健康 第46页

生老病死，是自然的規律，誰都逃脫不了。雖然如此，但是每個人衰老的速度卻不一樣，有的女人老的慢，40歲了看起來還像20幾歲的小姑娘。有的女人老得慢，才30歲，看起來就像到了大媽的年紀。而這衰老的快慢，其實也是取決於每個人的生活狀態的，人開始慢慢變老，是會有徵兆的，如果你發現自己已經有變老的徵兆了，就要及時止損，開始注重身體和皮膚的保養。女人40歲後，若出現這6個「特徵」，可能是身體開始衰老，別忽視！

1、皮膚鬆弛

人一開始衰老，最先體現的就是皮膚的狀態，如果皮膚開始變差，明顯感覺鬆弛了很多，開始有魚尾紋，長斑等等問題，都說明皮膚在開始衰老了，這個時候就要尤其的注意，多多保養，不要做傷害皮膚的事情。

2、失眠

如果本來是很容易入睡的人，突然開始出現失眠，半夜容易驚醒的情況，睡眠淺等等的情況，就說明身體在慢慢的衰老了。

3、便秘

衰老不僅僅是表面的，有些身體內在的器官也會開始衰老，就比如說腸道，腸道功能的退化，會導致女性開始出現便秘的情況，這一便秘，隨之而來的還有長黃褐斑，長痤瘡，皮膚暗黃等等的狀態。

4、駝背

很多人到了特定的年紀，脊椎就會不好，所以就會開始出現駝背的狀況。而且女性相比男性，會更容易發生這種情況，所以建議大家也要多多的運動，這樣脊椎，關節也能得到鍛煉，衰老的慢一些。

5、脫髮

人每天掉發都是正常的額，但是如果掉發過多，就是不正常的。當你發現自己的髮際線慢慢的開始後移，就要開始注重注重養生了。

6、贅肉變多

女人一衰老，新陳代謝也會變慢，所以能量消耗就不如以前了，這樣就會導致脂肪的堆積，從而身上就會有很多的贅肉，腿會開始變粗，腰上也會有小肚子了。

如果以上6個特徵，你出現了2個以上的話，就說明你的身體正在開始衰老，要開始注重保養了！

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月經是女人成熟的一個「標誌」，同時，它也是女人年輕和衰老的「分界線」，女人停經，說明也就進入了更年期，也就代表著女人開始衰老了。女性朋友在更年期前後比較脆弱，此時的皮膚也會有很大的變化，比如一些雀斑更容易產生，以及內分泌失調。情緒的波動也會非常大。

