健康 第55页

每個月總有幾天讓女性「不順」，沒錯，「大姨媽」又如期而至，那些有痛經的人又要遭罪了，肚子痛、心情煩躁。

在經期來臨的日子裡，飲食得小心，下面為大家介紹幾種食物讓女性減輕痛苦補充氣血順利度過此難關…

1

豆類食物

食用高纖維含量的大豆和豌豆有助於減輕子宮內的充血癥狀，從而減輕痛經的折磨。

豆類食物同時也富含維生素B，可以有效減緩痛經和經期疲勞。

雖然豆子吃多了會放屁，不過只要少吃多餐，慢慢吃，逐漸增加食用量，放屁的尷尬就可以避免了。

2

綠色蔬菜

綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀，可以減輕和防止痛經。這些礦物質還可以使人情緒放鬆，減少煩躁感。

深綠色蔬菜富含維生素K，是防止過量出血的必需物質之一。

3

菠蘿

一項研究發現，錳攝取量不足的年輕女性月經量比擁有正常攝取量的女性多了50%。女性要減輕月經不適問題，需要增加自身的錳攝取量。

水果中含錳量最豐富是菠蘿，菠蘿還含有高水平的菠蘿酶，這種酶有助放鬆肌肉，從而防止月經絞痛。

4

白芍+白醋

中醫認為，白醋泡白芍可養血斂陽、柔肝止痛，對緩解女性經期的血虛、痛經，心情躁悶、脅痛、眩暈、頭痛等症都有較好療效。

具體方法：取白芍片100克，用白醋15毫升拌勻，以慢火炒至微黃即可，每日服15克。

5

黑色食物

月經期腎臟發揮最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多入腎經，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是非常好的。

6

水

過多的液體瀦留體內是引起子宮充血、導致痛經的主要原因。增加飲水量是有效減少水瀦留的最好辦法之一。

這看起來有點自相矛盾，既然要減少體液瀦留在體內，為什麼還要增加飲水量呢？

其實，如果沒有足夠的飲用水，我們的身體可能會代償性地保留多餘的水，更容易發生水腫，而及時補水反而可以加速身體的水液代謝。

7

五穀雜糧

有研究發現，70%的女性表示，經期每三個小時吃少量的碳水化合物，並在一小時內卧床休息，可有效緩和經期不適的癥狀。

五穀雜糧富含鎂，鎂可以降低神經肌肉的緊張，減輕痛經癥狀。另外，五穀雜糧也富含複合維生素B和維生素E，有助消除疲勞和抑鬱。

8

紅糖

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

如果在紅糖水中加一些生薑，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

經期最好不要吃這些

巧克力：糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

辛辣的食物：容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

柿子：糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

茶葉：含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

苦瓜：苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

螃蟹：在經期食用螃蟹，有可能會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。

有人用微信聊天，有人卻在微信中學習，成長。今天給大家推薦一些優質的微信，願你每天都能成長。

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有了孩子，女人也不要放棄自己。

你想要的未來，在你不想要的改變里。

可愛之人，必有可敬之處。

能夠控制早晨的人，方可控制人生。

電台 | Blood

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主播簡介

Loree

文藝女青年，熱愛跑步

混跡於某世界500強的

一名小職員

她說：

「跑步是一種生活態度，

跑步是一種心情，

遇見更好的自己」

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流產對於懷過孕的媽媽們來說，是非常常見的一個詞，，有國外報告說女人可以承受13次流產，不過有些人卻一次後就影響身育了，女人一生中最多能流產幾次？很多人還是不清楚的，不過這個答案可能讓你想不到，其實流產比想像中還要傷身體。流產分幾種，不同方式的次數也不同，下面看看最常見的3種。

第一種方式：葯流。葯流一般都是對於剛剛懷上孩子之後，也就是孩子在肚子裡面1-2個月時候的事情，這個時候流產一般都是稱為葯流，這種流產方式對於母體的傷害是最小的。那麼這種方式下，女人一生中最多能流產幾次？

