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白帶里有血是什麼原因 哪些原因會引起血性白帶

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核心提示:  隨著性器官的逐漸發育成熟,從青春期開始女孩除了會經歷月經來潮以外,她們還會分泌物白帶,是女性陰道特有的一種分泌物,但是大家一定不能小瞧了它,因為通過觀察白帶的量、狀態、性質是否正常,可以判斷女性的身體健康狀態,及時發現相關的疾病損害。

隨著性器官的逐漸發育成熟,從青春期開始女孩除了會經歷月經來潮以外,她們還會分泌物白帶,是女性陰道特有的一種分泌物,但是大家一定不能小瞧了它,因為通過觀察白帶的量、狀態、性質是否正常,可以判斷女性的身體健康狀態,及時發現相關的疾病損害。那白帶里有血是什麼原因?哪些原因會引起血性白帶?下面我們一起來詳細了解一下!

白帶里有血是什麼原因?

(1)生理性血性白帶

如果女性朋友的白帶帶血出現在月經剛剛結束後不久,那麼這可能是因為月經尚未完全排乾淨引起的,一般不需要特殊治療;另外如果白帶帶血的情況出現在排卵期,很有可能是排卵期出血引起的,這種情況也屬於正常的生理性現象,也不需要特殊治療。不要不管「三七二十一」就跑去用一些偏方進行治療,實際上這種「積極進取」的做法是非常錯誤的。

(2)警惕婦科炎症

白帶里有血是什麼原因?如果女性除了出現白帶帶血的問題以外,身體還出現了陰道瘙癢、小腹墜脹悶痛,甚至是白帶帶血持續時間長、量大等情況的話,需要警惕是否是婦科炎症引起的,其中像宮頸息肉、宮頸糜爛、陰道炎等問題都是常見高發的。在這樣的時候就不要以為「以不變應萬變」是真理了,還是及時檢查給予治療才是王道。

(3)宮內放置避孕環

說到白帶里有血是什麼原因這個問題,對於一些已婚已育的女性朋友來說,她們可能會選擇宮內放置避孕環的方式去避孕,但是對於子宮來說避孕環就是異物一般的存在,如果女性體質比較敏感的話,就可能會在剛剛放置避孕環以後出現白帶帶血的問題,一般來說會隨著時間的推移而慢慢好轉消失。

以上就是關於白帶里有血是什麼原因的相關內容介紹,很顯然白帶里有血的原因既有生理性的也有病理性的,但是為了安全起見建議女性朋友出現相關情況以後,及時去到正規的醫院檢查後給予針對性處理。千萬不要什麼的都不管不顧的,但是也切忌行事魯莽。

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女人吃東西要「3多吃、3不碰」,記得這6點,讓你子宮更健康

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對於女人來說,子宮是最重要的生殖器官之一。而子宮的健康關乎著女性整個身體的健康情況,女人在平常要多注意保護子宮的健康問題,可以多吃一些保護子宮的食物,多做對於子宮來說健康有益的運動。而在每個月的時候,女人都會來月經協調身體的健康情況,月經會把女人身體內殘留的毒素隨著經血一同排出體外,從而達到女人身體內分泌協調,而更好地維持健康的體魄,月經過後女人的子宮壁會呈現光滑乾淨的狀態,要想保持這種健康的子宮現狀在平時要多吃對子宮有益的食物,少吃對子宮有害的食材。女人吃東西要「3多吃、3不碰」,記得這6點,讓你子宮更健康。

對子宮有益的食材:

第一種:多吃一些暖身的食物

一般老說,女人在平常要時刻注意保暖好自己的身體,尤其是要經常吃一些對身體補血的食物,比如紅豆、大棗還有桂圓等。而不能吃一些寒涼的食物,比如多吃平和溫性的果蔬等,香蕉、蘋果、橙子等,還有蘿蔔、生薑、山藥等。

第二種:多吃一些富含蛋白質的食物

女人的雌激素在體內比較均衡對於子宮來說非常有益,而且多吃一些增加雌激素的食物可以緩解女性經期疼痛。比如多吃豆製品以及奶製品對於女性的身體有活血化瘀,而且對於女人子宮的創傷進行修復的作用。

第三種:多吃一些富含葉酸的食物

葉酸對於女人身體來說非常重要,尤其是對於備孕的女性來說,必須要在孕前補充含有葉酸的食物,比如肝臟類、南瓜、菠菜等。或者是直接吃一些葉酸片也是很好的。葉酸的補充可以保證懷孕中胎兒的健康發育,降低胎兒在發育過程中患先天疾病的風險。

對子宮有害的食材:

一不碰:高脂肪食物

很多年輕的女性非常喜歡大量油脂類的食物,主要是因為口感比較香嫩可口,但是對於女性子宮來說,高油脂類的食物是女人子宮最大的剋星。當攝入太大的高脂肪類食物來說,增加雌激素的大量分泌,而分泌過量就會造成子宮內肌瘤的增生和惡化。

二不碰:垃圾食品

比如說薯條、漢堡,其實都是屬於垃圾食品,不僅本身裡面含有很多的添加劑,而且大量食用後會殘留在腸道內很多的油脂,大量的油脂對於人體血液循環非常的不利。而過度的油脂才留在人體內後,就會造成內分泌失調造成血液堵塞,因其子宮內毒素淤積,引發婦科疾病。

三不碰:寒涼的食品

中醫理論而言,女性的身體屬於陰性,而如果大量攝入寒涼的食物後就會出現血液堵淤,消耗我們身體的陽性,最終導致寒氣內生,侵害子宮。

除了以上小編為大家講述的3吃3不吃食物來說,更重要的是女性在平時要多做運動,比如簡單性的瑜伽或者健身活動。尤其是對於辦公一族來說,長期久坐會讓身體內毒素大量淤積殘留在身體內部,而不能及時的排出體外。

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在家做的小零嘴,無色素無添加劑,補血養胃,女人可以多吃!

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在家做的小零嘴,無色素無添加劑,補血養胃,女人可以多吃!

