健康 第34页

隨著「互聯網+」時代來臨，微商行業迅速崛起，琳琅滿目的產品湧向社會。在如今這個分享經濟盛行、新消費商崛起的時代，最熱、最火、最受歡迎的產品是什麼? 是大健康產品！

自古以來，愛美之心，人皆有之。在如今這個看「臉」的社會，美麗更是無比重要！我們愛美、愛打扮，生活中也越來越離不開各類化妝品、美顏、濾鏡的「修飾」。然而，這樣真的美嗎？

天然健康，才是真正的美麗！如何實現「健康+美顏」雙管齊下，由內而外散發出自然美麗的無窮魅力，讓我們跟隨Time Tinker臻妍小匠，get美麗秘訣!

Time Tinker臻妍小匠膠原蛋白彈性蛋白果汁飲料重磅上線！

膠原蛋白是延緩衰老、重新打開青春大門的金鑰匙。膠原蛋白占人體全身總蛋白質的30%以上，存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、關節等組織中，為皮膚支起一張「彈力網」，讓皮膚和容貌保持緊緻水嫩有彈性。然而，隨著人體25歲之後膠原蛋白不斷流失，導致面部以每年0.02厘米的趨勢下垂，皮膚組織逐漸萎縮凹陷，引起面部鬆弛、細紋、凹陷等美感和衰老問題……如何真正有效的補充膠原蛋白呢?

Time Tinker臻妍小匠推出了歷經多年專研、數萬次臨床試驗、擁有全球2項專利的膠原蛋白彈性蛋白產品，即將在10月31日哈爾濱美博會隆重推出。

膠原蛋白+彈性蛋白——雙蛋白革新，帶來雙倍美麗！

Time Tinker臻妍小匠膠原蛋白彈性蛋白果汁飲品，採用全球知名ROUSSELOT提供品質最優的魚膠原蛋白原料，依託高科技提純技術，重建膠原蛋白，改善肌膚膠原蛋白結構和密度，大大提高肌膚持水性，促進透明質酸的產生，令肌膚更加柔軟、更富彈性及水潤。

區別於市面上普通產品，Time Tinker臻妍小匠膠原蛋白彈性蛋白果汁飲品升級產品配方，創新添加「專利明星」鰹魚彈性蛋白肽，搭配膠原蛋白，更有效緊緻肌膚、延緩衰老，雙蛋白，雙倍美！同時，我們還添加顯齒蛇葡萄葉提取物、葡萄籽提取物，有效減少皮膚中的膠原蛋白髮生糖化的反應，減少自由基的形成，擁有健康白亮的肌膚！

健康+美容——純天然萃取，高效更安全！

採用純天然膠原蛋白、彈性蛋白，天然可降解，和人體相容性極佳，迅速補充肌膚組織所需的甘氨酸、脯氨酸、脛脯氨酸等氨基酸，構成一張細密的彈力網，能鎖住水分、如支架般支撐，產生修復和再生功效，讓求美者重新擁有青春緊緻、飽滿有彈性的肌膚和容顏!

區別於其他同類產品，Time Tinker臻妍小匠膠原蛋白彈性蛋白果汁飲品原料源自天然萃取，0防腐劑，0色素，0食用香精，0激素，極速提供給細胞營養，美白、抗糖、促進膠原纖維再生的同時，無污染、無添加、更安全、更健康！

Time Tinker臻妍小匠——專業優勢強，滿足您對健康美麗的無限追求！

為了圓廣大女性追求自然美麗、永葆青春的夢想，我們潛心研究健康營養學，以接軌國際水準的專業科研團隊與革新生產技術，解開喚醒青春活力、凍齡逆生長的奧秘。

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自從我們國家放開二胎政策後，懷孕的人就越來越多，要孩子的人也越來越多，但是，並不是你想要孩子就能懷上的，其實你可能也會發現，生活中也有很多女性在積極的備孕，但總是遲遲懷不上孩子，其實有些時候並不是因為不能懷孕，而是因為沒有好的生活習慣。也有一些女性，一碰就能懷孕，這些女性朋友生育能力強，多半平時有這4個好習慣，有一個也是好的。