事實上一般的身體只能怪承受3次，流傳方式中傷害最小還只能3次，這個答案是不是讓你想不到了，所以流產其實比想像中還要傷身體，不要輕易去嘗試，為了以後著想，能別葯流就別葯流了。

第二種方式：中期的吸刮術。吸刮術的意思就是，用外在的工具來將孩子流掉，這種方式就是上手術台的事情了。而吸刮術是先將孩子吸出來，之後再用刀，將子宮清理一次。說白了就是要在子宮裡面進行一次大清理。這種手術對身體的傷害也很大，最主要是因為這種手術，會對子宮內壁變薄，所以如果是這種手術，女人一生中最多能流產2次。

第三種方式：中後期的鉗刮術。鉗刮術是針對於成型的胎兒，這種類型的風險是最大的，因為是將身體中的胎兒先在子宮中解剖開，說白了就是將成型的孩子五馬分屍。然後再逐一拿出來，就是這樣的一種手術，之後再將子宮用刀刮一次，以便子宮清理乾淨，這種類型的手術身體只能承受一次。

其實還有一種流產，就是自動流產，不歸在這三種裡面，是剛剛懷孕上，媽媽並不知道孩子的情況下流產。這種情況的流產是比較輕微，但是危害也依然是非常的大，一輩子也只能是四次。女人一生中最多能流產幾次？對於不同的方法這個次數是不同的，不過答案經常是讓你想不到，因為不管是哪種流產，其實都比想像中的傷身體，所以能不流產就不流產，做好避孕工作。

若是遇到流產的情況要怎麼辦，其實女子流產跟生產一樣的道理，對於身體的傷害還大過於生產，若是流產之後，也要像坐月子一樣的對待，特別是中後期的流產，其傷害更加的大了，所以女人們可要好好照顧身體。看完了文章，是不是漲知識了，你們之前認為最多能流產幾次呢？（以上圖片均來自網路，若有侵權請聯繫刪除）

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子宮的健康反應了女人的身體狀態，可以從月經更直觀一些。新生命的孕育離不開子宮適宜放溫度，如果出現了宮寒，很容易引起血氣遇到寒氣而凝結，就沒有適宜胎兒生存的環境，就會導致不孕及流產的現象。一些女性不以為宮寒是大問題，依舊吃生冷的食物，常處於潮濕的氛圍，時間久了，帶來黑眼圈、黃褐斑、月經紊亂，這些都是宮寒導致的。那麼如何調理呢？

常喝烏梅紅糖水，能夠美白肌膚，減少皺紋，還能補血止血，特別月經量過多及功能性子宮大出血的患者。烏梅還能夠增強食慾感，緩解便秘，起到健脾養胃的功效。

蝦皮含有豐富的蛋白質及氨基酸，容易被人體吸收，健脾養胃，滋補強身。蝦皮還含有豐富的硒元素，能夠補腎壯陽，緩解體虛以及腰酸背痛的癥狀，對經期腹痛起到輔助的作用。

用紅棗與枸杞、薑片熬湯，常喝的話，能夠起到滋補的作用。特別是宮寒的女人，堅持飲用會達到很強的溫熱效果，尤其腹瀉以及感冒發燒的人群最好不要食用，對身體是不利的。

玫瑰花茶是溫性的茶飲，具有祛寒氣、活絡經血的功效。玫瑰花茶還作為女人天然的護膚品，從內調理女人的氣血，祛除色斑，延緩皮膚衰老，促進雌激素分泌，改善內分泌紊亂，還能推遲更年期。

女性月經量少、痛經？多用此食物，清除子宮毒素，氣色好顯年輕！

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癌症是人類健康的兇惡殺手，正確的飲食是預防癌症的有效手段之一，今天一起來看看哪些食物可以預防宮頸癌呢。