女人在更年期更要愛護自身的健康，心情的調節也是非常重要的，那麼，生活中有哪些天然的食材可以有效的調節女性停經後的健康呢？我們一起來看一下。

這時，女性朋友的顏色會很差，你可以多吃含有枸杞、核桃、紅棗等驢子的明膠蛋糕，有很好的美容效果。

這時，女性朋友比較脆弱，經常失眠等，你可以多喝蜂蜜水，不僅可以促進面部的睡眠，還可以促進睡眠。

女性朋友在更年期應該適當鍛煉放鬆等，盡量保持以前的生活習慣，讓自己更放鬆地接受這個事實。

此時，女性朋友內分泌紊亂，可以多喝健康茶，可以幫助調節一些內分泌，促進身體正常排毒，溫茶不會有大的補品損傷。

絕經期時不要感到可怕。是時候多接觸外面的世界，出去散散步，放鬆一下，轉移注意力。

核桃是眾所周知的長壽水果，還能益氣安神，吃一天幾粒，能安神安腦，減少失眠。

枸杞中含有的多糖是一種生物應答調節劑，能調節免疫應答，適時調節你此時的脆弱，同時干桂皮有非常好的舒氣作用，幫助你平靜不安的心情。

以上圖片來自網路

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轉載自百家號作者：大廚洪哥

度過了炎熱的夏天，涼爽的天氣總讓人心曠神怡，確總有困擾我們的問題，那就是皮膚乾燥，特別是女性那更是都會在這個時候注意保養。

枸杞子多糖，含有維生素A、B1，其中氨基酸和胡蘿蔔素、煙酸是枸杞中不可多得的防止腫瘤和細胞突變的效果。

特別其中天仙子胺對補腎護膚的效果是極佳，常吃皮膚就如嬰兒般嫩滑，而且枸杞中的糖分能夠增強性免疫功能。

枸杞子好多做法，但是營養都非常容易流失，前幾天總廚特地教我做了一道枸杞子做法，想知道的朋友隨我一同看下去吧。

一、枸杞子排骨湯

備料：白蘿蔔、排骨、枸杞、鹽、雞精、味精、白芷。

第一步將排骨剁成4公分左右的塊狀，放入水中侵泡，白蘿蔔切成滾刀備用。

第二步鍋中注入清水和排骨、白蘿蔔，水開兩分鐘去除浮沫倒出。

第三步準備砂鍋一個，放入排骨、白蘿蔔、白芷等輔料（想加什麼佐料可以適當放入），加入適量清水燒開。

第四步蓋上蓋子用小火慢慢熬制30分鐘，待湯汁變濃白，放入枸杞。

第五步枸杞放入之後繼續小火燜10分鐘，把其中營養和枸杞中的糖分熬出，這樣喝起來湯汁非常有營養，其中枸杞尤為營養最高，常喝枸杞湯皮膚白嫩如嬰兒般舒適。

提示：

1、煮枸杞排骨湯期間不可打開蓋子，否則湯中營養會盡數流失。

2、一開始注入清水時，水可以多放但不能少放，如若中途加水那口味是變得清淡無比，香氣全無。

至今我同事就是經常食用此食材，這種食療性溫，需要長久見效。

各位對於此次分享，有什麼意見或者建議歡迎評論，必會加倍努力改進，你的點贊和建議就是我做自媒體最大的鼓勵。

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文|好孕姐

說到女性35歲左右生孩子，很多人第一想法都是高齡產婦，危險，生孩子風險更大。可隨著晚婚晚育的家庭越來越多，很多女性在生孩子的時候，年齡都在35歲左右了。高齡產婦生孩子，風險雖大，可這幾方面的優點也是別人羨慕不來的。

家庭關係穩定，培養出來的孩子心理更健康

不得不承認一個事實，很多早婚早育的家庭，有孩子之後都會存在一個問題，就是夫妻關係不和睦，家庭關係不穩定，孩子出生之後也受不到良好的教育，還有的年輕夫妻，在孩子一兩歲的時候就因種種原因選擇了離婚，這對孩子的心理健康都是很不利的。

相反，女性在35歲左右生孩子，一般來說家庭關係都很穩定了，很少會存在離異的情況，而是夫妻關係和睦，在孩子出生之後就能給他一個幸福的家，在這樣的家庭里長大的孩子，他們的心理也會更健康。

這個年齡的女性當媽媽會更成熟，更科學的育兒

女性在35歲左右的年紀當媽媽，某種程度上來說，這一年齡的女性自身也是更加的成熟懂事，孩子出生之後，她們在照看時也會更科學，用正確的方法餵養和教育孩子，這對孩子的成長都是很有利的。

有的年輕媽媽，在孩子出生之後，自己都還是個孩子呢，照看孩子時可能很多方面都會顧慮不到，家裡有老人的，有時候老人會再用一些封建迷信思想育兒，而孩子的媽媽又因為太年輕，沒有主見也沒有經驗，就只能聽老人的，這些都可能會對孩子的成長造成負面影響。

家裡各種條件相對來說會更好，經濟壓力也比較小

有這樣一個事實，很多年輕媽媽生孩子的時候，會為了照顧孩子，辭職在家，一家人的花銷就只能落在寶爸身上，再加上現在養孩子的負擔很大，如果本身家庭條件又不是很好，那家裡的經濟負擔就會更加沉重。甚至經常會為了錢不夠花，而加深夫妻之間的矛盾。