女人「一碰就懷孕」，多半平時有這4個好習慣，你有一個也是好的

1、不熬夜，生物鐘規律

現在的年輕人，普遍都是晚睡晚起，尤其到了周末，晚上熬夜的現象非常嚴重，上班的時候也是等到快到點了才匆匆起床刷牙洗臉，飯也來不及吃就去上班了，長時間下去，就會導致身體處於亞健康狀態，如果正在備孕中，可能還會影響卵子的排出情況，從而發生一直懷不上孕的情況。

2、注重自己的保暖

俗話說，十個女人九個宮寒，就是說宮寒的情況其實是非常普遍的，宮寒就意味著懷孕可能受到影響，因為子宮是胎兒的小房子，如果子宮冷的話，胎兒肯定是不願意多待的。尤其現在慢慢的開始冷了，北方已經很多人都穿上了保暖和羽絨服，這個時候女性更要注意保暖，這樣才能給胎兒創造好環境，提醒下愛美的女性，也不要總是追求美麗凍人的感覺。

3、不盲目的節食減肥

現在不是唐朝，追求以胖為美的時候了，現在越瘦反而越受到歡迎，而女人幾乎都在減肥，並且沒時間運動，很多人都選擇通過節食來減肥，但是經過研究，太胖或太瘦都比較不容易懷孕，首先太胖的話，體內激素過多，可能導致排卵不正常，太瘦的話，可能導致腦下垂體分泌，從而引發排卵不正常，都是會影響懷孕的。所以要想瘦，減肥要採用健康的方式，多運動，這樣也能提高身體素質。

4、保證心情平和

對於女人來說，其實非常容易在情緒上受到影響，在備孕期間，如果長時間懷不上孕，可能就開始緊張，過於壓抑，這樣一來，情緒波動，體內激素受到刺激，更造成月經紊亂，引發了排卵的不正常，所以保持心情平和，才是備孕的正確選擇。

其實備孕期間，很多方面都能影響到懷孕狀況，一定要多加註意，如果你有以上4個好習慣，或許就能一碰就懷孕，有一個也是好的。如果你對本篇文章有什麼意見或建議的話，歡迎大家在下方的評論區寫出來~

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女人腰痛的原因有哪些？很多女性朋友經常會感到腰痛腰酸，但是腰痛的原因往往多種多樣，不同的疼痛感代表著不同的病理，調理起來也不盡相同。那麼下面就介紹一下女人腰痛的原因有哪些？

1. 孕期及產褥期勞累

懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

2. 腎虛

女人跟男人一樣也是容易腎虛的，女人腎虛跟男人腎虛的後果差不多，都能造成腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎，平時除了服用一些補腎的保健品外，也可以吃那些可以補腎的時候，比如一些動物內臟，或者是其他的蔬菜水果。

3. 腰肌勞損

對於某些特點工作的人群容易產生腰肌勞損，比如理髮、售貨、護工等等。這是由於持續的站立，使腰部韌帶勞損，引起了疼痛。或者經常背負重物，使腰部負擔過重，造成腰肌勞損，從而出現腰疼。

4. 腰椎病變

很多婦女隨著年齡的增長，發現腰疼的現象也隨之增多。這是因為老年人的骨質容易疏鬆，造成椎體塌陷性骨折。老人的骨贅可以導致持續的腰痛。這種情況是老年人常見的。不只如此，骨質疏鬆可以引起腰椎管狹窄，進而壓迫神經引起疼痛。請關注拔罐圈，各種中醫絕技都在這裡。

5.血瘀性腰痛

腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。

6.長期穿高跟鞋

穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一， 長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。

7.盆腔腫瘤

如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。

8.腰椎間盤突出

該病是青壯年女性腰痛背痛的常見原因。多由於腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治療有卧床牽引、手術等。

