研究表明膳食中平均每人每日攝入食鹽量每增2克，高壓和低壓平均分別增高2.0毫米汞柱及1.2毫米汞柱。

高血壓的危害：

危害包括兩方面，一是增強了血小板的凝聚性，血小板凝聚力越強，越容易形成血栓，也就越容易在心腦血管內形成梗塞；二是血管內皮容易損傷、硬化，當血管內皮損傷到一定程度，就會出血，最終形成血栓堵塞血管。

1.限酒

飲用酒精的量與血壓呈獨立的正相關，高血壓患者應自覺地限制飲酒。研究發現，男性持續飲酒者比不飲酒者4年內發生高血壓的危險增高40%，每日飲白酒30毫升（半兩多），收縮壓可增高4毫米汞柱，舒張壓可增高2毫米汞柱；每日飲白酒60毫升（1兩多），收縮壓可增高6毫米汞柱，舒張壓可增高2～4毫米汞柱。

2.玉竹桑葉茶降血壓，出自藥王《千金方》。

材料：玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克。

作用：降壓、降脂、降糖。

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

同時玉竹桑葉茶本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，更不會增加身體負擔。

3.北沙參蜂蜜茶

【原料】北沙參、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克。

【製作】將所有原料洗凈切碎，放入鍋中，加水煎煮2小時后即可。

【用法】可在兩餐之間當開胃茶飲用，不宜空飲用，以7～10天為一療程。

【功效】健脾胃，降血壓，適用於高血壓、食積停滯等。

4.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時后即可飲用。

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。