女性如果在35歲左右生孩子，一般來說，這時候女性在事業上也都比較穩定了，手裡也會有一些積蓄。在這時候生孩子，經濟條件以及其他各種條件相對來說，都會好很多，在孩子出生之後，也有能力盡量給孩子最好的。

說了女性在35歲左右生孩子的好處，但我們也不得不承認這個年齡的女性生孩子，風險還是很大的，胎兒患病的幾率會更高，對女性自身來說產後的恢復也會更艱難。這就要求，這個年齡段的女性在懷孕之後，產檢一定要及時做，發現各種危險狀況也要儘早治療，保證孩子健健康康的出生。

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1 蘋果×酸奶

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

2

黃瓜×酸奶

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝酸奶，也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的朋友們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

3

紅糖×酸奶

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

4

木瓜×酸奶

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。

5

香蕉×酸奶

香蕉是朋友們鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的酸奶，就製成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

6

乾果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的乾果是最好的。乾果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將乾果剪好後，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。

7

紅酒×酸奶

紅酒能美容，酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出，積聚於體內，嚴重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內。

註：(本篇由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫本人，本人會第一時間刪除處理!)

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子宮肌瘤是女性身上較為常見的一種疾病，給女性造成了極大的困擾，它就像一顆定時炸彈，讓女性成日提心弔膽，生怕一不小心就會出大問題。子宮肌瘤，雖然不難治療，但是非常容易反覆。所以平常的時候，女性就應該要注意保養。實際上在飲食方面，女性朋友如果做好飲食調整工作，是可以減少子宮肌瘤現象的發生，讓子宮更健康。

要預防子宮肌瘤，生活中一些食物你要遠離的，別因為一時嘴爽，讓自己惹上子宮疾病，從而影響身體健康。

1.紅棗

紅棗的補血功能可刺激子宮肌瘤的生長，加快子宮肌瘤的生長速度，因此子宮肌瘤患者不宜食用，否則對病情沒有幫助。

2.火鍋

快入冬了，女人又是一個愛吃辣的「動物」。但你不要忘記吃火鍋的人都是喜歡涮燙肉類食物，這樣的鍋底加食材會刺激到內分泌，所以作為子宮肌瘤患者，還是離麻辣火鍋遠一點。

3.螃蟹

雌激素不穩定刺激子宮是誘發子宮肌瘤的重要因素，因為子宮肌瘤對激素變化敏感，因此應該少攝入高脂肪食物，比如螃蟹。秋天是吃螃蟹的季節，子宮不好的女性還是少吃，以免促進雌激素生長，加大對子宮自己的傷害，引發子宮肌瘤。

4.荔枝

荔枝雖然滋補效果確實很好，卻在一定程度上給子宮肌瘤提供了營養，有利於子宮肌瘤的生長，荔枝能促進雌激素生長，加大對子宮的傷害，從而引發子宮肌瘤。平時還是多吃一些平和的食物更好一些，例如豆製品。

5.紅燒肉

研究顯示，高脂肪的食物有助於促進雌激素生長，進而加大對子宮的刺激，引發子宮肌瘤，這也是為什麼發病人群中肥胖者居多的主要原因。

如何預防子宮肌瘤？

1.不要熬夜

每天早睡早起，不要熬夜，也不要過度勞累，保持一個舒暢的心情是最重要的。

2.定期檢查

如果想要預防子宮肌瘤，那麼平時一定要定期做婦科檢查，因為定期參加婦科科普，以便於早發現早治療，同時還可以預防一些其他婦科疾病。

3.注意經期衛生

在月經周期期間，女性的內分泌正處於急劇變化的狀態，激素分泌大大增加，這個時候身體也比較虛弱，一旦受到外界的刺激，可引發多種子宮肌瘤等婦科疾病。

4.多吃蔬杲

生活中可以多吃一些蔬菜水果，因為這些食品中含有豐富的維生素，也就可以加快自身的新陳代謝的速度，能夠使得炎症迅速的消退。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究!

