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身體出現這四種癥狀提示該去檢查血管了,離心肌梗死一步之遙!

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很多人都知道冠心病,它最常見的類型是心絞痛,但是心絞痛又分為穩定型心絞痛和不穩定型心絞痛,特別是後者,如果不及時發現和治療,後果不堪設想。

因為反覆發作的不穩定型心絞痛,很有會發展成為急性心肌梗死

那麼,不穩定型心絞痛又有哪些特殊表現呢?

第一,持續的胸痛,不穩定型心絞痛,顧名思義,它的胸痛也是不穩定的,表現在休息或舌下含服硝酸甘油后只能暫時甚至不能完全緩解癥狀,胸痛發生的頻率,嚴重程度和持續時間均增加。

第二,放射性疼痛,除了典型的胸痛之外,不穩定型心絞痛往往還會有放射,最常見的是放射到附近的部位,但有時也可以放射到牙齒,手指,腹部,甚至後背,頸部等等。

第三,出現夜間胸痛,如果夜間正在休息的時候突然出現嚴重的胸痛,被痛醒,或者因為疼痛根本無法休息,那麼一定要引起高度重視,這是心臟發出的警告信號。

第四,出汗,噁心,嘔吐,心悸或呼吸困難,如果你不但有胸痛,還伴隨有這些異常癥狀,那更要引起高度重視。

之所以稱為冠心病,其實是冠狀動脈發生了狹窄,引起的心臟供血不足,從而引起的一系列不適,如果出現不穩定型心絞痛,提示血管的病變較前加重了,多個分支的狹窄,導致嚴重的供血不足,一旦安全閉塞,就有可能發展為心肌梗死

處理不穩定型心絞痛,除了要遵醫囑按時服用抗心肌缺血藥物,抗血小板聚集藥物,抗凝治療,穩定動脈斑塊,最佳方式還是進行冠狀動脈造影,明確狹窄的分支和部位,然後進一步採取干預措施。

缺血性心肌病的臨床表現 日常該如何護理

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缺血性心肌病的臨床表現有哪些?缺血性心肌病是指由於冠狀動脈粥樣硬化所致長期心肌缺血引起的以瀰漫性纖維化為主的心肌病變,亦稱心肌硬化或心肌纖維化。目前缺血性心肌病治療效果不是十分理想,尚缺乏有效的治療方法。但做好已患缺血性心肌病患者的護理。

缺血性心肌病的臨床表現

(一)充血型缺血性心肌病

常見於中、老年患者,有明顯冠心病病史,以男性居多,癥狀一般逐漸發生。心絞痛是患者主要癥狀之一,但隨心力衰竭的出現,心絞痛可逐漸減少乃至消失。

有心臟擴大和心力衰竭表現。勞累性呼吸困難為常見癥狀,嚴重者可有端坐呼吸和夜間陣發性呼吸困難。亦常有疲乏無力、虛弱等表現,晚期可發生水腫和腹脹。

體檢可發現頸靜脈怒張,肺部啰音,肝臟增大。心臟擴大,以左心室為主,心尖搏動向左下移位。第一心音正常或低鈍,心尖部可聞及第三心音和第四心音。如合併肺動脈高壓,則肺動脈第二心音亢進。心尖部常聞及收縮期雜音,系二尖瓣返流所致。心電圖示有竇性心動過速、室性早搏和心房纖顫等心律失常表現。

(二)限制型缺血性心肌病

患者常有勞累性呼吸困難和心絞痛,因此活動受限。患者可無心肌梗塞。有氣短、乏力等癥狀。

缺血性心肌病的日常護理

(一)對患者的心理護理

由於缺血性心肌病患者可出現一系列心理障礙,如表現出焦慮狀態,憂鬱狀態,消極被動,不能適應新的環境等。醫護人員和家屬一定要鼓勵患者,建立起戰勝疾病的信心,並指導患者採用自我控制療法、鬆弛療法,利用行為矯正治療、音樂療法等來調整患者的心理狀態,提高和改善患者的生活質量。

(一)對心衰患者的護理

對病情穩定的患者應提倡適當活動,但必須要有親屬或護理人員陪伴;感冒、勞累、情緒激動等都易誘發心衰,故應注意避免勞累、情緒波動並預防感冒,感冒高發季節應注射流感疫苗;病情變化時,注意計算24小時尿量的變化;還應注意清淡飲食,營養均衡。