9.寒濕性腰痛

此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。

10.骶髂關節勞損

骶髂關節由骶骨側面與雙側髂骨構成，雖然是滑膜關節，但關節面高低交錯，及強大的韌帶固定，只有少量前後與旋轉活動。骶髂關節扭傷是下女性腰痛背痛最常見的原因之一。女性妊娠後期內分泌影響可使韌帶鬆弛而易扭傷或生產後早期久行。臨床表現為持續局部疼痛，不敢負重，活動時加重，翻身困難。

11.子宮位置異常

因子宮位置前傾、後屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

12.盆腔炎

盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

13.腎虛腰痛

腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。

14.風濕性關節炎

很多婦女在分娩期、產後期、月經期可能受到風、濕的侵襲，這樣會導致骨刺，骨刺的位置可能長在脊椎等位置，進而因為椎間盤突出，引起很嚴重的疼痛。

15.受涼、創傷

罹患風濕、類風濕關節炎的婦女，多因在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。

這些穴位可以治療緩解腰痛

腰痛，可以選用以下穴位治療：腰痛點、命門穴、腎俞穴、委中穴、承山穴、崑崙穴。一般每個穴位每次按摩3～5分鐘。

（1）腰痛點

[定位] 在手背指，當第二、三掌骨及第四、五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處一側2 個穴位。

[主治] 舒筋通絡，化瘀止痛。治療急性腰扭傷。

（2）命門 （督脈）

［定位］在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

［主治］虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽萎，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。

（3）腎俞（足太陽膀胱經）

[定位] 在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

[主治] 遺尿，遺精，陽萎，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。

（4）委中（足太陽膀胱經：合穴）

[定位] 在腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

[主治] 腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐瀉，小便不利， 遺尿，丹毒。

（5）承山穴（足太陽膀胱經）

[定位] 在小腿後面正中，委中與崑崙之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

[主治] 痔疾，腳氣，便秘，腰腿拘急疼痛。

（6）崑崙穴（足太陽膀胱經）

[定位] 在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

[主治] 頭痛，項強，目眩，癲癇，難產，腰骶疼痛，腳跟腫痛。

文章王老師微信 17756903238

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文章導讀

增強ct檢查是比較常見的一種檢查的方法，如果女性出現婦科疾病，懷疑有盆腔炎或者是盆腔積液的問題，或者是由子宮病變，泌尿系統結石等等原因，都可以進行盆腔增強ct的檢查，在進行這方面檢查的時候，一定要了解些注意事項，ct檢查會有一定的輻射的作用，所以說要注意良好的保護，我們來了解一下。

盆腔增強ct檢查什麼

盆腔增強CT只要是腹部盆腔內實質性病變都可檢查出來，可檢查腸梗阻，腸道腫瘤;腸扭轉，闌尾炎，異物，泌尿繫結石、腫瘤;膀胱炎、腫瘤;子宮及宮頸佔位、附件腫瘤(囊腫、囊腺瘤、畸胎瘤)等。

建議在檢查完畢後，在休息室休息15分鐘後方能離開醫學影像科，謹防過敏反應的發生。回到家中，需換衣、洗澡，去除放射性污染。多喝茶水，促進代謝和排泄。

CT檢查要注意什麼?

CT檢查時則要盡量避免不必要的輻射損害，最好的防護方法是：

1、告訴醫生確切的不適的部位，以免白白接受了本不需要的輻射劑量;

2、採用適當的遮蓋物覆蓋不需曝光的敏感部分，人體內對射線比較敏感的部位主要有甲狀腺、性腺等。尤其是小孩子在作上述檢查時，應注意遮蓋，當檢查開始前可以提出要求;