小時候除了米飯最喜歡吃的就是一些小零食和一些甜品,但是大人總是以各種各樣的理由阻止我們吃零食和甜品。就比如外面的東西不幹凈,或者說那個不好吃、不健康的理由來搪塞我們。直到後來有了經濟實力後,然後就買上了各種各樣的小零食、小甜品。但是這一切在得知一些小作坊的曝光後,也就停止了。然後後來實在想吃零食或者小甜品的時候,就會自己在家裡做。

今天要給大家分享的這個小零嘴就是我平常自己在家經常做的,它不僅做起來非常的簡單,而且也非常的好吃。因為這個小林子是用,紅豆和山藥做成的,所以經常吃這個小零嘴可以,幫助我們補血養胃。其實這個小零嘴和阿膠的性質是差不多,而且形態也差不多,只不過這個零嘴是用紅豆和山藥做成的,而且是自己動手做的,所以在做的過程中間也沒有加任何的色素和添加劑,所以吃起來是非常的安全的。接下來就把這個簡單的方法教給大家。

紅豆山藥糕的做法:

準備食材,紅豆,山藥,白糖。

做法步驟:

首先在做這個小零嘴之前需要去超市買上上好的食材,如果你是第一次做擔心不好吃的話可以,可以少買一點食材,在試了一次之後覺得好吃的話到時候再一次性多做一點。首先選上一些紅豆,並且在蔬菜區選上一些山藥。然後就提著東西回家開始做小零嘴。

將紅豆拿出,並且用清水洗乾淨,將洗好的紅豆放入電飯煲或者高壓鍋裡面,然後加上和紅豆差不多水平線的水量。然後開火,把紅豆煮熟並且煮軟,一般情況下,這個紅豆需要煮上兩遍或者三遍才能夠冷。所以這個需要大家在煮的時候注意觀察一下。其次在煮紅豆的時候,我們需要在煮紅豆的鍋中放上一個架子。

然後將山藥刮掉皮之後,並且清洗乾淨切好,然後山藥放入事先準備好的架子上,讓紅豆和山藥一起在鍋中蒸軟。這樣的好處就是節省了很多時間,沒必要說分開煮。然後就可以開始熬紅豆了。將紅豆放入鍋中,並且用中火開始熬,一直熬到紅豆的水蒸發出來。如果煮好的紅豆裡面沒有水的話,我們再加糖之後加上一點水。

並且在這個過程中需要用鍋鏟,翻一下紅豆。接著將蒸好山藥用勺子壓成粘糊狀。並且拿上一個四方形的一個容器,在它底部放類似保鮮膜一樣的東西,然後將山藥放一部分在它的底部,並且抹平,然後將紅豆再鋪在山藥上面,最後再將剩下的山藥放在上面。就是將紅豆壓在中間。

小編認為這個小零嘴的做法實在是非常的簡單,而且因為是自己做的,所以過程中肯定是不會添加任何的色素和添加劑的,所以平常女人可以多吃,因為可以補血還可以養胃。而且這個小零嘴吃起來也是非常的好吃,平常可以作為一小零嘴吃,也可以作為下午茶小甜品吃。

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匯中外大咖話婦科內鏡,ESGE亞太區域會議熱度爆棚!

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ESGE走進上海,2018年歐洲婦科內鏡學會ESGE亞太區域會議順利召開。

來源|醫學界婦產科頻道

11月23日來自全國各地的婦產學界專家、學者齊聚黃浦江畔,共同迎接2018年歐洲婦科內鏡學會ESGE亞太區域會議的召開。

未來三天,他們將圍繞內鏡在婦科腫瘤、普通婦科(包括婦科盆底疾病、不孕不育症、宮腔鏡)以及子宮內膜異位症診療方面的應用展開前沿探討,共話婦科內鏡進展。

ESGE首次走進申城,這代表著世界腔鏡外科學與微創外科學領域最高水平和發展方向的學會組織已將目光聚焦到了中國。這不僅是其在中國的歷史性跨越,更將對中國婦科微創在世界範圍內的發展起到積極的促進和推動作用。

本次會議由上海市醫學會、歐洲婦科內鏡學會、上海市醫學會婦產科專科分會及上海市醫學會婦科腫瘤專科分會共同主辦。會議邀請了中國工程院郎景和院士、中國科學院黃荷鳳院士、上海市衛生健康委員會主任鄔驚雷教授、上海市科學技術學會陳麗教授、上海市醫學會副會長吳堅平教授、中華醫學會婦產科分會候任主任委員沈鏗教授、歐洲婦科內鏡學會理事長Rudi Campo教授、現任主席Rudy Leon De Wilde教授等共同見證這一盛會。

開幕式

大會主席,上海市醫學會婦產科專科分會主任委員華克勤教授與大會學術委員會主任,上海市醫學會婦科腫瘤專科分會主任委員狄文教授主持開幕式。

大會主席、上海市醫學會婦產科分會主任委員華克勤教授致歡迎辭

華克勤教授向出席此次會議的領導、遠道而來的專家、學者、同仁表示了衷心的感謝和熱烈的歡迎。隨後,她表示歐洲婦科內鏡學會(ESGE)是目前國際上最著名和規模最大的婦科腔鏡醫生學會之一,它代表著腔鏡外科學與微創外科學領域的最高水平和發展方向。此次ESGE亞太區域首次來到中國,不僅是ESGE在中國的歷史性跨越,更與上海的城市精神「海納百川、追求卓越」不謀而合。

歐洲婦科內鏡學會(ESGE)前任主席Rudy Leon DeWilde致辭

Wilde教授感謝各方對大會的支持,也感受到了大家的熱情,他表示,此次ESGE成功地建立起了歐亞婦科腔鏡交流的橋樑,祝賀會議的圓滿成功。

歐洲婦科內鏡學會(ESGE)董事會主席Rudi Campo致辭

Campo教授指出ESGE會議在促進婦科腹腔鏡交流的同時也為廣大臨床醫師提供了學習的機會。他分享了一段來自下一屆承辦者的精彩視頻,希望2019年10月再次相約希臘聖托里尼。

上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院院長李衛平教授致辭

李院長對會議的成功召開表示祝賀,他指出,作為一家國內知名的三級甲等綜合性附屬醫院,將在不遺餘力地支持婦產科腔鏡事業發展的同時努力做好對年輕醫生的培訓、培養,促進婦科腔鏡技術造福更廣大的女性患者。

上海市醫學會副會長吳堅平教授講話

吳會長向大會致以熱烈祝賀,表示醫學會將一如既往地致力於開展和支持海內外各類醫學學術交流活動,鼓勵國內外高水平學術機構合作,讓世界了解中國,讓中國走向世界,在雙向的互動交流中促進衛生事業的發展。

上海市科學技術協會副主席陳麗女士致辭

陳主席肯定了近年來上海婦科內鏡取得的豐碩成果,她指出歐洲婦科內鏡學會自成立以來積極促進各國在婦科內鏡相關專業領域的合作。她相信此次會議也將推進國內婦科內鏡領域臨床經驗和科研思想的交流發展。