此外,任何導致心肌灌注受限的因素都可能產生缺血性心肌病,如冠狀動脈硬化性心臟病血管炎、冠狀動脈痙攣、微血管病變(如繼發糖尿病時)、冠狀動脈栓塞等。

(近視患者必讀)用我的一天來恢復你的視力告別眼鏡

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說明:通過自己視力得到一定的恢復以後,我在網路上發布了一些文章,很快吸引了一群關愛眼睛健康的人。他們一來就是請問訓練方法是什麼?而我想說的是很多時候我們眼睛近視都是因為不健康用眼的習慣導致的,如果不改變這些不健康用眼的習慣,就算是再好的訓練方法也都是徒勞無功。所以我衷心的請求大家在追求視力恢復的這條路上重在堅持,不要操之過急。先改變以前一些不良的用眼習慣以後,堅持一段時間都會有很好的效果展現的。如果改正了錯誤的用眼習慣再加上合適的訓練方法,再加上你的堅持努力。那麼視力恢復近在咫尺。而你準備好了嗎?

世界上有那麼一個群體。他們雖然已經年過六旬卻仍然青春魅力;他們雖然日日忙碌卻仍然身體健康;他們雖然雲立人群卻仍然堅強剛毅。讓所有人投去羨慕的目光所看到的永遠只是表象。而事情的真相才是最讓人敬畏的東西——堅持不懈良好習慣的養成。針對健康,預防大於治療,現代醫學永遠不會告訴你我們也是一個利益機構,當你的身體出現渴望的需求,首先用人民版敲開我的大門,然後給予你一時的緩解卻希望你再次光顧。真正的健康需要改善您的生活方式。接下來以用眼健康為主題將帶你進入筆者一天的生活,希望能幫助更多的人養成好的習慣。在視力恢復這條路上越走越寬;在人生奮鬥的這條路上越走越遠。閱讀該文章的用戶之前建議你先閱讀《健康用眼之不健康的用眼習慣匯總》,有吸煙喝酒壞習慣的請先戒煙戒酒



一、好的習慣養成1:6點起床

現代社會很多人都喜歡賴床,特別是周末沒有人干涉的情況下,輕者10點,重者12點,無可救藥者或許一整天吧!身體是自己的,時間也是自己的,筆者無從干涉。但是如果可能,6點起床可以改善您的生物鐘,能有效的改善您熬夜的習慣;可以讓你第一時間看到每天初升的太陽;可以鍛煉您的意志讓你更加的珍惜時間。

好吧,不偏離主題了。如果可以,堅持每天早上6點起床是養成好的習慣最基本的。這個時候你花半個小時洗漱,剩下半個小時你可以堅持做做我整理的眼保健操,可以有效的刺激眼部肌肉,促進血液循環(眼保健操公眾號裡面中醫治療有提)及。另外如果眼部有很疲勞的感覺,建議閉目養神,鍛煉呼吸,讓自己盡量放鬆。一般我這個時候已經起來了,而你呢?


二、好的習慣養成2:7點運動

堅持每天早上運動兩個小時,幾個月以後,你會發現你的身體大不一樣。同時,早上運動可以不但可以促進新陳代謝。還能促進全身血液循環,對視力健康和視力恢復有很大的幫助,近視眼可以嘗試早上不帶眼鏡運動,過後戴上眼鏡是否感覺清晰了很多。好吧,接下來介紹幾種運動方式。

1、快走

作為無氧運動最好的運動方式之一,快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的盡量快的步行,再快些你會感覺走起來不舒服,改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。找到自己的標準的快走的速度后,稍微加快速度導致肢體的動作有些誇張,或者稍微減慢速度,讓自己休息一下都是許可的。

每天早上堅持10000步,不但可以減肥,還可以有效的預防糖尿病、骨質疏鬆、心臟病、中風。對近視恢復有神奇的效果。

2、跑步

作為有氧運動最好的運動方式。早晨,空氣新鮮,也是選擇跑步最好的時間段。在跑的過程中要注意眼睛直視前方不要左搖右擺的晃頭,另外要注意自己的呼吸,鼻和嘴同時呼吸的時候,嘴不要張太大。跑累了可以休息一段時間再跑,注意不要立刻喝水。

每個人可以根據自己的情況制定目標,比如每天5公里然後到每天15公里不等,選擇的場地可以根據你家周圍的情況,比如公園、河邊、地下車庫等交通車輛比較少的地方。

3、騎車

現在城市裡面到處都是共享腳踏車,幾塊錢就可以包月。如果可以,每天計劃15公里,不斷的更換出行的路線,你會更加了解你所在的城市,更加了解城市裡面的事物變遷。

好吧,7點到9點兩個小時你可以做的事情其實也很多,你可以選擇跑步出去,騎車回來。也可以快走出去跑步回來,也可以騎車出去快走回來。無論如何,生活的本質在於我們要堅持下去,鍛煉自己的毅力,培養自己感知世界的能力這樣的話每天都過的美好,您的人生也將因為自律而大不一樣。