3、檢查時配合醫生、技師的檢查要求，不要動來動去，以免造成圖像嚴重偽影，檢查又要重新再來。

4、盡量避免在短時間內多次進行CT檢查，如因診斷所需，應向醫生說明情況，並採取必要的遮蓋方法進行保護。

CT檢查的注意事項

1、CT檢查前最好到CT室諮詢，看看需要做什麼準備工作。

2、懷孕期間，做腹部CT檢查要慎重，做其他部位檢查時，也應對腹部採取一定的保護措施，以免X線對胎兒造成影響。

3、腹部檢查之前一星期內不能做其它造影檢查，尤其不能用鋇劑行消化道造影，以免腸內殘留的造影劑形成偽影，影響CT圖像質量，從而導致誤診。在做CT檢查前，應先腹部透視，看是否排盡造影劑。

4、肝、膽、胰檢查前，要先做各項化驗檢查，照腹部平片，超聲檢查。

5、腎臟檢查前，應做腎盂造影和B超檢查。

6、胸部檢查前，應照胸部平片。

7、脊柱檢查前，要先行脊柱正側、斜位照片等。

8、腹部檢查時應常規口服陰性或陽性造影劑，以充盈胃腸道，考慮為結石時應用陰性造影劑。檢查部位不同，使用造影劑的量和使用方式也不同，分次服用時，上腹部間隔時間短，下腹部間隔時間長。

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30歲的女人，身體不再只是睡一覺就沒事了；

30歲的女人，結婚了為孩子而愁；

30歲的女人，事業與家庭都要兼顧；

30歲的女人，心裡帶著惶恐。

女人啊過了30歲，皮膚就開始慢慢變得粗糙，到了30歲，大部分女人都開始人老珠黃了，這是為什麼？主要是這些事情造成的？

一 經常不喝水

水是生命之源，女人要保持皮膚健健康康水水嫩嫩，就應該多喝水，特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的垃圾。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

二 不做運動

大部分女性都不愛運動，寧願躺在床上刷手機，也不愛運動，現在你就在刷手機不是嗎？運動很累不說，而且還腰酸腿痛，加上你可能每天工作一天，感覺很累了，對運動肯定是直接否定了。

如果你經常散散步，做做健身操，有條件可以加入瑜伽會所，中些都是不錯的選擇。

三 選擇適合自己的護膚品

很多女人說，我要素顏，不化妝，別人在化妝保養時，你覺得嫌麻煩還弄壞自己的皮膚，別人在用好的化妝品時，你卻用廉價的化妝品代替，人家在敷面膜時，你在刷手機看電視。等到你人老珠黃時，說：為什麼她現在看起來還那麼年輕，我卻人老珠黃豆腐渣了，怪誰呢？

說到化妝品：我到時想起了我們的老國貨，那些產品，那樣不是老祖宗的心血智慧凝結的。

1 少女之春黃瓜洗面奶

萃取黃瓜精華，結合本草綱目之良方，科學研製，精心實踐，最適合東方人之膚質，清潔面部污垢，保持肌膚天然水分，令肌膚嬌嫩爽潔，適合各類膚質。

2 老上海雪花膏

民國時代的化妝品了，其悠久的歷史最少也七八十年了，記憶中國的民國上海是繁榮和美麗的，在哪動亂動蕩的年代，百家齊鳴，萬花齊放，詩人和才子，佳人和名媛，用他們的時代留下了一段段美麗的篇章。而雪花膏成就了當時一個個名媛，佳人的不老夢想。

想當年的蝴蝶 馮程程 阮玲玉那一個不是男人心中的女神呢？她們當時都在不停的推崇雪花膏給他們帶來的魅力。

四 睡覺前要卸妝

現在很多人都被要求帶妝上班，而一天的勞累之後，有些人連妝也來不及卸，回到家裡倒頭就睡。

要知道，帶著殘妝睡覺，化妝品會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長此以往會誘發粉刺，損傷容顏。

所以，卸妝洗臉很重要，睡覺前也要注意清潔皮膚。

這樣可以讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚潤澤，還有助於早入夢鄉。

五 皮膚保養方法不對

很多人想要美白就一個勁的使用美白產品。但是首先你要知道，美白也是有極點的，最多也就是白到你全身最白的地方，如胸部和大腿內側。其次，美白的起點其實是防晒。只有有效抑制黑色素生成，才能從根本上美白。那怎麼樣保養才是正確的呢？