中國工程院院士 郎景和教授致辭

郎院士表示中國婦科腹腔鏡的發展已經如火如荼。歐亞婦產科界的攜手必會促使婦科腔鏡的進一步蓬勃發展。祝願會議圓滿成功。

上海市衛生和健康委員會主席鄔驚雷教授致辭

鄔教授代表上海市衛生健康委員會向本次大會的召開表示祝賀,並感謝主辦單位為大會的籌備作出的努力。他祝願與會的各位在充分享受會議成果的同時感受上海多元的城市魅力以及活力、開放、包容的城市品格、領略上海的風采。

會議最後對中國婦科內鏡發展作出傑出貢獻的專家們頒發了突出貢獻獎,他們是:

中國工程院院士 郎景和院士

中國宮腔鏡奠基人 夏恩蘭教授(代)

為中國腔鏡走向世界、促進中外婦科腔鏡交流做出重大貢獻的Felix Wong教授

並評出最佳摘要獎、最佳視頻獎和最佳壁報獎。

最佳摘要獎:

復旦大學附屬婦產科醫院 單偉偉、復旦大學附屬婦產科醫院 楊冰義、同濟大學附屬第一婦嬰保健院 雷莎婷

最佳視頻獎:

重慶醫科大學附屬第一醫院 唐均英、國際和平婦幼保健院 歐陽婧、復旦大學附屬婦產科醫院 趙明智

最佳壁報:

江蘇省邳州市人民醫院 張海報、同濟大學附屬同濟醫院 劉飛萍、上海市第一婦嬰保健院 戴志遠

隨後,來自阿聯酋迪拜拉蒂法婦女兒童醫院、前任歐洲婦科內鏡學會主席Arnaud wattiez教授與我國郎景和院士為大家帶來了大會主旨報告。

主旨報告Arnaud wattiez教授深部浸潤型子宮內膜異位症的技術與方法

子宮內膜異位症是一種複雜的疾病。ESGE前任主席、阿聯酋迪拜拉蒂法婦女兒童醫院Arnaud wattiez教授為大家帶來的主旨演講是子宮內膜異位症治療的策略。

Arnaud wattiez教授表示,雖然子宮內膜異位症是一種良性疾病,但大部分患者臨床表現為疼痛,嚴重影響患者生活質量。且近年來,年輕患者比例逐漸升高,保留生育功能尤為重要,手術治療比較複雜,手術風險較大,這就要科學的定製治療方案,儘可能去除病灶,保留生育功能,科學平衡手術徹底性與功能的完整性。

總體策略為:了解病情、粘連松解、暴露病灶、識別輸尿管、分離直腸間隙、重新評估病灶、制定個體化策略。內異症會導致多器官受累,比如卵巢、膀胱、輸尿管、神經,手術後也會伴有併發症,臨床上面臨著嚴峻的挑戰,這就需要術前與患者進行充分的溝通,注意臟器的保護,盡量較少併發症的發生,以患者為中心。

郎景和院士醫學與文學

中國工程院院士郎景和院士帶來的講座內容是醫學與文學。郎院士介紹道,魯迅,郭沫若、契科夫等著名作家均為醫生出身,醫學與文學有著千絲萬縷的聯繫。我國著名醫學名著《黃帝內經》可稱得上醫學中的文學,四大名著之一《紅樓夢》可稱得上文學中的醫學,故醫學有了文學的風韻而意味無窮,文學有了醫學的內涵變得深情不露。

隨著敘事醫學的發展,醫學與藝術變得更加密切,敘事醫學更關注患者的想法,使醫患身心相隨,共同決策,而平行病歷則再次強化了敘事醫學,也拉近了醫生與作家的距離。文學給我們祈望,醫學給我們力量,醫生是文學的讀者,醫生是文學的作者。

手術轉播

此外,11月23日的會上還為大家帶來了精彩的手術實況轉播。手術由國內外著名專家進行,分別在復旦大學附屬婦產科醫院與上海交通大學附屬仁濟醫院進行,現場專家也進行了精彩的點評。

上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 劉開江腹腔鏡下子宮內膜癌根治術+原生熒光下前哨淋巴結清掃術

劉開江教授演示了婦科腹腔鏡手術中難度最大的手術術式之一:子宮內膜癌腹腔鏡下次廣泛子宮切除術+免疫熒光導航下的盆腔淋巴結清掃+腹主動脈旁淋巴結活檢。該手術採用先進的免疫熒光導航技術,標識前哨淋巴結,並在示蹤劑導航下進行盆腔淋巴結清掃。

在2個小時的手術過程中,劉開江教授團隊條理清晰,步驟清楚。熒光示蹤劑通過宮頸注射後,在特殊的顯影設備下,前哨淋巴結及盆腔淋巴管迅速顯現出美麗的紫藍色。確定右側髂外前哨淋巴結和左側髂內前哨淋巴結後,腹主動脈右側淋巴結及部分盆腔淋巴管和淋巴結都逐漸顯影。首先切除右側腹主動脈旁淋巴結,然後依次切除右側髂總、髂外、腹股溝、髂內及閉孔淋巴結,在處理右側髂總後淋巴結時,從血管與腰大肌的間隙入路,清晰的解剖出了髂外髂內靜脈的分叉。

子宮切除範圍由於腫瘤位於宮頸管,實施的是次廣泛(改良根治)子宮切除。常規分離出子宮直腸間隙和膀胱直腸間隙後,遊離出膀胱側窩及直腸側窩,切斷子宮動脈及遊離出輸尿管,為了更好的顯示解剖,劉開江教授還特意顯露了盆腔自主神經,距宮旁和宮頸2厘米切斷主韌帶及陰道壁。劉開江教授以一貫的細膩、準確的手術風格,教科書般的解剖手術方式,在手術室、麻醉科以及手術團隊的配合下,順利地完成手術。

阿聯酋拉蒂法婦女兒童醫院 Arnaud Wattiez子宮內膜異位症病灶(DIE)切除手術

子宮內膜異位症病灶(DIE)切除手術的難點在於內膜異位症所導致的粘連,而粘連導致解剖改變。Arnaud Wattiez教授對IV期子宮內膜異位症進行腹腔鏡手術具有豐富經驗,在全世界腔鏡界都享有盛譽。本次Arnaud Wattiez教授與大家分享的手術,目標是最大範圍地切除病灶,保護血管、輸尿管及腸管。