三、現在進入工作時間:9點了

目前很多年輕人都是坐在電腦面前工作,平時好像也不要注意什麼。可是往往是因為一些細節影響了我們的健康,請重新考量你辦公室的環境。空間較大的話,盡量讓顯示器擺放到相對遠的位置,距離眼睛40CM以上為好。其次,顯示器的背景一般選擇綠色背景為好、另外把顯示器的亮度調到相對暗,對比度調低以自己感覺能看清楚卻又很舒服為準,如果是三星最新款的顯示器你可以開啟護眼模式。另外介意近視患者佩戴低於矯正視力度數減100度到200度進行工作(原因可以參考《近視度數加深的原理》)。工作的過程中挺直腰桿,如果有條件的話,爭取每40分鐘對外遠眺幾分鐘或者是做下眼保健操


四、準時吃飯以外還需要注意飲食:12點

參照健康用眼之改善飲食篇


五、請準時睡午覺:13:00

睡午覺不斷可以提升您的免疫能力,還可以避免各式各樣的生理疾病(心臟病、高血壓、消化道等),最主要能讓你在下午的工作中變得更加思維清晰生龍活虎。但是得注意的是趴著睡覺會導致眼球受到壓迫,午睡後會出現短暫的視力模糊,長時間保持這樣的姿勢睡覺會造成眼壓過高,久而久之導致眼球腫大,眼軸伸長,引發高度近視。正確的姿勢是採用平躺或者是盡量不要壓迫到眼球。午睡一般以10-30分鐘為準。


六、繼續工作吧:14:00

工作的過程中除了參照早上工作注意事項以外,需要額外注意不要在過黑的環境裡面長期的工作,另外有時間可以參照公眾號鏡外天 中醫調理篇進行練習,中華五千年文化博大精深,不斷的刺激經絡穴位可以促使機體康復。而參照以上的方法,不僅對視力恢復有很大的幫助,而且對改善一個人的機體免疫力也有很大的幫助。


七、下班時間到了:18:00

下班以後,如果離家不是很遠,筆者建議你可以走路回家。這個時候你應該做的是300度以內的近視患者盡量取掉眼鏡,500度以上的近視患者可以佩戴降低100度的眼鏡。盡量安全的情況下,去觀察周圍流動的車牌,路邊閃亮的路牌和一些地標性的建築物,觀看的原則是能看遠盡量看遠,能看清盡量看清楚。注意,觀看的過程中不能眯眼,瞪眼,或者低頭仰視(小孔成像的原理公眾號原理分析篇會提到)。這樣可以充分的調動眼睛的調節能力。堅持一段時間以後,你會發現這個世界真的很神奇。視力也會得到一定程度的改善。


八、吃完飯以後的時間:20:00

吃完飯以後不建議你躺在沙發追劇,如果可以的話,你可以出去慢走一個小時。公園也可以,商場也可以。如果你願意,可以參照筆者公眾號提及夜間視力訓練進行學習。散步一般為6000步以上為準。

這裡岔個題外話,為什麼建議晚上不戴眼鏡或者是戴低度眼鏡出去鍛煉,是因為我發現鍛煉不鍛煉有很大的差別。就比如我,白天開車工作什麼的基本上可以不戴眼鏡,可是因為沒有適應晚上的情況。夜晚出去看著外面的燈光基本上都是一片一片。後面經過鍛煉了一段時間以後,夜晚對物體聚焦的能力也在慢慢的改善。所以瑞金大家晚上都出去走走,選擇參考物來鍛煉眼睛,就算是不是為了眼睛,為了增強體質,陶冶情操什麼的都是可以的哦。


九、該睡覺了 23:00

為了你的健康,青養成23:00以前準時睡覺的習慣。盡量不要睡在床上玩手機或者使用其他相關電子產品,如果要使用電腦請保持正確的姿勢。切記不要採用趴著、側躺等姿勢。正確的姿勢應該是挺直腰桿,使用床上電腦小木桌,眼睛距離屏幕40CM以上為好。睡覺的過程中盡量不要壓迫到雙眼。

夜晚,本身你身體在自我修復的時候,你卻選擇了熬夜抽煙喝酒?長此以往身體的免疫能力會不斷的下降,你的眼睛也會因為不健康用眼的方式導致視力下降。


十、周末休息

周末你擁有更多的時間,為了你用眼健康。你參照筆者以上提及的習慣養成以外,你可以參加更多的戶外運動。地點比如選擇公園有綠色植物的地方,參考物可以選擇店招牌,樹木等等。時間越長越好。堅持的越久視力恢復的越快。另外,如果想眼睛取得更好的恢復效果,可以加入鏡外天社區學習更多更好的訓練方法。

原創不易,予人玫瑰,手留余香。關注公眾號鏡外天,獲取更多的內容。如果我的經驗對你眼部健康有啟發或幫助,請轉發至您的朋友圈,讓更多的人開始注重眼部健康。

放鬆眼睛,4D溫感魔法眼罩 | 嚴選

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ACW嚴選,是ACW一條生活館合作推出的優質生活欄目。

每周從萬千良品中嚴選優質好物,讓你懂生活,有逼格。

這樣的動作,你每天會重複多少次?