1、保濕

女人四十歲後皮膚會失去光澤，變得乾燥起皮，T字位會泛油光。

建議可以使用高滋養品，在皮膚外圍形成皮脂保護膜，鎖住可以塗上保養品，再按摩一會。

2、防晒

要讓自己的肌膚保持年輕，最重要的一件事就是要擦防晒品。

不管你過去多麼邋遢，素著臉就出門，此刻就擦，保證你未來幾十年仍看來年輕。

溫馨提示，要記得擦兼具防晒功效的保濕品，而且要確定防晒係數15以上。

3、用溫水洗臉

用毛巾輕按，不要完全擦乾，要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。

4、補水

補水工作做好了，皮膚就會看上去非常的新鮮、年輕。

可以通過各種方法來給皮膚補水，每天喝大量的水是必不可少的。

另外，可以多吃新鮮水果以及通過做面膜的方式來讓皮膚獲得更多的水份。

好了，今天就分享到這了，覺得好的朋友記得分享和點贊哦

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每個女人都希望自己永葆青春，但我們知道這不可能，只能說盡量延緩衰老;生活中延緩衰老的方法有很多，通過食療補充身體的雌激素呵護卵巢，還能讓身材一天比一天好，現在我們就來看一下哪些食物能夠有效的，然後身體更年輕，而且還能補充身體中的雌激素呢！

圖片來自網路

桑葚營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。龍眼裡面含有非常豐富的鐵和維生素以及葡萄糖，可有效的幫助人們補充血液，還可以很好的緩解神經衰弱以及健忘和失眠的癥狀。經期吃一點，還可以很好的排出子宮垃圾。

紅豆含有多種營養成分，尤其是維生素C含量豐富，另外還含有多種礦物質。李時珍稱紅豆為「心之谷」，可健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用。

榴槤水源中含有豐富的蛋白質，能給身體提供足夠的熱量，它可稱得上是水果之王，它的營養價值和口感真的是讓人對它產生了一種神秘感。榴槤中含有豐富的胡蘿蔔素，能夠有效的清肝明目，它含有豐富的維生素e保護女性的卵巢，榴槤中含有豐富的鈣元素，可以預防骨質疏鬆的發生。

豬皮中含有大量的膠原蛋白，這種物質能夠和水結合在一起，使我們體內細胞的貯存水的能力加強，讓我們的皮膚看起來更加水嫩，使皮膚細胞保持彈性，讓我們看起來更加年輕！

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身體的健康對於女孩子來說非常的重要，擁有好的身體能讓你享受更好的生活，首先要知道，內服比外用要遠遠重要很多，上千塊錢的護理品不如幾塊錢的滋養品，內部調養讓你的氣色改變得更好，即使表面肌膚有一些小缺點，也不會影響整個人的氣質的。

首先要注意的是如果每天都可以吃幾個紅棗自己的氣色會改變很多。紅棗的好處就不用我多說了吧，補氣養血，很適合貧血的妹子吃。但如果當天服用了用紅棗做成的湯，就可以不用另外吃紅棗了。或者自己準備一個保溫杯，每天放幾顆紅棗用熱水浸泡後飲下，堅持下來，不但氣色會變得紅潤，就連身體狀況也會有所改善。

其次就是每天睡前都喝一杯牛奶，如果怕長胖的可以飲用脫脂牛奶。喝牛奶可以讓自己的皮膚變白嫩，而且喝牛奶的成本要比那些成百上千的護膚產品的成本低得多，而且喝了牛奶睡眠質量也會提高，避免失眠。睡覺對一個人的肌膚非常重要，每天熬夜會讓自己的皮膚收到不好的影響。

還有就是每天盡量要喝一勺黑芝麻黑豆核桃粉，小編本人已經親自嘗試過了，吃的時間也比較長了，頭髮不再乾枯變得更有光澤，也不再擔心自己掉頭髮的問題。現在隨著年紀的增長，頭髮掉的也很厲害，每天掃地地上都會有很多自己的頭髮，但是喝了這個之後頭髮掉的數量明顯減少了。同時這個也可以滋養腎臟，頗為適宜的熬夜人群。