他向大家展示的深部浸潤型子宮內膜異位症病灶(DIE)切除,患者為43歲女性,既往有內膜異位症侵犯右側輸尿管,做過右側輸尿管膀胱種植術(腹膜外手術入路)。此外,病灶又集中在骶韌帶及子宮直腸窩,因而手術難度極大。

Arnaud Wattiez教授熟悉泌尿婦科盆底解剖,手術技能精湛,膽大心細,在長達3個多小時的手術中,雖DIE病灶侵及範圍廣、粘連緻密,他精準地分離了病灶與輸尿管、腸管,過程驚險刺激,為國內外參會婦產科醫生展示了一場精彩手術。

上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 王育單孔腹腔鏡下巨大肌瘤挖除術

王育教授在此次會議中為與會者帶來單孔腹腔鏡下巨大前壁峽部肌瘤挖除術的視頻直播。該病例子宮肌瘤直徑長達12cm,充滿了病人整個盆腔。以往,如此巨大的肌瘤均需做十幾厘米的腹部長切口行開腹手術才能將大肌瘤取出。然而,為了手術達到微創,給予病人最快速的術後康復,以及最美觀的手術切口,王育教授挑戰了這個高難度的單孔腹腔鏡手術。

王育教授首先在肌瘤表面做了一個梭形切口,準確地找到肌瘤的假包膜解剖,打開膀胱子宮腹膜返折,下推膀胱,牽拉瘤體,用超聲刀完整剝離肌瘤。由於解剖分離清晰,手術操作嫻熟,所以剝離過程出血不多,然後,用倒刺線縫合創面,恢復子宮體的正常形態。在巨大肌瘤縫合完畢後,王育教授選擇了一個最佳切口將宮底部一個4cm的肌瘤迅速剝離縫合,一氣呵成!

在團隊的緊密合作下,整個手術僅歷時1小時10分鐘!

智利德薩羅洛醫科大學阿列曼娜·聖地亞哥醫院 Marco Puga腹腔鏡下保留神經的根治性全子宮切除術

Marco Puga教授演示了腹腔鏡下保留神經的根治性全子宮切除術。手術患者為34歲女性,根據宮頸活檢及影像學檢查診斷為宮頸腺癌Ib1期。手術治療是早期宮頸癌的首選,但傳統的宮頸癌術由於手術範圍較廣,盆腔自主神經切斷後,會出現膀胱功能障礙、直腸功能障礙、性功能障礙等多種併發症,對年輕女性的生活質量有較大影響。腹腔鏡技術的開展使得醫生對盆腔精細解剖以及宮頸周圍間隙定位標誌的認識大大提高,讓保留盆腔自主神經的子宮頸癌根治術變成現實。

保留神經的宮頸癌根治術主要包括以下重要步驟:分離腹下神經主幹,將腹下神經推向外側後切斷宮骶韌帶,追蹤腹下神經至宮頸後外側壁尋找下腹下神經叢,切斷下腹下神經叢子宮支及伴行的結締組織。在處理子宮韌帶時注意保護由腹下神經、盆腔內臟神經、下腹下神經叢的膀胱支組成的條索狀神經板。即切斷盆叢子宮支的同時保留盆腔內臟神經、腹下神經、盆叢子宮支及膀胱支,將盆腔自主神經網路由「十字」交叉變成「丁字」交叉。該手術要求術者有過硬的腹腔鏡微創基本功,手術耗時長、難度大,重點在於術中遊離並保護血管、神經以及輸尿管,Marco Puga教授以其嫻熟的手術技巧及操作做到精準細緻,出血少。

復旦大學附屬婦產科醫院 胡昌東陰式全子宮切除術及經陰道單孔腔鏡陰道骶骨固定術

該例演示手術的患者42歲,有盆腔臟器脫垂病史5年,術前POPQ評分前三中三後零,診斷為陰道前壁脫垂三度,子宮脫垂三度,嚴重影響生活社交,胡昌東副教授為患者行陰式全子宮切除術及經陰道單孔腔鏡陰道骶骨固定術。

胡昌東副教授首先在膀胱宮頸間隙中使用美蘭打水墊,用以分清界限。然後使用超聲刀極快地切除子宮,懸吊腹膜牽拉後置入了全國產化的單孔腔鏡PORTS。置入鏡頭,分解粘連後,打開右側後腹膜充分暴露骶骨韌帶後,用0號不可吸收縫線將補片固定於第一骶錐前縱韌帶縫合2針。針對亞洲女性特點,網片大小選擇12至15 cm左右為宜。術中選擇為該患者保留雙側輸卵管。

完成骶骨韌帶固定後,胡昌東教授使用倒刺線將網片縫合於腹膜外,以減少網片對盆腔臟器的侵蝕。完成縫合後分離恥骨宮頸筋膜,將網片固定於陰道頂端後,關閉筋膜腔隙。術中考慮患者陰裂較長,同時行會陰修補術。

與傳統腹腔鏡下陰道骶骨固定術手術相比,經陰道單孔腹腔鏡術後效果無明顯差異,但是減少了患者術後疼痛、減少臍疝等傷口併發症和住院時間等,且不留任何疤痕,對於女性患者而言是一大福音,但對術者提出了更高要求。

復旦大學附屬婦產科醫院 胡衛國腹腔鏡下廣泛全子宮切除術

胡衛國教授為一名48歲的女性患者進行了腹腔鏡下廣泛全子宮切除術。結合影像學及病理檢查,患者被診斷為宮頸磷狀細胞癌Ib1期。近期在《新英格蘭雜誌》上發表了腹腔鏡下宮頸癌根治手術較開腹手術患者複發率更高的報道,讓腹腔鏡下宮頸癌根治術備受爭議。目前認為,在腹腔鏡下宮頸癌手術中舉宮器的放置是導致患者術後腫瘤複發的一個原因,針對這個問題,胡衛國教授創新性地採用了用縫線懸吊子宮不放置舉宮器的腹腔鏡下宮頸癌根治手術。

腹腔鏡下廣泛全子宮切除術是早期宮頸癌目前主要的治療方法,胡教授及其團隊通過精湛的手術技巧、清晰的手術視野暴露、精準迅速的手術操作,向參會者展示了腹腔鏡下廣泛全子宮切除術中的重要操作:盆腔淋巴結清掃以及輸尿管「隧道」的處理。手術過程中解剖層次清晰,手術野幾乎無出血,手術過程十分流暢。