每天眼睛面對電腦手機、平板的時間有多長?你的眼睛不痛嗎?

很多人眼睛酸痛時,會習慣性地用手揉眼睛,但手上細菌很多,不洗手揉眼睛容易將細菌帶進眼睛里,越揉越癢,嚴重的還會引發眼部感染髮炎。


過了12點,關了燈還躺在床上玩手機,刷朋友圈。

等到黑眼圈、大眼袋、眼睛酸脹痛、視力下降開始困擾你的時候,你還不想著對你的眼睛好一點?!

今天,一條生活館為你推薦一款VR眼鏡,啊,不!

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它特別適合沉迷於工作、學習、遊戲、熬夜加班,用眼過度導致眼睛疲勞、乾澀、酸痛的你!

苦逼學生黨、熬夜上班族、手機遊戲控、長時間開車的老司機、永遠捨不得睡的夜貓子們,該呵護一下你們疲勞的雙眼了!

G&K 4D溫感按摩魔法眼罩,已在一條生活館上架。

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魔法眼罩的開關和功能鍵都設置在眼罩的右側。

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背面是厚厚的絨面,開啟熱敷功能后,眼罩就像一條熱毛巾一樣,敷在眼睛上,暖暖的,眼部血液循環加快,非常舒服!

堅持使用,能恢複眼部肌肉彈性,祛除眼角細紋,和黑眼圈、眼袋說再見,比昂貴的眼霜管用多了!

魔法眼罩採用獨特的「大面積溫度控制系統」,可以在短時間內快速感受到均衡的熱量,開機即發熱,發熱溫度為(38~40℃),讓眼睛得到全面放鬆。

在溫熱體驗的基礎上,氣壓按摩可以使眼部肌肉得到充分的放鬆。

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這款眼罩氣壓按摩有強、弱兩個模式,每個模式分別有兩個手法,一周期為4分鐘,共計可以體驗9種享受。

小編試用后發現,魔法眼罩的按摩溫和有度、溫暖舒適,多穴位交替按摩,手法一點不輸專業的按摩師!

人的眼睛周圍有很多穴位,當感到疲勞、用眼過度時,可通過適當的按摩,達到疏通的效果,緩解眼睛疲勞

魔法眼罩便是遵循這個古法模擬針灸手法,對眼睛周圍的主要8大穴位進行適當的按摩,精準、有效改善眼部疲勞。

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眼罩可以連接藍牙播放音樂,配合音樂療法,給眼睛來個深度SPA!你也可以戴上耳機,聽音樂、音頻,充分利用這段時間,讓身心得到徹底放鬆。

「眼保健操」會持續15分鐘,如果你感到太舒服,太放鬆而睡著了,不必擔心,15分鐘后它會自動關機。

現在,小編除了每天睡前享受一次「眼保健操」外,早上醒來也會戴上它,趁著睡上15分鐘美妙又寶貴的回籠覺機會,聽著音樂,來一次眼睛的深度SPA。

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攜帶方便 適用人群廣泛

G&K 4D溫感魔法眼罩開箱圖:內含眼罩1個、USB充電線1根、收納袋1個和產品說明書1份、保修卡1張(附在產品說明書後)。

180度可摺疊設計,收進收納袋,攜帶方便,家中、辦公室、旅途中,可以隨時隨地給眼睛做大保健。

眼罩內置3.7V 8000mAh充電鋰電池,USB充電介面隱藏在眼罩摺疊部位的下面。

這款眼罩採用了歐美國家經常使用的「預防保護」設計,使充電與工作完全分開,使用更安全。

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適用於上班族、學生黨等用眼過度的廣泛人群。

送給自己,呵護好雙眼,才能看到更多美好;

送給孩子,拯救孩子日漸下降的視力,讓孩子從小養成健康用眼的好習慣;

送給愛人,感謝TA有一雙好眼睛,才發現如此優秀的你;

送給父母,盡一份孝心,願父母的眼睛,不昏花模糊,永遠清澈、明亮。

布坤冬蟲夏草的禁忌有 服用冬蟲夏草禁忌是

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布坤冬蟲夏草的禁忌有哪些呢?蟲草雖然是很好的滋補類藥物,但是我們要知道,並不是所有人都適合吃蟲草的。今天,我們就一起來了解一下,冬蟲夏草的禁忌有哪些?