盡量少喝甚至不喝飲料，汽水，只喝飲用水、茶以及鮮榨的果汁之類的。飲料裡面會含有諸多的防腐劑，香精和色素，對人體沒有益處，喝了沒有營養，只是滿足了味蕾的愉悅。而對於奶茶，也要盡量少喝，因為奶茶的熱量較高，喝一杯要鍛煉很久才能除去體內攝入的熱量。只要自己多忍耐一些，也就形成了不再喝奶茶的習慣了。此外，如果有條件的話，每天喝一杯果蔬汁對皮膚也是很好的，喝一些胡蘿蔔汁對自己的眼睛也是很有幫助的哦。

每天都食用一個西紅柿，真的可以改善自己的膚色，夏天也不會那麼容易變黑。夏天太陽狠毒，很多妹子都會採取一些防晒措施，但其實是對自己皮膚沒有好處的，尤其是油性肌膚。如果厚厚的防晒霜不能得到清洗，還會有長痘的可能，雖然沒有晒黑，但也是犧牲了自己的皮膚。

堅持泡腳可以去身體的體寒。經常有女孩子的經期不穩定，每天泡腳可以讓自己的身體更健康，還可以增加新陳代謝，同時也可以讓你有一個很好的睡眠哦。如果有足浴盆的話那就再好不過了，在洗腳盆中放上些艾葉效果會更好的。

以上就是今天為大家介紹的養生秘笈，如果飲食不注意，生活習慣還很糟糕，那麼再多再貴的護膚品也拯救不了你的皮膚。日常稍微注意內調，改掉自己不好的生活習慣，氣色會變得越來越好的，而且你所使用的護膚品的吸收效果也會比以前好得多，皮膚會像發光一樣好的，小仙女們快點行動起來吧。

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身處職場，碎片化的實踐讓我們越來越心浮氣躁。歸結於原因，一方面來自手機，它就像一把切割刀，把我們的時間切的七零八落，讓我們在工作時間不自主的就刷刷微博，看看微信，瞅瞅最新娛樂八卦或者乾脆來場《王者榮耀》這種10分鐘一局的小遊戲。

時間、工作、生活碎片化儼然成為常態，這是當下不可改變的趨勢。時間、效率、節奏在碎片化中迷失，歸咎於手機遊戲、朋友圈、新聞也不是全對，決定做什麼不做什麼還是在於你自己。生活、工作、身體都是你自己的，怎麼讓生活充實、工作高效、身體健康，全在於你自己。

以下是我的3點建議，供你參考：

01-反覆正確練習。大腦具有可塑性，什麼時候學習新東西都不晚，難的是在於重塑需要大量的調整、有針對性的練習。反覆練習（也稱刻意練習）是為了形成肌肉、思維記憶，變成一種習慣，即大腦中的條件反射而不需要過多的思考。而正確練習保證大腦形成正確的吸收、反饋線路，有針對性的調節，使得方向、實操科學。

02-克制多任務。注意力是我們最稀缺的資源，屬於易耗品。時間碎片化，主要來自於在多任務中來回切換，試圖通過多任務提高效率，結果卻是注意力隨之消耗，出現忙碌、低效、焦慮。一段時間內只做一件事，專註才有效率，對事件本身理解也更透徹，也容易獲得成功。同時，任務相關性盡量高，避免階段任務注意力中斷→重啟→間斷→重啟，過度消耗，易造成疲勞。

03-養成工作節奏。即養成良好的工作習慣，習慣的好處便是能克服拖延症、不用花太多精力思考就能執行，已經形成了一種固定模式。比如早上起來第一件事是按輕重緩急寫下今天的任務，工作40分鐘間斷休息，物歸原位，使用工具管理文件等。形成習慣後，不需要耗費過多能量，到點自動被觸發，專業、高效。