胡教授認為,微創手術患者術後恢復快、手術創傷小,是一種值得推廣的手術;另外,不放置舉宮器以及足夠的陰道切除可一定程度上避免宮頸癌微創手術的術後複發。這種「微創化」、「無瘤化」手術原則做到了揚長避短,在減小創傷的同時充分避免了腫瘤的複發,讓患者能夠最大程度地獲益。

6台婦科宮腔鏡手術

比利時LIFE醫學中心 Rudi Campo

義大利博爾扎諾大學綜合醫院 Giuseppe Bigatti

義大利那不勒斯費德里克二世大學醫院 Attilio Di Spiezio Sardo

國際著名宮腔鏡專家包括ESGE主席、比利時LIFE醫學中心主任Rudi Campo教授,義大利博爾扎諾大學綜合醫院Giuseppe Bigatti 教授,義大利那不勒斯費德里克二世大學醫院Attilio Di Spiezio Sardo進行了6台宮腔鏡手術的現場演示。

Giuseppe Bigatti教授先後進行了2台宮腔鏡手術:他應用新型的宮腔鏡刨削系統IBS切除宮腔多發性息肉,以及產後宮腔殘留物切除,其切除的速度超級迅速,同時具有無出血、不損傷內膜等特點。

Attilio Di Spiezio Sardo教授對一例異常子宮出血進行了檢查,並展示了電切鏡切除異常增生的內膜,對另外一例肥胖的71歲絕經後陰道流血患者進行了免擴張的宮腔鏡檢查,切除內膜息肉,對異常增生的內膜進行切除取樣。

Rudi Campo教授對一例乳腺癌術後長期服用他莫昔芬的宮腔佔位患者進行了免擴張的宮腔鏡檢查,他在現場演示的第二例最困難也最精彩——這是一例流產刮宮後閉經的重度宮腔粘連患者,Rudi Campo教授同樣也採用了免擴張的宮腔鏡。

第二台手術難度相當大,宮頸管無法進入,宮腔鏡下未見宮頸管通道,是盲端宮頸,找不到進入宮腔的入路,給人一種「冰封雪山」的感覺。Rudi Campo教授用剪刀細心試探宮腔失敗,隨後在Attilio Di Spiezio Sardo教授同步術中由超聲細緻地指引下剪除緻密頸管粘連組織,終於衝破「重重粘連的大山」進入宮腔,並可見雙側輸卵管開口,現場與會場響起一片掌聲。

宮腔粘連分解術後,Rudi Campo教授放進球囊預防粘連複發。他認為,目前歐洲比較推崇門診宮腔鏡手術,使用微形宮腔鏡器械免擴張、無需陰道窺陰器、宮頸鉗以及全麻,微創的方式更方便簡潔,符合治療人性化的發展趨勢;另外,他建議針對疑難宮腔鏡手術術中要進行超聲監護。

手術花絮:

會場及開幕式花絮:

開放的時代,需要多元的交融和思想碰撞。此次論壇將以大會專題報告、分論壇主題演講、論文交流、熱點問題專家面對面、手術視頻交流及比賽等方式,為每位參會者提供了解、分享和交流最新研究進展、最新技術成果以及最實用臨床技能的機會,期待中國婦科內鏡之路越走越遠!

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艾草和它都是婦科病剋星,功效相反,用對不勞醫生,用錯病上加病

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艾草和它都是婦科病剋星,功效相反,用對不勞醫生,用錯病上加病!

艾葉也叫艾草,在農村非常多見。艾葉在婦科常用於痛經、月經不調、月經淋漓不盡、宮寒、慢性盆腔炎、安胎;艾葉還可以用於腹瀉、腹痛;艾葉外用還可以祛濕止癢,比如有腳氣拿艾葉煮水洗頭、泡腳。但是如果覺得艾葉效果又多又好,不分寒熱的用,很可能會加重病情。強調一下:艾葉用於寒症,凡是自我感覺怕冷,因寒引起的婦科病及其它雜症,用艾葉都會有很好的效果,甚至熏艾草還有一定的保胎作用。實際上婦科病病因不全是因為寒。

婦科病因濕熱引起的也很多,比如我們熬夜、貪戀油炸油膩、辛辣刺激、熱性食物,就會身體濕熱過重,這時候身體常常會發炎發熱,在婦科上表現為月經不調、痛經、經閉、惡露不盡、水腫尿少、尿短赤。這時就比較適合用有清熱解毒、利尿消腫、活血調經的婦科聖草-益母草煮水喝了。

用益母草要記住病因是血熱、血滯用了才效果好,如果氣血虛、寒,用了益母草不僅沒效果,還可能加重原有癥狀。益母草含有硒和錳等微量元素,可抗氧化,益母草外用一段時間有明顯的美白祛斑養顏功效。請牢記益母草能興奮子宮,會引起子宮收縮,甚至流產,孕婦不能食用益母草。益母草在鄉下也很常見,我在田埂及荒地見過很多,用得著的朋友也可以自己采。

月經不調、痛經、經閉、惡露不盡、子宮肌瘤、子宮腺肌症有因為受寒得的,有因為血熱、氣滯得的。雖然十女九寒,但還有一熱,不要傻傻的不分清寒熱吃,那可就是小病整成大病了。

你學會了嗎?簡單一句話:婦科病感覺寒用艾草,感覺熱用益母草。圖片來自網路,如有侵權請聯繫刪除!



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「搬開」造成多囊卵巢的三座大山——肥胖、胰島素抵抗和高雄激素

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多囊卵巢綜合征是育齡期女性常見內分泌疾病,常見表現有肥胖、月經不調、痤瘡、多毛、抑鬱、不孕和遠期的心腦血管併發症,此外還與複發性流產、促排時卵巢過度刺激綜合征的發生以及子宮內膜癌有密切的關係。

肥胖、胰島素抵抗(IR)和高雄激素血症是導致多囊卵巢綜合征各種危害的罪魁禍首,是壓在脆弱卵巢肩上的「三座大山」。女性朋友該怎樣做,才能移除這「三座大山」呢?

