健康 第19页

長壽幾乎是世界各民族追求的一個信念，更年期的女性對這點的要求更是窮追不捨，35歲之後，身體狀況逐漸下降，進入45歲之後，會進入更年期階段，那麼，更年期又會有什麼狀況出現呢？

潮熱盜汗

進入更年期後，猛一瞬間通常會感覺身體內一股熱流涌動，還會出現盜汗的癥狀，通常會維持3-5分鐘左右，這種癥狀有不定時性，建議在早上喝水時加入傾 城 密，能夠有效緩解更年期潮熱盜汗癥狀，還可以滋補卵巢，桃包就有。

失眠心悸

每個人一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，進入老年階段，隨著身體狀況的下降，失眠心悸也會成為生活的常態，和之前相比，會存在很多的差異。

情緒不穩定

隨著和之前的改變，我們會逐漸變得暴躁不安，會因為一些小事亂髮脾氣，導致情緒很不穩定，這個時期，我們需要格外注意控制自己的情緒。

這些都屬於正常的現象，但是，只要我們平時注意，照樣會安穩度過，專家：長壽的女性，更年期必定會有這兩大特徵，若你沾一個，也是很好！

定期體檢

隨著生活質量的提高，我們對自身的身體狀況會逐漸上升要求層次，但是，現在很多人對體檢還是比較有誤解的，其實有些疾病需要通過儀器檢查提前預防，所以定期檢查格外重要，建議一年體檢1-2次。

注意飲食

女性進入更年期，身體狀況逐漸下降，需要格外注意飲食的需求，要拒絕辛辣刺激性食物，盡量選擇清淡、有營養的食物，最大限度的保持營養均衡。

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正在讀大學的小婷，發展了人生的第一段戀情，無奈遇人不淑，交的男朋友是個十足的渣男，花心劈腿不說，還讓小婷感染上了HPV病毒。小婷是通過觀測自己的白帶異常和小便疼痛時前往醫院檢查時，查出了HPV陽性。

小婷自己查了資料，知道HPV病毒和宮頸癌關係密切，頓時感到晴天霹靂。但是醫生告訴小婷，HPV病毒的消滅也和自身的免疫息息相關，有部分免疫力強的女性在HPV陽性感染後事能夠通過自身免疫消除HPV病毒，通過進一步的檢查小婷的宮頸病變等級為CIN1。

CIN1級是宮頸癌前病變的輕度病變，病情進一步惡化後可發展至CIN2（中度病變）、CIN3（重度病變），最後發展至宮頸癌。宮頸癌前病變發展到宮頸癌一般需要5-10年之間，在此期間積極提高抵抗力，可消除HPV病毒，CIN1還不至於到要做錐切手術，小婷未婚未育更不建議做錐切手術治療，那麼提高免疫力有什麼好措施呢？

3個計謀全方位增強免疫力，消滅HPV促CIN1自愈，早點實施早逃離宮頸癌魔爪

1、補營養（營養成分配比的硒維E片）

HPV沒有特效藥能夠消滅，即使是干擾素也只是局部清除，價格昂貴且副作用較大。激勵免疫系統消滅HPV病毒，可以通過營養的補充，使體內的「免疫衛士」追擊HPV病毒，將其滅殺，有3種營養和免疫系統則是好搭檔，分別是硒元素、維生素E、β胡蘿蔔素。

任何營養的補充都要取之有度，這3種營養分開補充會使提高免疫力效果打折扣，硒元素的過量補充則會傷害身體，如何掌握這個度，可以選擇3中營養科學配比的硒維E片。

（1）硒元素：屬於人體必需的微量元素，一旦流失，人體無法自我合成，需要依靠外界的補充。HPV陽性感染者補充後，可充分調動谷胱甘肽過氧化物酶的活性，進而使人體的免疫系統指揮各種免疫細胞NK細胞、吞噬細胞、T淋巴細胞圍剿HPV病毒。

（2）維生素E：本身是強抗氧化劑，能夠清除自由基，防止過氧化物對宮頸細胞進行攻擊，保護宮頸細胞，進而提高宮頸的抗病力。同時維生素E具有修復細胞膜的作用，可修復再生受損的宮頸細胞，還能修復在剿滅HPV病毒過程中「受傷」的免疫細胞，給予免疫衛士充分的殺傷力保障。