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健康的子宮能夠延緩女性的衰老，還能使女人更有魅力。女人想要保養子宮，可以多吃以下這5種食物，能夠幫助排出子宮的濕氣，還能改善氣血不足的癥狀，起到預防婦科炎症的作用，有助於女性的健康養生。

白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

穀類食物

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

女人想要保養子宮，可以多吃以上這幾樣食物，能夠幫助排出子宮內的濕氣，減少細菌滋生，預防婦科炎症；還能補氣養血，改善氣血不足的癥狀，堅持下去還能改善體質。子宮是女性健康的源泉，保養子宮的健康，還要注意腹部的保暖，減少寒氣的入侵，有助於女性養生。

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張錫純是我國中西醫匯通的代表醫家，被譽為「中國近代中醫第一人」，著有《醫學中衷參西錄》，在第5期42卷當中，張錫純提出了「論雞內金為治女子干血勞要葯」的論述。

張錫純說這女子「干血勞」之證，是最為難治之證也，並且，這個疾病能夠痊癒的很少！那麼這個女子干血勞又是什麼病呢？並且張錫純又為何說他想用雞內金來騙我們治療女性月經澀少和閉經呢？

一、關於干血勞之證

首先，干血勞是中醫的一個病名，它是虛勞癥候之一，這種疾病多見於婦女。主要癥狀表現為面目暗黑、肌肉枯乾而粗糙、肌肉消瘦、骨蒸潮熱、盜汗、口乾顴紅、易驚、頭昏痛、月經澀少，或是閉經。但大家需要知道的是，女子干血勞這個病並不是只見於更年期快要絕經的婦女，而是整個育齡期的女性。

其次，關於干血勞的病機。《金匱要略》說，「內有干血，肌膚甲錯，兩目暗黑者是也」，干血，血瘀而干也，這干血勞的病機實際上就是血枯血熱積久不愈、肝腎虧損、新血難生所致！整個來說，因為血枯血熱積久、肝腎虧虛的緣故，干血（血瘀而干）故而會在面、目、在肌肉以及月經上面做文章，對於這個疾病的治療，張錫純說他比較喜歡用雞內金來治療，並且他說「治之多能奏效」！那張錫純到底是怎麼用這個葯的呢？咱們先來看第二個問題。

二、為何說張錫純用了雞內金來騙我們治女性的疾病呢

事實上，並非張錫純有意騙大家用獨味雞內金來治療這個疾病，他在書中有談及，他向來給婦女治療疾病，「其廉於飲食者，恆用白朮與雞內金並用」，老先生的意思是說，因女性之病如是帶有飲食不消化的情況，他喜歡用白朮和雞內金一起用。

這是張錫純老先生用雞內金化瘀血的經驗之談，他說雞內金善化瘀血，能夠催月經「速於下行也」，但是他說月經通暢的女性，用了這個葯可能會「過通」，而月經不通的人服用了這個葯月經不難不下！況且《黃帝內經》說「中焦受氣取汁，變化而赤，是為血」，但這個血的來源，原本在於脾胃能夠多多消化飲食，所以啊，張錫純用白朮和雞內金並用，這白朮能夠健脾胃，雞內金內消飲食，所以脾胃得健，飲食得消，血自然得來，並且，脾又是後天資生之本，居中央以灌溉四旁，這干血勞所致之症就不難得解。因而，這就是張錫純老先生治療女性干血勞這個疾病的經驗——白朮與雞內金慣用了！

聲明：本文為原創作品，圖片來源於網路。若欲轉載，請聯繫我們獲得授權。

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年歲逐漸增長，很多女性身體都會出現些婦科疾病。有些人發現自己身體不舒服的時候會選擇性忽略，不願意及時就醫檢查，拖延到嚴重了才治療。其實身體不適已經是一種預兆，當女性有婦科病的時候，身體通常都會有反應的，及時檢查比較好。