多吃豆類食物

雄激素高的原因主要有高黃體生成素直接作用於卵巢的卵泡膜細胞,使其產生的雄激素增多。而胰島素抵抗以及高胰島素血症可使垂體高黃體生成素分泌增加,同時增強卵巢對高黃體生成素的生物效應,進而促進雄激素合成。

多囊卵巢綜合征患者可出現高黃體生成素水平,從而刺激腎上腺分泌雄激素增多,且性激素結合球蛋白減少,這樣導致遊離睾酮增加,雄激素活性增強,最終患者體內雄激素過多。

適當多吃些富含纖維素的食物和豆類食物,注意月經期間的飲食和作息,不要過多攝入甜食和鹽分,將體重控制在正常範圍內。保持充足睡眠、規律生活,了解原因、對症下藥,找出引起體內雄性激素分泌過多的原因來治療。如需藥物治療,應在醫生指導下進行。

注意飲食運動

多囊卵巢往往會導致體內激素改變。雄激素增多,出現多毛;雌激素降低,肌肉形成的速度和過程發生了改變;出現胰島素抵抗,體內能量結構的吸收和內耗發現了變化。這就在一定程度上形成肥胖,造成脂肪在身體中段囤積,即產生腹型肥胖。

改變心理狀態,用一個自信和愉快的心態迎接挑戰,這一點是戰勝疾病的關鍵;加強體育鍛煉,可選擇每日堅持跑步,消耗體內多餘熱量,減輕體重;改變飲食結構,注意能量結構平衡,每日三餐的碳水化合物、脂肪、蛋白質攝入均衡,多食用新鮮蔬菜瓜果。

改變生活方式

胰島素抵抗,是指人體組織細胞對胰島素的敏感性降低,導致胰島素降血糖作用低下。胰島素抵抗是遺傳和環境因素共同作用的結果,環境因素包括肥胖、久坐和衰老等,絕大多數胰島素抵抗是胰島素和胰島素受體結合後信號傳導過程發生障礙的結果。

香煙中的尼古丁、一氧化碳等有害物質進入人體破壞血管細胞,使組織細胞變性,降低對胰島素的敏感性;酒精內的甲醇、醛類物質可破壞肝細胞,加重胰島素抵抗。因此,胰島素抵抗者應儘早戒煙酒。另外,胰島素抵抗者切忌暴飲暴食或攝取大量高糖高脂食物,多吃新鮮蔬菜水果等,進行有規律的適量運動。肥胖會使胰島素受體部分喪失,因此控制體重是防止胰島素抵抗的有效方式之一。

(廣東省第二人民醫院生殖醫學中心副主任醫師-陳雷寧)

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高齡女性也可以很容易生孩子?

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年齡

年齡的增長對女性生育能力的影響非常大,從女性的生理規律來說,生育能力最強在20-24歲,30歲以後緩慢下降。35歲以後迅速下降,35歲時是25歲的一半,40歲時是35歲的一半。44歲以後約有87%的女人失去了受孕能力。隨著年齡增大,女性總體健康水平也會下降。

肥胖

肥胖會破壞女性內分泌,也會阻礙排卵,還會引發各種健康問題,例如:高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成女性不孕,並且會在懷孕過程中造成一些併發症。

人工流產

醫生髮現,流產的次數與發生不孕的幾率成正比。多次人工流產易導致盆腔附件炎,輸卵管發炎後堵塞,發生不孕。而且反覆人工流產還會使子宮內膜變得很薄,日後一旦懷孕,容易發育不良、自行流產。

盲目減肥

盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經周期失調、排卵停止。過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。

生殖器官炎症

患陰道炎時,陰道內酸鹼度發生變化,白細胞增多,這些都會妨礙精子的成活;宮頸炎症造成的局部內環境改變,不利於精子通過宮頸管,也可導致不孕;盆腔感染如果治療不及時或不徹底,尤其是結核性或淋菌性感染,也容易導致不孕。

性習慣不良

有些年輕女性性愛不衛生、性亂,感染性病,常常處在潛伏期,不知不覺引發了盆腔炎,造成不孕症。經期性生活容易使細菌和血液通過鬆弛的宮頸口進入盆腔,引發感染。


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女性雄激素過高有那些危害?

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雄性激素脫髮是生活中最常見的脫髮類型,所以許多人認為只有男人才會有雄激素,其實則不然,有一些女性的體內也存在著一定量的雄性激素。

如果有女性朋友發現自己的雄性激素比較高,那一定要予以重視,因為雄激素過高對女性身體有著不小的危害。

那麼女性雄激素過多到底有什麼危害呢?

01

增加子宮內膜癌發生風險

由於高雄激素會干擾女性排卵,長期不排卵可導致持續性子宮內膜增生,並增加子宮內膜癌晚期發展的風險,以及早前提到的由高雄激素引起的肥胖、胰島素抵抗和糖尿病,這些都是子宮內膜癌的危險因素。

02

影響月經與生育

高雄激素干擾了女性卵泡的生長發育,導致排卵障礙、黃體功能不全,進而引起女性出現月經紊亂、月經稀發,甚至閉經及不孕。據有大樣本的調查結果顯示,在多囊卵巢患者中,有一半的患者存在有原發性不孕,另外還有四分之一的患者存在有繼發性不孕,就算懷孕後也會通過影響黃體功能而導致流產或胎兒畸形等不良妊娠結局,而在妊娠晚期,也有研究表明,高雄激素還可導致先兆子癇、胎膜早破、妊娠期糖尿病、早產等相關不良妊娠的發生。

03

增加心血管疾病發生風險

甘油三酯是高雄激素血症最早表現異常的血脂指標,體內甘油三酯升高,高密度脂蛋白下降,這種血脂代謝異常可導致大量脂肪組織在血管壁沉積,血管內皮功能受損,最終導致動脈粥樣硬化及高血壓,增加了遠期患上心血管疾病的風險。

04

增加患糖尿病風險

肥胖,特別是腹型肥胖,與高雄激素血症有著密切的關係,而肥胖患者體內脂肪堆積,脂肪細胞肥大,對胰島素敏感性下降,也可導致血胰島素水平升高而增加了糖尿病發生的風險,有報道,高雄激素患者糖耐量受損及2型糖尿病的發生率較正常人高5-10倍。

05

增加心理疾病風險

由於上述的一些變化,會在一定程度上對高雄激素患者造成困擾而增加其心理負擔,使這類患者較正常人更容易出現抑鬱、自殺等負面情緒。

當女性身體雄性激素過高的時候可選擇多吃黃豆和豆製品,可健脾、恢復精力、增強胃腸功能、補充元氣,緩解荷爾蒙分泌衰弱的現象。

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年輕「老總」騙6女子140多萬 專盯有錢適婚女性

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原標題:年輕「老總」騙6女子140多萬 專盯有錢適婚女性