1.茄子，茄子是我們生活中最常見的一種食物，據分析發現茄子含有蛋白質、鈣、磷、碳水化合物以及維生素B、C和P，特別是維生素P能夠增強人體細胞間的黏著力，改善微細血管脆細防止小血管出血，茄子抗癌已經得到了證實了可以抑制人體消化系統癌細胞的增殖，對食道癌結腸癌等有一定的防治作用，因此對於易長痱子的人特別適合，每天堅持服用蒸茄子長期下來還能夠治療內痔出血、改善便秘的功效。

2.玉米，玉米中含有一種抗癌因子谷胱甘肽，這種物質能夠用自身的化學手銬銬住致癌物質使它失去毒性，然後通過消化道把它祛除體外，玉米還含有較多的纖維素可以預防直腸癌，纖維素能夠促進腸胃蠕動縮短食物殘渣在腸內的停留時間，並把有害物質帶出體外，然而對防止直腸癌就有重要意義，多吃玉米可以刺激大腦細胞增強人的腦力和記憶力。

3.蓮藕，蓮藕是冬天的保養佳品，不僅味道鮮美還有很高的營養價值，對通便止瀉補氣血有很好的功效，還含有豐富的維生素C抗氧化物可以達到抗癌的效果。

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俗話說，「十人九濕氣」，濕氣是萬病之源，人體濕氣太重會影響健康，濕氣重的女人容易引期月經不調、陰道炎、產後疾病、妊娠水腫、便秘、內分泌失調等癥狀。

濕氣重的女人，每天在這3個地方拍一拍，不花一分錢，可祛濕氣、緩解便秘，還能起到減肥消腫的作用。

身體濕氣重？

常拍這3地方，堅持下來，婦科更健康！

1、 常拍膝窩：

膝窩的中心點處有一個「委中穴」，此穴通膀胱經，是祛濕排毒的排污口，拍打此穴8分鐘左右，待出現淤斑痧點即可。

每半個月左右拍打一次

每次最好拍打在36下以上

這樣效果可以更好，堅持下來可以起到緩解腰痛、排毒祛濕、預防關節疾病的作用。

2、常拍肘窩：

在手肘關節彎曲時的凹陷處，有一個「曲池穴」，此穴可通大腸經，濕氣重的女人。

可以每次拍打此穴8分鐘左右

半個月一次即可，堅持拍打可以排出心肺毒素、清熱止咳，預防高血壓、感冒、咽喉發炎等疾病。

拍打後的肌膚會根據毒素不同出現青、紅、紫、黑四種不同顏色。

3、常拍膝下：

膝下向內轉彎凹陷處有一個「陰陵泉」，此穴通脾經。

每天早晚各拍打4分鐘左右，也可用大拇指按摩或睡前用艾條艾灸10分鐘，堅持下來可以祛濕健脾、消除水腫。

在拍打過程中，如果此處出現疼痛感，證明體內有濕氣，堅持拍打一段時間會慢慢改善，疼痛感覺也會減輕。

濕氣太重與生活習慣有一定關係，生活中應盡量避免受涼、熬夜。

少受涼不單單是指少吃冷飲，減少身體受涼還要注意讓身體暖起來，尤其是女人，在生活中應避免腳下或身體受涼。

保持充足的睡眠是養好身體的關鍵，經常熬夜的人，身體免疫力也會有所下降，長此以往很容易加重濕氣。

另外，氣血不足會使身體水分堆積，長此以往可能會導致濕氣變重，因此，濕氣重的女人應在生活中補血養氣。

女人身體濕氣太重，不僅僅會引發多種婦科疾病，還會引起便秘、水腫等癥狀。

這3個地方每天拍一拍，不花一分錢，可以幫助身體祛濕消腫、平衡內分泌。

養生應學會長期堅持，堅持下來可以使排便更順暢，因便秘而導致的肥胖癥狀也會有所改善，起到排毒減肥的作用。

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女性聚在一起聊得最多的話題就是懷孕生孩子，有人問「女性最佳的受孕位置是子宮前位還是子宮後位？」有人說是子宮後位，有人說是子宮前位。那麼女性子宮最佳受孕位置是前位還是後位呢？答案在這裡！