如何在碎片化中深度工作，正確練習不斷反饋，專註階段任務避免多線工作，養成適合自己的工作模式。除了工作，健康、生活、事業、家庭等都需要持續的努力與投入，當處理某一件事時，儘可能的避免外界干擾，專註讓你做的更好！

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10月29日，李詠妻子在微博發文稱：「在美國，經過17個月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點20分，永失我愛…… 」李詠今年年僅50歲。

李詠，1968年5月3日出生於新疆烏魯木齊。

• 1987年考入中國傳媒大學。
• 1991年，進入中國中央電視台做編導。
• 1996年，任專題片編導，並擔任紀錄片《香港滄桑》的解說。
• 1998年，開始出任綜藝節目主持人，同年開始主持益智遊戲節目《幸運52》。
• 2002年，主持中央電視台春節聯歡晚會。
• 2003年，主持央視二套的平民選秀節目《非常6+1》。
• 2004年，擔任選秀節目《夢想中國》總設計師。
• 2006年，更是以身價5億元稱冠《中國最具價值主持人》，成為央視當之無愧的「綜藝一哥」。

• 2008年，開始主持名人訪談節目《詠樂匯》。
• 2009年，出版自傳《詠遠有李》。
• 2013年，其人事檔案正式從中央電視台轉入中國傳媒大學。
• 2016年，主持優酷網與土豆網聯合推出的網路綜藝節目《偶像就該醬嬸》。
• 2018年10月25日凌晨5點20分，李詠因癌症在美國去世。

對此，網友紛紛表示震驚：「還記得小時侯和家人看他的非常六加一，是一段回憶。」、「從小看李詠老師的節目長大，怎麼會這樣！」、「實在太震驚了，無法接受。」、「李詠老師一路走好，我們會永遠記得您。」

其實，癌症在主持界有很多很多例子：

2007年,朱迅又被確診為甲狀腺腫瘤，暫時告別央視主持舞台，住院治療。依稀還記得2017年春晚，朱迅復出與朱軍、董卿、康輝和尼格買提合作的完美表現，之後卻再度傳來她癌症複發住院的消息，這已經是她第三次癌症複發了！