開豪車住別墅 朋友圈曬的是紅酒文玩 年輕「老總」騙6女子140多萬

本報訊 三十而立的年紀,開不同豪車,穿著奢華考究,在鄭州東區有多套豪宅,朋友圈曬的全是紅酒、文玩、高檔場所,這樣一個自主創業的「青年才俊」,今年9月17日被鄭州市公安局金水路分局以詐騙罪抓獲,落實詐騙金額140餘萬元,詐騙受害女性6人。

記者 張玉東 實習生 許子初 通訊員 趙陽

狂騙140多萬元 滿滿的都是套路

受害人之一許某說,自己2015年9月在微信上認識一位名叫張某磊的男子,他的朋友圈定位都是高端茶社、星級酒店、高檔小區,穿的是LV、Gucci等奢侈品牌,張某磊自稱畢業於北京某名校,一個人在鄭州打拚,有三套房、兩部豪車。

這讓適婚年齡的許某有些心動,兩人很快確定了戀愛關係。交往不久,張某磊以他表弟做手術,自己的錢不夠為借口,讓許某給他轉賬5萬元。這讓許某感到十分困惑,男朋友開豪車、做工程、住別墅,怎麼連5萬元都拿不出來。張某磊解釋說,自己做的土方工程需要很多資金周轉,暫時不湊手。

沒過幾天,張某磊又說自己的三部車抵押在朋友那,需要60萬,還向許某出示了賓士S400車輛的行車證和認證為「河南開陽實業有限公司總經理」的微博,並許諾早日與許某結婚,最後打了一張欠條,從許某手中一次性借了60萬元。

通過同樣的手段,張某磊相繼詐騙劉某46萬元、張某玉5萬元、王某汝6萬元、張某4萬元、陳某紅169800元。

炫富+煽情 專盯有錢的適婚女性

犯罪嫌疑人張某磊被抓獲歸案後,對詐騙6名女性140多萬元的犯罪事實供認不諱。

警方介紹說,2015年9月至2018年10月初,犯罪嫌疑人張某磊利用陌陌、微信、探探等社交軟體添加大量正值適婚年齡的女性,通過在社交軟體上發布高端茶社、星級酒店、奢華小區的定位,不同豪車的合影或視頻,勵志的雞湯文,高檔紅酒文玩等方式,來吸引具有一定經濟實力的適婚女性作為詐騙對象。

在成功添加適齡女性後,張某磊將女孩以A、AA、AAA進行區分,並附有對方身高等信息,通過邀約特定受害人參觀他的二層複式小洋樓,開著豪車接送受害人等方式展示自己的經濟實力,待兩人關係發展後,以許諾結婚、工程款周轉等名義趁機騙財騙色。

警方調查發現,張某磊駕駛的豪車以及居住的洋房別墅均為其他人的私人財產,並不屬於張某磊所有。

目前,張某磊因涉嫌詐騙罪已被依法逮捕,案件在進一步辦理中。

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秦嵐一張素顏照驚艷了整個韓國,40歲的她們滿屏都是女人味! ? 每日一練

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為什麼要每日一練?

瑜伽有很多流派,但是體式差不多相類似,至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇,我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有,每日一練,你的瑜伽之路會更加順暢,身材也會有驚喜的改變。

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伽人們早上好~我是熊~

微博上最近流行一張圖:37歲的秦嵐,40歲的大S,43歲的佘詩曼,47歲的俞飛鴻,五十一歲的周慧敏,70歲的鄭少秋,20出頭的我。

圖片來源:微博@明星娛樂小馬甲

說實話,這組圖沒什麼好看的,熊就刷了幾十遍吧。嚶嚶嚶,俞飛鴻好美,秦嵐好甜啊~再看看自己這副樣子,20歲比不上別人的50歲。

哎~與其傷感,不如去瑜伽吧。瑜伽的過程中,沉澱自己,提升自己,感悟自己,不知不覺,瑜伽會讓你的氣質變得與眾不同,讓你優雅從容,端莊美麗。

請鋪開你們的瑜伽墊,開始今天的練習吧。

嬰兒式

圖一

圖二

圖三

練習步驟:跪立在墊面上,雙膝向兩側打開,大腳趾相互貼靠,臀部向後坐向腳後跟,身體前傾向下,腹部放置於大腿之間,腹部向下貼近墊面,前額點地,脖子放鬆,雙手自然在身體前側伸展,掌心貼地。在這個體式保持5個呼吸(圖一)。在原來體式的基礎上,雙手向右側移動,直到不能再往右側伸展為止,始終保持臀部坐在腳後跟上,腹部盡量貼向地面,前額點地,保持兩側腰等長伸展,在這個體式上保持5個呼吸(圖二)。然後雙手向左側移動,直到不能再向左側伸展為止,始終保持臀部坐在腳後跟,兩側腰同樣要等長伸展,在這個體式上保持5個呼吸(圖三)。

練習收益:緩解頭痛、頸痛及胸痛;舒展骨盆、髖部和下背部;伸展髖部、膝部與腳腕;放鬆全身,緩解身體疲勞,減輕精神壓力

貓牛式

練習步驟:1,從嬰兒式開始,吸氣,直立起身體,四腳板凳式於墊面上:雙膝跪地,雙手放在墊面上,雙膝打開與髖部同寬,雙手打開與肩同寬,腳背和小腿平鋪在墊面上,大腿在髖部的正下方與地面垂直,手臂在肩膀的正下方與地面垂直,雙手五指分開,壓實地面。2,貓式:呼氣,含胸拱背,下巴尋找鎖骨,眼睛看向肚臍,背部盡量向上,呈弧形。3,牛式:吸氣,抬頭,挺胸,臀部向上,腹部收緊下沉。貓式和牛式循環練習5組,最後來到四腳板凳式。

練習收益:保養脊柱,緩解背部疼痛,尤其是下腰背部的疼痛

下犬式

練習步驟:1,從四腳板凳式開始。雙手向前稍微移動一下。回勾腳尖,腳尖蹬地,呼氣,雙腳腳後跟向下踩,臀部向後向上,將坐骨推到最高點,身體呈倒「V」型。腳後跟用力向下踩,膝蓋伸直,大腿肌肉收緊,腳後跟、膝蓋窩到臀部坐骨一條直線,雙手用食指與中指指根以及大魚際用力推地,手臂、軀幹到坐骨一條直線,手臂由腋窩處向外轉動,放鬆雙肩和脖子,頭部和脊柱在一條直線上。雙腿可以交替彎曲伸展,在這個體式上保持5個呼吸。