冬蟲夏草一種獨產於青藏高原海拔3800米以上高寒地帶的既是蟲又是草(冬季是蟲,夏季是草)的獨特複合體。那麼,冬蟲夏草的禁忌有哪些呢?

禁忌一,吃冬蟲夏草忌量大或量小

長期服用冬蟲夏草可以提高人體的免疫力、抗疲勞、調節血脂。

但是,如果每次食用的量少,並且不定期的服用的話,是沒有效果的。冬蟲夏草並不像葯,短時間內就能感覺到療效,它在人體內需要一個積累的過程,長期足量服用才能見到效果。

相反如果食用的量過多,人體沒辦法全部吸收,也是一種浪費。科學的攝入量是,每天3-5克,連續服用30-180天,就能起到冬蟲夏草的有效調理作用。


禁忌二,吃冬蟲夏草忌單吃蟲體或草頭

冬蟲夏草是一蟲一草,一熱一寒。

夏草是寒性,單獨服用會讓女子絕孕,沒辦法生育。而冬蟲是熱性,可以壯命火,益精髓,補肺腎。草和蟲一起服用的話是甘性,沒有毒,可以養肺益陰,化痰益氣,止血,治勞咳。

光吃冬蟲夏草的蟲體不吃草的話,不僅是一種浪費,也容易上火,所以正確食用冬蟲夏草的方式是蟲體和草把都要吃。

禁忌三,吃冬蟲夏草忌生吃

冬蟲夏草生長在草原泥土中,採挖時表面寄生著數不清、也說不清的真菌活孢子和寄生蟲的活蟲卵,即使是開水沖泡也不能完全殺死真菌孢子和蟲卵,所以在吃冬蟲夏草前,先要進行清洗,然後可以燉服或著小火煎服。

這樣一來不僅可以有效的殺死真菌和蟲卵,還可以更加有營養。

服用冬蟲夏草禁忌還有哪些呢?

1,少吃辛辣或者刺激性食物

2,兒童不宜服用:冬蟲夏草中的某些成分具有類似於雄性激素的作用,可能導致少年兒童早熟,服用應該依據醫生處方

3,患有「實症」的人食用蟲草后不但不能達到治療、保健的目的。

4,不能與具有有發散作用的中藥材;如薄荷、荊芥、麻黃、桂枝、紫蘇葉辛夷花等。

有清熱解毒的中藥材;如金銀花、連翹、蒲公英、魚腥草、大青葉等。有瀉下作用的中藥材;如大黃、芒硝、蕃瀉葉、火麻仁巴豆霜等同用。

5,陰虛火旺濕熱體質的人:陰虛火旺與濕熱的病人只服用冬蟲夏草是無法從根本上治癒疾病的。

6,患有各類實症的人群:高熱、狂躁、聲高氣粗、舌質發紅、腹痛拒按、二便不通、脈實有力等不宜吃。

7,急性高熱患者,熱性體質的人不宜服用。

8,婦女月經期禁忌服用

9,高血壓中風患者不能服用

10,腫瘤病患者在放療期間應慎用或不宜用。

11,體內出血(如咯血、便血等)、腦出血人群不宜吃

12,風濕性關節炎患者應減量服用

13,吃冬蟲夏草忌盡量不生吃:冬蟲夏草生長在草原泥土中,採挖時表面寄生有數不清、也說不清的真菌活孢子和寄生蟲的活蟲卵,冬蟲夏草先要清洗后燉服或煎服,更有利於人體吸收。

14,在燉、煲、煮時,最好用特別的砂煲、砂鍋,也可用搪瓷或鋁鍋、陶瓷器具,絕對不能用銅、鐵、錫等器具,以免影響功效。

15,最好早晚或早中晚服用,中老年人最好是在飯前服用,特別是早晨空腹時服,有利於滋補成份的吸收。

「中年少女」養成秘籍:養氣血,減皺紋

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都說「女子以血為本」,「氣血充盈的女人至少年輕10歲」,可以說氣血失衡是女人衰老的主要原因。氣血者乃人體生命之根本原動力,脾胃為氣血生化之源,脾運健旺,氣血充盈,五臟六腑、四肢百骸得以濡養,上注於頭面,皮顏滋潤,容光煥發;反之,氣血虧虛,皮膚失養,則枯槁無澤。

女子養好氣血,步入中年也是「少女」的樣子,女子減齡的秘籍就是:調養氣血!今天我們就來說說女人與氣血的那些事!