子宮的體位一般分為子宮前位和子宮後位。子宮前位指的是女性的子宮頸向下指向陰道後穹窿，這種體位的子宮頸在體內的位置較低；子宮後位指的是整個子宮向後方傾倒，容易使子宮頸呈上翹的狀態，即子宮後傾。

女性子宮前位比子宮後位的更容易受孕。原因就是前位子宮的子宮頸是向下指向陰道後穹窿處的，它在體內的位置較低，精液在那裡完全的集中，夫妻同房後，子宮頸容易被精液浸泡。從而有利於精子穿過宮頸口與卵子完美結合而受孕；而後位子宮的子宮頸是向上翹的，指向陰道前穹窿處，子宮頸不易被精液浸泡。

一般女性都是通過孕前檢查才知道自己的子宮是前位還是後位的。成年女性60%的女性是子宮前位，而40%的女性是子宮後位。一般輕度的子宮後位沒有明顯的癥狀，而重度的子宮後位會出現明顯的癥狀，例如腰酸。子宮後位和女性的睡眠姿勢有很大的關係，為了能夠好孕，女性要試著適當的運動，將子宮「挪」到最佳的受孕位置。可以做些俯卧位運動或者是肘膝著地運動等。

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即使女性的子宮是後位，不要太憂心忡忡。夫妻同房時要注意姿勢，同房後可以稍微倒立，這樣可以增加受孕的機會。備孕的女性一定要有足夠的信心，還有要保持愉悅的心情。備孕的女性要注意均衡飲食，適當的運動，一定要保持良好的作息習慣，不熬夜、不喝酒、不抽煙。備孕的女性在身體和心理上準備好了，那麼就「靜等花開」！

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白癜風這種疾病在臨床當中的發病率越來越高了，尤其是女性發生率比較高，並且發生了這種皮膚疾病後，治癒的難度相對來說也非常大，這讓女性的身心健康都受到了很大的打擊，那麼為什麼女性白癜風治療難度大呢?下面我們一起來詳細了解一下吧!

1、女性得了白癜風因為擔心影響形象，大多喜歡用化妝品或遮瑕膏等來遮蓋白斑，常會導致患部皮膚受到刺激，並且讓毛孔得不到呼吸，毛孔長期堵塞也會導致白斑擴散、加重。

2、聽信誇大其詞的廣告或者別人介紹的治療方法，在治療的時候隨便使用民間偏方，並沒有及時去除病因，就會導致對白癜風康復不利。雖然患者也花費了很大的精力和大把治療費用，但是治療效果卻得不到保障。

3、女性白癜風治療難度大與患者沒有堅持治療有很大關係，白癜風屬於慢性的皮膚病，治療多需要長期堅持，治療過程的長短也與個人的病情和體質來決定。很多患者採用一種方法治療後，白斑沒有完全祛除殆盡，就因為其他原因或灰心而放棄了治療。

4、沒有在癥狀消失後鞏固療效，白癜風容易反覆發作，並且也是在人體內根深蒂固的一種疾病，患者在皮膚表面白斑消失後還是要堅持治療一段時間，否則很難保證病根徹底祛除。

5、單純使用藥物治療。白癜風屬於臨床當中的常見疑難雜症，如果患者在治療的時候沒有去除病因，沒有做好日常保健措施，而單純使用藥物治療，也會出現病情難以治癒的情況。

溫馨提示：女性是比較容易發生白癜風這種疾病的群體，女性得了白癜風之所以難以治癒，與不正確的治療方法有很大關係，在治療這種疾病的時候，一定要經過專業醫生指導，採取正規專業的方法進行治療，在平時生活中養成良好的生活習慣，相信只要進行綜合全面的治療，就可以讓疾病儘快好轉。