9月2日，央視主持人郎永淳播完最後一期《新聞聯播》後離職，據悉起因是妻子患乳腺癌，央視的薪水讓他難以支付高昂醫療及生活費用。

2013年底，央視原主持人柴靜辭職，起因是其剛出生的女兒被診斷患有腫瘤。此事促使她與「霧霾」較上勁。

2014年4月12日，南方都市報時事新聞中心首席記者過國亮不幸罹患肝癌，在珠海逝世，享年31歲。

妻子汪雯的一首《可是你沒有》，輕描淡寫之間，儘是無聲的愛意與深切的懷念，催人淚下。

願你所愛皆得珍藏，珍惜每個身邊人。活著，沒有什麼過不去。

生命屬於我們每個人只有一次，

我們每個人都在思考如何珍愛生命。

此刻的中國，每天約有10000人被確診癌症，每分鐘有超過8個人被診斷為癌症，每分鐘有超過5個人因癌症逝世，癌症潛伏在每一個人身邊。

這支被譽為「2018年度最扎心」的廣告短片，不到5分鐘，卻戳中了千萬人的心，刷爆網路。

有多少人，一邊熬著最久的夜，一邊敷著最貴的面膜；有多少人，一邊收藏養生指南，一邊拚命加班到深夜；有多少人，一邊天天酒局夜夜買醉，一邊往杯子里放枸杞；……

嘴上說著養生，身體卻在「輕生」。當你拿生命健康開玩笑的時候，病魔正忙著侵蝕你的身體。

特別喜歡視頻里的那句話：可以一成不變，也可以立即改變。

我們可以繼續熬最長的夜，在周末的時候懶在床上一動不動，每天心驚膽戰地看著猝死的新聞後怕。

但也可以，從現在開始行動。比如，不再熬夜刷手機，而是早睡早起。

比如，不再總是以忙為借口不好好吃飯，而是認真對待每一餐。

食品安全、生物安全離我們並不遙遠，唯有防制，才可避免。

比如，不再只把健身掛在口上，而是多多鍛煉。

比如，不再總是推脫沒時間，而是親自去看看大千世界。

世界是公平的，它會悄悄懲罰不好好照顧身體的人，但也會暗暗獎勵那些願意照顧身體的人。

當你早睡早起，就會發現自己的時間其實很多很多；當你多多鍛煉，就會發現自己的身體遠比你以為得更有力量；當你走出家門，就會發現這個世界遠比想像中更值得去愛。

只有你全力熱愛自己的身體，才能有餘力熱愛這個美麗的世界。畢竟在健康面前，有再多的錢，也是虛的！

2003，梅艷芳比你有錢，請得起國內外的任何專家，宮頸癌還是把她帶走了！

2004，浙江商業巨子王均瑤比你有錢，35個億也沒有換到一寸健康的腸子，直腸癌把他帶走了！

2005，傅彪比你有錢，換了二次肝還是走了……

2006，上海中發電氣集團董事長南民，因患急性腦血栓搶救無效去世，年僅37歲。

2007，陳曉旭比你有錢，從乳腺增生開始到乳腺癌，也沒能留下！

2008，北京同仁堂股份有限公司的董事長張生瑜比你懂醫術，突發心臟病逝世！年僅39歲。

什麼東西丟了都有可能找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是：生命。

以前總認為健康不是重要的事情，用身體去瘋去爽去享受去打拚，可越成長越發現健康的可貴。有這樣的意識，終歸是好的。一副健康的身體，是所有一切的基礎。

實際上，醫生們建議我們定期體檢，並進行必要的癌症篩查。

針對我國常見的幾種癌症，你可以這麼做：

如果你並不具備以上「高危因素」，那麼在體檢時，特別針對以下 3 種癌症做篩查就好。

對於與癌症與鬥爭這件事，我們能做的少之又少，而對於預防癌症這件事，我們卻能做的太多太好！

國際抗癌聯盟認為，1/3的癌症是可以預防的，也就是所謂的一級預防：

A一級預防：是消除或減少可能致癌的因素，防止癌症的發生。約80%的癌症與環境和生活習慣有關，改善生活習慣，如戒煙，注意環境保護較為重要。

注意生活習慣，注重食品安全，重視生物安全，便是從源頭抵制預防癌症的關鍵！

世事無常，人說沒就沒了，最悲傷的事情，不過如此。

但好在，活著的時候，他「折騰」出了自己的不羈精彩人生，也帶給了那麼多觀眾愉快的笑聲。

李詠老師，一路走好。

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據專家研究表明，女性身體大概有300多個地方需要雌激素維持平衡，女性進入40歲後，卵巢衰退，體內雌激素減少，就會引起內分泌失調，出現潮熱心悸，失眠等狀況，這些反應引起各種不適，很是心煩！

專家：雌激素低的更年期女性，遵循「4多3少2戒」，保養卵巢預防絕經！

4多

1，多吃枸杞：補氣血

2，多吃紅棗：補氣血，保養卵巢

3，多吃含維生素B的食物：調節情緒不穩定，改善內分泌失調。

4，多吃豆類食物：更年期女性雌激素減少，鈣質流失比較快，

3少,

1，減少酒精和咖啡的攝入：緩解內分泌紊亂和快速衰老

2，少吃冷飲：保養子宮和卵巢，預防宮寒

3，少吃辛辣刺激性食物：保持營養均衡，維持身體機制平衡。

2戒

1，戒熬夜：維持生物鐘穩定，保持身體健康

2，戒盲目減肥：預防絕經和蛋白質攝入不足

身體健康才是生命之本，健康的生活習慣才能夠享有高品質的生活狀態，祝願每一位女性都能順利度過更年期！歡迎轉載，分享給更多的女性幸運的經驗。

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