​氣與血的關係

氣屬陽,血屬陰;氣的功能以推動、溫煦為主,血的功能以營養、滋潤為主。

氣為血之帥;氣能生血、行血及統血。

血為氣之母;血是氣的載體,同時也是氣的營養來源。

它們相輔相成,相互促進。

女人與氣血的關係

肝血足,上榮於頭面:膚如凝脂,唇紅齒白。


「肝開竅於目」肝血足,眼珠黑而有神。

肝血足,則沖任二脈氣血調和,根本不會出現任何婦科問題。

女人一生也就是氣血盈虧的寫照;「女人以血主事,氣血相依,血暢百病消」。

女人年少時氣血虧虛,就會手腳冰涼怕冷;如果氣血循環不暢就會淤阻,出現痛經。

女人中年後氣血虧虛就會經血少、閉經,氣色差,失眠;如果氣血循環不暢淤阻就會長色斑,月經血塊;乳腺、子宮、卵巢就會增生、囊腫等等就會出現,甚至癌變

氣血不足的十大主要表現

1.健忘心悸心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現為心慌氣短、健忘。

2.視物昏花「肝開竅於目」,眼睛乾澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關。

3.面色萎黃脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。

4.皮膚粗糙氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養,表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤,甚至長斑。

5.頭髮乾枯「發為血之餘」,意思是說頭髮的生長依賴血的滋養,而「血」的上行又賴於「氣」的推動,因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。

6.手足麻木肝藏血,可以滋養人體的筋膜,使之活動自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

7.失眠多夢心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現為入睡困難,易驚易醒或多夢。

8.月經量少女子的月經與氣血的關係尤為密切,如果氣血不足,常會出現月經量減少,甚至月經停閉。

9.頭暈耳鳴大腦的功能需依賴氣血的充養,且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴

10.疲倦無力「氣」為人體臟腑的機能活動提供動力,氣的充足可以使人保持活力;「血」為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。

按摩補氣血,趕走皺紋恢復紅潤

血海穴

血海穴,「血」指脾血;「海」即海洋。血海穴是脾經氣血匯聚而成的海洋,善治一切血疾。女人面色蒼白的根源是皮膚得不到氣血的滋養,只要能把氣血引來,問題就迎刃而解了。好比莊稼乾旱了,最有效的解決方式就是引水灌溉。血海穴是女人調血的大穴,艾灸它可以提高脾運化氣血的能力,將氣血及時運送到臉上,使面色恢復紅潤。

取穴:坐位,屈膝成90度。用左掌心對準髕骨(髕骨就是膝蓋那塊骨頭)中央,手掌伏於膝蓋上,拇指與其他4指約成45度,拇指尖所指處,即為本穴。

灸法:艾條懸灸,每次5~10分鐘。

足三里

足三里穴是胃經要穴。《黃帝內經》說「有胃氣則生,無胃氣則死」。換句話講,就是胃氣足,人才能氣足,血足。足三里穴有一個很大的作用是生髮胃氣。對於面色蒼白的女性來說,艾灸足三里可以使胃氣好,氣血好,這樣才有充足的氣血滋潤皮膚,就像乾枯的花草有了雨露的滋潤會重放生機,蒼白的面龐有了氣血滋養也可以重新散發光彩。

取穴:屈膝成90度,由外膝眼(犢鼻)往下4橫指,脛骨前緣外1橫指處是本穴。也可取站位,用同側手張開虎口圍住膝蓋上外緣,4指直指向下,中指尖所按處即是本穴。

灸法:艾條懸灸,每次灸15~30分鐘。

肺俞

肺主皮毛,肺俞為肺之背俞穴,能改善肺臟功能,有解表宣肺、肅降肺氣的作用,可以治療皮膚乾燥、濕疹等皮膚病。

取穴:一般採用正坐或俯卧姿勢,肺俞穴位於人體的背部,當第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。

按摩方法:用兩手拇指或一手食指、中兩指指端或螺紋面同時按揉兩側肺俞穴,稱揉肺俞。揉按50-100次。

合谷

合谷為手陽明大腸經之原穴,肺主皮毛,與大腸相表裡,所以熱毒郁滯、氣血失和等皮膚疾患可通過灸合谷來驅邪外出。

取穴:在食指後面的掌骨(第2掌骨)中點垂直線上,離第二掌骨約1.5公分處(在虎口后)肌肉豐厚處。

按摩方法:以右手拇指按壓左手合谷穴(以左手拇指按壓右手合谷穴),拇指指腹需朝向第二掌骨側(如圖),以旋轉揉壓方式至酸脹30次,休息后再一循環,兩手交替共3循環。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木製或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。亦是一個重要的養生大穴位