（3）β胡蘿蔔素：也是強抗氧化劑之一，被人體吸收後轉化為維生素A，使免疫系統合成更多的免疫球蛋白，同時可源源不斷的增加圍剿HPV病毒的免疫細胞數量，進而使HPV病毒無處可逃。

2、做運動（女性可做瑜伽、慢跑、羽毛球、健身房打卡……）

除了營養的補充，女性患者可做適宜的運動，來輔助增加自己的免疫力，使免疫力不要被HPV病毒削弱，同時可使女性的精氣神更好，而不是一臉的病容。

3、好休息（定點消息、少熬夜保障睡眠時間）

夜晚的睡眠對於身體的自我修復是至關重要的，人在睡眠中各臟器的新陳代謝會更順利，使HPV病毒的清除更順利。

希望像小婷一樣曾經或者正在受HPV陽性感染心煩意亂的女性患者，早日運用好3個計策，提高自身免疫力，早日清除HPV病毒，重拾健康。同時也希望廣大女性要保護好自己，遠離渣男，不與「濫交」的男性交往。

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妊娠和分娩，是大多數女性都要經歷的生理過程。

而這個特殊的生理過程，在帶給女性成為母親的喜悅的同時，也造成了很多不可避免的損傷。

而子宮托治療就是用於治療婦女子宮脫垂的一種醫療手段。

使用子宮托治療前應先到醫院檢查和試用子宮托，選擇合適自己的型號，同時進行相關的檢查，排出生殖道炎症和病變可能，陰道潰瘍和感染要在佩戴子宮托前治癒。

目前市面上有多種類型的子宮托，常見的多為硅膠材質子宮托，主要分為支撐型和填充型。

支撐型托，指可利用托的彈性機制使其置於骨盆內支持組織上，從而托住下垂的子宮或陰道壁，達到改善脫垂癥狀；提高生活質量的目的。如現在普遍是用的圓環形子宮托。

環型托上法

使用前要衝洗乾淨備用。還可以在子宮托頂端的邊緣塗抹少量的潤滑劑以利於放置。

放置子宮托前排盡大小便，洗凈雙手，平卧於床上，兩腿屈起分開，先將脫垂子宮推入陰道內。

將子宮托帶圍繞著一個軸對摺，當把子宮托對摺，體積縮小一半的時候就很容易放入。

一手將大小陰唇分開，另一手將子宮托推入陰道內，當子宮托置入陰道後，手鬆開，子宮托自行打開，用一根手指將子宮托下緣順陰道方向向上推，感覺推不動時停止。

患者向下用力屏氣，此時子宮托不會脫出，說明子宮托已放置得當。

取托時的姿勢，可取蹲位或側坐位：中指伸入陰道中，觸及凹口處，輕輕拽出。

成功放置標準

1、患者舒適，做屏氣用力動作時子宮托不會脫落。

2、走動、咳嗽、深蹲等動作是不脫落，不影響排大小便。

放置注意事項

1、放置子宮托前兩周，每周取出一次，此後開始建議每半月取出子宮托1次。

2、取下後先將托洗乾淨，用1：5000高錳酸鉀溶液浸泡15分鐘，再用溫開水洗乾淨，備用即可。

3、使用子宮托療期間，每一個月，三個月，六個月應到醫院檢查一次，之後每年複查一次。

4、使用期間出現任何不良反應（如出血，分泌物異味，疼痛，大小便困難）應及時到門診就診。

預防是關鍵

女性在產後42天需常規進行盆底肌肉康復治療，產後沒有常規盆底修復的女性也要儘早到醫院做盆底檢查，尤其是有盆腔手術史和絕經後的婦女。

這樣可以有效的預防盆底功能障礙性疾病的發生(如子宮脫垂、各類尿失禁、性功能障礙等) ，對保障婦女身體健康，提高婦女生活質量具有重大的意義。

（編輯Anne。圖片來源網路，僅供參考）

湖南醫聊特約作者：中華預防醫學會 盆底質量控制中心 龍婷 吳菲
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卵巢癌是女性的惡性腫瘤之一，發病的概率僅排在宮頸癌的後面，同樣是女性不能忽視的一種癌症。並且，近幾年來，卵巢癌的發病概率有持續上升的趨勢。

另外，在臨床上發現，已經患有這種癌症的人群，被發現時，大多數人也已經是中晚期了，這讓很多的患者，面臨了惡性腫瘤的嚴重危險。因此，女性對於這種癌症，即便不容易發覺，當身體出現以下這幾種癥狀的時候，也別忽視了，去醫院做下相關的檢查。