是否患有婦科病?看著自己的眼部

出現黑眼圈

平時花10秒鐘觀察一下眼部，當眼部出現黑眼圈的時候，女性朋友要重視起來，這可能是婦科疾病引起的。女性朋友若是有卵巢疾病，或者是有不規則子宮出血，這都可能會導致眼部出現黑眼圈，建議及時去醫院檢查，明確診斷之後及時治療。除了疾病因素之外，沒有休息好也可能會有黑眼圈，平時自己要多注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜。

眼角長斑

一般女性患有子宮疾病，或者是月經紊亂，都可能導致眼角長斑。除此之外，女性內分泌失調也可能出現這種情況。花10秒時間看看眼角，若是發現自己的眼角長斑了，要注意及時檢查一下。

這樣做幫你預防婦科病

(1)做健身運動

要想預防婦科疾病，適當的運動是很重要的。大多數女性平時都不怎麼活動，運動量很少，還經常坐著，長期這樣對身體不好。平時可以根據自己的情況適當做些健身運動，例如跑步、瑜伽。運動的時候要注意避開自己的生理周期，不要太累。

(2)勤換衣物，保持衛生

女性平時要注意保持衣物衛生，勤換衣物，尤其是貼身的衣物。平時購買貼身衣物可以選擇棉質的，注意每天換洗，在陽光下晾曬，這樣可以幫助殺菌，能夠預防婦科疾病。

(3)注意身體清潔

女性身體清潔是很重要的，平時清洗的時候可以用清水洗，洗乾淨就可以了，不要自己隨便使用一些消毒劑，過度的清潔可能會引發陰道炎的。

(4)盡量不吃避孕藥

現在很多女性都選擇吃避孕藥物來避孕，若是服藥不當，有可能會影響陰道組織，引發婦科疾病。想要預防婦科病，平時自己要盡量避免服用避孕藥，可以選擇其他的避孕方式。

女人在二十多歲往後，身體出現婦科病是難免的，重要的是自己要注意保養身體。身體不適的時候要及時檢查，正確治療，防止病情加重。女人要對自己好一點，當你自己都不在意自己身體的時候，還有誰會更在乎呢?

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韶華易逝，白馬過隙，女性最恐懼的還是衰老。但是衰老也見證著歷練和沉澱。每一個細紋里都藏著歲月告訴女性的故事。所以當年齡突然40歲或者60歲，都不用擔心。就算是更年期，都沒事不用想當然。

醫生提醒女性，不要多花冤枉錢買很多補品，日常中注意飲食搭配、平衡營養，小心以下這些癥狀，

1.駝背

骨質量達到峰值就會急轉而下，出現不同程度的骨質流失情況，當女性越來越駝背的時候，衰老就會持續加劇，支撐身體的骨骼、脊柱發生萎縮。人也開始慢慢變矮，膝關節疼痛難忍等。

2.皮膚沒有彈性

這是衰老明顯出現的標誌之一。皮膚細紋、眼角魚尾紋等等，身體上的皮膚逐漸鬆弛，軟綿無力。

3.憋不住尿

膀胱老化出現，控制不住，突然尿出來。當女性60歲之後，雌激素下降，生殖系統的控制力減弱，而且周圍組織變薄無力。就會導致憋不住尿。

而女性要怎麼應對呢？

1.膏滋

有小中藥的稱呼，省去了熬制中藥費時費力的缺點，也沒有千人一方的保健品缺點，具有針對性。女性月經不調、失眠、衰老、盜汗都可以選擇喝一兩杯花羞膏水，益氣補血。

2.關注細節

多喝白開水，少喝礦泉水；要多吃綠葉蔬菜，喝豆漿；腌制食物不多吃等等，從細節入手，觀察平時的飲食習慣，水果和蔬菜並重，冷藏蔬菜能夠防止營養素流失。

3.循序漸進運動

先去檢查一下自己的身體，詢問醫生能夠進行的運動有哪些，逐漸掌握運動的方法，控制時間保持休息，常做老年保健操，鍛煉完畢要洗熱水澡，放鬆身體。避免劇烈運動。

這些方法都不能忽視，經過大量的實踐，很適合女性。並且女性要積極面對更年期生理和身體的癥狀。不要逃避不要硬扛。

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