善補氣血,美食必不可少

山藥

人稱「神仙之食」。《本草綱目》里說:「山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。」山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔心腹脹、便秘等困擾。

小米

小米入脾、胃、腎經,能健脾和胃,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米的「粥油」,還有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

當歸

當歸是當之無愧的補血第一葯,氣味甘甜,日常利用當歸煲各式湯水,活血、養血、補血三效合一,美味不滋膩,是秋冬補血第一選。

黑芝麻

黑芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

蓮藕

蓮藕,生吃可以清熱涼血、止血散瘀,熟吃可以健脾胃、養血。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕;糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

烏雞

烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

防藍光玻璃膜:讓你的手機保護膜保護你的眼睛

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藍光玻璃膜:讓你的手機保護膜保護你的眼睛

手機保護膜對視力有危害嗎?什麼樣手機保護膜會傷害眼睛?有沒有一種手機保護膜既能保護手機也能保護眼睛的呢?

劣質的手機保護膜容易使手機屏幕的光線發生折射,尤其是在戶外時,屏幕照明不足,更難清晰地看清字體,於是,睫狀肌便經常處於緊張狀態,晶狀體持續保持較大的凸度,眼睛很容易因為調節過度而疲憊,久而久之,就會形成或者加重近視。主要表現有以下幾種情況:

透光率不高的貼膜:PET材質的貼膜,PET材質不一樣,透光率也不一樣。透光率一般能夠達90%,劣質的PET貼膜透光率在90%以下。既然手機貼膜透光率不好,那麼一定會降低手機屏幕顯示效果,進而影響視力。

硬度不高的貼膜:3H的硬度貼膜非常容易刮花。貼膜若長期不更換,而隨著划痕累計的越來越多,導致手機屏幕顯示效果。這些雜亂無章的划痕讓手機屏幕顯示看起來更費力,會讓眼睛的睫狀肌經常處於緊張狀態,就容易出現頭暈、眼花、視力模糊等癥狀。


容易留下氣泡的貼膜:新買的手機,貼膜不到位,導致出現氣泡,貼膜的時候要貼得均勻,盡量不要產生氣泡,否則容易進入空氣、灰塵,看不清屏幕上的圖案和字幕,從而影響視力。

手機保護膜透光率、硬度不高?不好貼容易留氣泡?還傷害眼睛?這些問題都已經不是問題了。也不用再心存疑慮了,防藍光玻璃膜好貼實用,同時擁有普通鋼化玻璃膜的優質的手感,高清的視覺,既能是保護你的手機也能保護你的眼睛,高效的雙重保護!

我們日常生活中接觸到最多的藍光,就是來自各種液晶屏幕,從手機、平板到電腦再到電視機都有LED藍光發出,它不會被眼角膜或晶狀體吸收,直達視網膜。長時間暴露在這種LED藍光光線之中會造成視力下降,眼疲勞、乾澀,而且有可能對人們的視網膜造成損害,黃斑變性發生的幾率增至二倍。最重要的原因還是使用手機時長時間近距離用眼,這種對視力健康的危害,遠比看電視、看電腦、近距離閱讀及寫字要大得多。

藍光玻璃膜能有效防藍光是因為它能有效阻擋420~470nm高能短波藍光,減少了屏幕藍光的刺激,對眼睛起到了保護作用。但是如果想要真正的保護視力,避免長時間觀看手機屏幕可能比不用手機保護膜更有效。如果要貼膜,請選擇優質的鋼化膜。不要只看見眼前的利益購買低價鋼化膜,我們要從長遠的角度出發選擇優質且利己的鋼化膜。

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甲狀腺不好警惕心臟問題,這 5 個癥狀要引起重視

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甲亢時甲狀腺激素分泌過多,引起心臟快速強力地收縮,容易發生心肌缺血缺氧。