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一般的女人不跑步、跑步的女人不一般。

熱愛跑步、熱愛運動的女人是性感的！她們積極、樂觀、努力，對生活充滿嚮往。

她們總是面帶微笑，精力充沛，體內有無限的能量。她們發自內心的熱愛跑步，從不找借口來搪塞，她們用事實證明跑步對生活不是阻礙，而是促進。

跑步的效果，也許一時之間感覺不出來，但是十年、二十年、四十年之後，你的氣質就會和別的女人區別開來！

每個熱愛跑步的女人都是女神。運動場上每個女人都是搶手貨！

健康、積極向上、自制力強的女人，才最討人喜歡。

1.擺在姑娘們面前的減肥道路有兩條：運動和節食吃藥。

但是，大多數姑娘選擇了後一條。因為前者累見效又慢。浮躁人的通常都不願意付出、等待和忍耐，便選擇了更為便捷的道路。有些姑娘不是不知道，混亂的飲食和睡眠，減肥藥和節食是慢性自殺，會讓她們在接近中年時就付出慘痛的代價。但是，短視的表現便是不撞南牆不回頭。不到爆發的那一天，她們就不知道後悔。

願意延遲滿足，那是高情商的表現。

2.同樣是漂亮的姑娘，有沒有跑步是有很大區別的。線條、氣質、甚至所有！

仔細看你就會發現，那些沒跑步的姑娘是沒有線條的。

經常跑步的人開朗、活潑，善於交朋友，懂得有效的社交技巧，懂得恰當得體地為人處世，不會斤斤計較。

喜歡跑步的女人懂得如何欣賞和品味，因此會有很好的修養和內涵，談吐優雅，品位不俗，氣質高雅端莊。如果說優雅的打扮可以學，但優雅的氣質是學不來的，那是一種源自於內心的態度：優雅地生活。

3.跑不跑步，運不運動，5年、15年……自見分曉。

姑娘或許你現在才２０多歲，你身邊的朋友，不是單薄的平板身材，就是圓潤的飯桶身材，當然，基因太強大的不算，但她們的臀部永遠塌塌的，腰腹部的游泳圈也肉隱肉現。只要你不是一直瞎練，你身體的線條、姿態、體能以及精神狀態，甩她們八條街絕對沒問題。

５年後，你工作中的同事，在你耳邊嘰嘰喳喳最多的是逛街、八卦以及吃飯，然後冥思苦想捶胸頓足得減肥，而一直鍛煉的你，身材好到巔峰。同事們羨慕嫉妒恨的眼光，你傲嬌地享受就是了……

１５年後，在你孩子差不多能打醬油的時候，你的身材仍然跟二十幾歲時別無二致，容貌也沒有什麼變化，這時候抹各種保養品然後燒錢燒得心疼的大媽們，對你就只有恨了吧……

３０年後，你的同齡人開始各種疾病輪流去醫院，醫藥費噌噌噌地飆升，而你呢？仍然不痛不癢，又年輕，又漂亮，哎，生病的朋友估計也恨不動你了，畢竟太費力氣。

６０年後呢？你的朋友們紛紛入土為安，或者病床上垂死掙扎，而你週遊世界都沒有問題！

相信跑步，相信汗水，它們實實在在，從來不會虧待你！

請記得轉給你身邊和你一樣愛跑步的女生！！

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大家好，我是潮女搭配師的muya，今天來跟盤點一下打過玻尿酸的明星。

香港著名的武打女星楊麗菁，在《鐵齒銅牙紀曉嵐》中扮演迷倒了乾隆的俠女莫愁，大家記憶中的樣子是這上面這樣。

黎姿年輕時顏值真的讓小編驚為天人，畢竟年紀已經大了，想維持凍齡只能靠打針了，如今的她看起來真的很不自然了。

張檬臉上打的玻尿酸她的樣子就像老了20歲一樣，面部僵硬，笑容做作！

女神張曼玉也被兩塊高聳的蘋果肌給出賣過。

上錯花轎嫁對郎里的黃奕相信給大家留下了不錯的印象吧，但是現在臉卻崩的越來越厲害。

當年《一簾幽夢》中紫菱的扮演者陳德容，想當年肌膚飽滿水嫩有光澤，然而也逃不過這無情的歲月，不過幸好有玻尿酸，讓她再現昔日容顏！

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