練習收益:增強手臂、腿部、軀幹的力量,伸展手掌、胸部、背部、腘繩肌腱、小腿和雙腳,鍛煉腰背的肌肉,強化背部力量,矯正駝背等不良體態

睡天鵝式

練習步驟:1,從下犬式開始。吸氣,將右腿向上向後抬高,呼氣,將右小腿放到墊子的前面,右膝靠近右手腕,右腳踝靠近左手腕,將髖關節落在墊子上。左腿在左臀的正後方不斷向後伸展,將左大腿,小腿,腳背緊緊的壓實在墊子上。雙手放在身體的前側,俯身向下貼地,直到頭碰到地上,保持2個呼吸。吸氣,起身,撤右腿向後,來到下犬式,換左邊重複同樣動作,吸氣,起身,撤左腿向後,來到下犬式。

練習收益:強壯腹部器官和肌肉,減掉腹部多餘脂肪;有助於驅除腸道寄生蟲,促進消化,消去浮腫;消除便秘,並有助於消除阿米巴痢疾。

從下犬式開始,雙腳慢慢的走進雙手,然後屈膝,慢慢的坐立在墊子上,然後仰卧在墊子上。

針眼式

練習步驟:1,仰卧在墊子上,保持身體中立位。2,抬左腳向上高舉,將右腳腳踝放在左腿上。3,右手穿過雙腿之間與左手抱住左大腿處,吸氣延展脊柱,呼氣,彎曲雙肘,雙手拉著左腿盡量向腹部靠近,雙肩下沉,保持3組自然呼吸。然後換側練習。

練習收益:1、減輕坐骨神經痛,舒緩下背部;2、拉伸臀部肌肉,靈活髖部;3、疏通大腿外側經絡。

仰卧束角式

練習步驟:1,仰卧在墊子上。2,雙腳心相對,腳跟盡量靠近會陰處,兩個膝蓋向外側展開,雙手向頭部上方伸展,掌心向上。在此停留5個呼吸。

練習收益:練習仰卧束角式的好處:調節血壓,緩解下背部疼痛,緩解靜脈曲張和坐骨神經痛,減輕因痔瘡引起的疼痛,改善消化不良和脹氣,緩解痛經

單腿除風式

練習步驟:1、仰卧在墊面上,雙手放於身體兩側,手心向上,雙腳放鬆。2、吸氣,屈右膝,靠近胸部,雙手十指交叉抱住右膝,將雙肘靠近身體,肩膀放鬆。3、呼氣,手臂將右腿拉向胸部,腳放鬆,到達身體的最大限度,同時收下頜眼睛注視胸骨的方向,頭部不要離開地面,左腿伸直放在地板上,腳放鬆,此時,每一節脊柱都平放在地板上,腹部會感到受到力,均勻呼吸,保持3組呼吸。

練習收益:按摩腹內臟,加強腹部肌肉,有助於減輕便秘,治療去除胃脹氣以及許多慢性腹腔部疾病。

仰卧脊柱扭轉式

練習步驟:1,從上一個體式,仰卧脊柱扭轉式開始,用右手推右膝使其倒向身體的左側,上半身依然保持中正,右髖向上轉動,最終使髖關節垂直於地面。為了加強扭轉強度,可以用左手按壓住右膝,右手臂向右側展開,頭部轉向右側,眼睛看向右側方向,也可以彎曲左膝,用右手去抓住左腳趾。在這個體式上保持3-5組呼吸。吸氣,伸直右膝,回到仰卧位。

練習收益:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織。他作用到下半部。

單腿除風式(換側練習)——仰卧脊柱扭轉式(換側練習)

快樂嬰兒式

練習步驟:仰卧在墊面上,屈雙膝向上,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳外側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在這個體式上保持5個呼吸。

練習收益:深度的打開髖部。當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌。有效的放鬆骶骨。擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的益處。

注意事項:如果孕婦,膝蓋有傷到人士不建議練習。頸部有傷的人士也請在有經驗的瑜伽老師指導下嘗試。

攤屍式

練習步驟:完全平躺在地面上,雙腿分開與臀同寬,腳趾尖自然向外,雙手臂離開身體,手心向上,頭部居中。在這個體式中,你要開始關注呼吸,從一次深深的呼氣開始,向身體發出放鬆的信號,越輕鬆,就越容易「放空」,你「放空」的越多,收益就越多。所有的思想對你來說都是過客,讓他自然的出現,自然的消失,集中注意力,身體去配合,隨著時間的流逝,你會發現內在的安靜。仔細感受身體每一個部位,感受每一次緊張和放鬆,感受每一次呼吸,放鬆下巴、肩膀和臀部,因為壓力喜歡在這些地區積累。

練習收益:1. 整個肌肉系統得到放鬆。2. 緩和身體的緊張和疲勞。3. 緩解頭痛。4. 消除疲勞,帶來內心的平靜。5. 幫助緩解抑鬱癥狀。6. 幫助治癒失眠。

練習瑜伽注意事項

一,屬於這五種狀況者,最好不要練習瑜伽:
1.血液凝固病者,易導致血液凝固嚴重,引發心血管疾病;
2.骨質疏鬆症者,不小心易導致骨折;
3.脊椎滑脫症、椎間盤突出者,易導致脊椎再度滑脫;
4.眼壓過高、高度近視眼,前彎或倒立都會增加眼壓;
5.癲癇、大腦皮質受損者,前彎後仰按摩頸部的伸展可能誘發癲癇發作;

二,處於這三個時期的時候,練習瑜伽應謹慎:
1.身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽;
2.飯前飯後一小時內不做瑜伽;
3.孕婦習練需專人指導,除非有豐富瑜伽經驗。

三,這些瑜伽動作最易造成身體傷害,應格外警惕:
1.引起頸椎傷害的主要體式:頭倒立、肩倒立和犁式;
2.引起肩關節損傷的主要體式:四肢支撐式、下犬式、側板式和弓式;
3.導致膝蓋傷害的常見體式:戰士式,三角側伸展、蓮花坐、單腿鴿子式、英雄坐;
4.造成手與腕關節損傷的常見體式:下犬式、四肢支撐式、手倒立、鶴禪式、側板式。

不懂英文的,請聽音頻口令

《每日一練》中文音頻 來自練瑜伽滾滾熊 00:0017:29

音頻口令是滾滾精心為大家準備的,伽人們可以根據我們的音頻口令進行練習1~2遍,相信一定會有所改變,namaste~

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