心肌變厚,心腔擴大,心腔之間的「門窗」無法閉合,心臟的「電路系統」也會受到影響而出現心律失常(如心動過速、房顫、早搏等)。

長此以往,心臟的負擔越來越重,最終變成心力衰竭。

要知道,整個身體的正常運轉都離不開心臟的支持,心臟衰竭了,整個人都不好了。

2. 甲減引起心包積液、冠心病

甲減時,會有一種黏液蛋白沉積在全身各處,不僅會引起四肢、顏面部的水腫,也會引起心臟的水腫。


心肌腫脹,收縮力下降,心包(就是心臟的外衣)產生積液,限制心臟的跳動。

此外,甲減時甲狀腺激素分泌過少,會引起心跳變慢、血脂升高,時間長了還會引起冠心病。

3. 甲狀腺癌也有心臟病危險

TSH 可以引起甲狀腺癌複發、轉移,所以術后需要服用甲狀腺素把 TSH 壓制到很低的水平,相當於人為製造出甲亢。

所以,甲狀腺癌病友也有可能會出現甲亢性心臟病。

這 5 個癥狀要引起重視

甲亢病人飲食要注意「三高一忌」

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甲亢病是由多種原因引起的甲狀腺激素分泌過多所致的一組常見內分泌疾病。甲亢使人體氧化過程加速,代謝率增高。

近年來,隨著工作壓力增大,生活節奏加快,甲亢的發病率明顯增加。

甲亢的治療是需要長期的保持的,有很多人連基本飲食都無法堅持,也就造成甲亢無髮根治。

三高一忌:即高熱量(碳水化合物)、高蛋白、高維生素、忌碘

含碳水化合物:蔗糖、穀物、水果、堅果,水果都含有該物質

蛋白質:牛奶、畜肉、雞蛋

維生素:胡蘿蔔、水果、綠葉蔬菜、蘑菇


甲亢患者在飲食上有一套原則:

1.熱能

甲亢患者的熱能需要量比正常人高,可根據病情的輕重,攝入量要比正常人高15% – 50%。

2.蛋白質

甲亢患者的蛋白質需要量要高於正常人,但不宜食用過多的動物蛋白。

3.無機鹽

應增加鈣、磷的供給量。因甲亢時鈣、磷的排泄增加,適量補充可預防骨質疏鬆。

4.維生素

甲亢患者應多食用富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C的食物。應多吃水果、蔬菜及適量的動物肝臟

5.碳水化合物

甲亢患者應多食含澱粉的食物。以補充肝糖原的含量及增強心肌和骨骼肌的工作能力。

6.甲狀腺功能亢進患者應避免食用刺激、辛辣食物,如乾薑、辣椒、咖啡、酒類。

有一種疾病叫亞臨床甲減!到底什麼是亞臨床甲減?

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臨床甲減是由於甲狀腺激素合成或釋放有障礙,甲狀腺激素減少必然對促甲狀腺激素的反饋抑制,引起促甲狀腺素升高,升高的促甲狀腺素刺激甲狀腺腫大、增生和代償性甲狀腺激素釋放增加,使血甲狀腺激素恢復正常,但這是在高促甲狀腺素水平下的維持的甲狀腺激素正常。

【揭秘】亞臨床甲減的病因,為什麼會得亞臨床甲減?


一、亞臨床甲減的病因與典型甲減相同。

二、甲亢經抗甲狀腺藥物(ATD)、手術或放射性同位素治療是亞臨床甲減的第二類常見原因。

三、甲狀腺激素治療臨床甲減劑量不足時,病人也會出現亞臨床甲減的特點。許多藥物如鋰劑、碘或含碘製劑及磺胺類等均可導致本。另外,其他自身免疫性疾病如1型糖尿病和白癜風等常常伴發亞臨床甲減。

【解析】亞臨床甲減的癥狀

一、高脂血症:眾所周知,甲狀腺功能狀態與脂質代謝緊密關聯。大部分甲減患者血清總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)和甘油三酯(TG)明顯高於正常。然而,亞臨床甲減對脂質代謝的影響目前並無一致性的結論。部分研究提示,患者可伴有LDL-C升高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)降低。但這些變化遠遠不及臨床甲減那樣明顯。不過,即使LDL-C或HDL-C的輕微異常,也會大大增加冠心病的危險性。

二、心功能改變:業內證實,甲狀腺激素增加心率和心肌收縮功能。儘管部分學者並未發現,亞臨床甲減患者心臟收縮時間間隙有異於正常人群。但多數研究顯示,患者經左旋甲狀腺素(L-T4)治療以後,其心臟收縮時間間隙可以增加50%,而且收縮時間間隙與TSH顯著正相關,與遊離甲狀腺素(FT4)負相關。病人左心室射血分數往往在正常範圍,但是,應用L-T4治療的患者,運動后左室射血分數明顯增加。

三、神經精神異常:亞臨床甲減患者常常伴有認知功能和情緒的改變,部分病人出現抑鬱癥狀。而且,多數患者對精神病的治療反應欠佳。而甲狀腺激素製劑可以改善病人的認知功能和記憶力。

【小貼士】亞臨床甲減易於轉化為臨床甲減,並且對患者的健康狀態具有不利影響。因此,早期採取積極有效的治療措施迫在眉睫。