女性身體出現異常的癥狀1：肚子痛

肚子痛是女性常有的一種現象，當來月經的時候、吃壞東西的時候等都有可能會出現這種病症。但還有一種腹痛，且有的時候還出現腹脹，就不要再忽視了。

尤其是對於腹脹這種現象，是很典型的早期癥狀，當下腹部有惡性腫塊，壓迫到周圍的組織時，再加上有可能會有腹水的情況，就容易引發腹脹。

尤其是對於有遺傳家族史的女性，以及在45歲以上的女性，是卵巢癌的高發群體，當出現腹痛，且有的時候還會出現明顯的腹脹，就需到醫院做下相關的檢查，避免出現更大的病情。

女性身體出現異常的癥狀2：月經過少

女性每個月都要有一次的生理期，從某種意義上來看，它也可以反映我們的身體健康，對於卵巢癌比較早期的癥狀，女性容易出現月經量少的情況，甚至是讓有的女性出現長時間不來月經。

這跟卵巢組織失調或者是發生了病變有關係，需要大家及時去醫院做進一步的檢查。

女性身體出現異常的癥狀3：經常出現消化不良

當女性卵巢部位出現病變後，會讓腹部出現腹水，進而壓迫到腸胃的組織，讓女性的食慾下降，以及出現消化不良的癥狀，長期下去，還容易讓身體越來越消瘦。

女性身體出現異常的癥狀4：腰痛

長期的腰痛也不是正常的表現，同時還伴有腹脹的話，就很可能是卵巢健康出現了問題，為了自己的健康考慮，及時去醫院做下相關的檢查為好。

最後營養師彭鑫蕊還要提醒各位女性，如果你平時有經常吃高膽固醇高熱量食物的人，要注意了。在相關的研究上還發現，這類人群比適量吃肉的人群，發生卵巢癌的概率要高。每天食用肉的量保持在75以下即可。

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乳腺增生是乳房中最常見的一種疾病。乳腺增生及其普遍，幾乎到了「是個女人就騷擾」的地步。

乳腺增生是指乳腺導管和乳腺小葉在內分泌失調的情況下出現的一種病理性的增生變化，常見癥狀有乳房脹痛、伴隨腫塊等。

我國約有70%~80%的女性普遍患有不同程度上的乳腺增生，高發人群以前在30~40歲，近些年都普遍在20~30歲，年齡上提前了十年，越來越年輕。

為什麼乳腺增生越來越年輕化了呢?主要和這些因素分不開：

首要因素——精神壓力

「最近壓力很大，經理天天找談話，業績上不去，難道真的要辭職回家結婚生孩子了?」

「婆媳關係處不好，眼裡只有他們家人，我就是外人，看我幹啥都不順眼，天天受氣回娘家，日子沒法過了…」

「孩子在學校總是打架、逃課，班主任天天打電話，作為家長真的丟人」

魚和熊掌不可兼得，所以家庭和事業之間註定不能平衡，稍不留神，憤怒、焦慮、傷心、煩躁等這些情緒一涌而出。

激素受到影響，過高過低，時間久就會造成內分泌失調。雌激素趁亂飆升，擺脫孕激素的控制，誘導著乳腺組織，走上了增生之路。所以說，咱們女性一定要少生氣，保持心情愉悅、舒暢才是王道。

其次重點——不合身內衣

很多女生，為了讓上圍看起來很挺拔，常常穿修身內衣，加鋼圈、加海綿等，修飾之後的胸，拔高了N級信心。這信心，分分鐘迷倒萬千少男們。結束一天的事情之後，回到家，解開Bar，如釋重負，深深舒了一口氣。還有種女性，連睡覺都還穿著bar，姐妹，你的乳房還好嗎?

但，仔細觀察你的胸已經被擠變形了，裡面的血管變得不通暢了，乳腺導管也被擠得變形，長期受到束縛的乳腺導管已經有個小增生了。

關愛乳腺健康，請選擇合適的內衣，拒絕過緊內衣。

得了乳腺增生，不理會會繼續惡化嗎?

要知道，乳腺增生是潛在殺手哦，科研表明：2015年，中國新髮乳腺癌27萬例，預計到2021年，將高達250萬例。

女人有沒有自信，和胸大有什麼關係?靠的是胸懷好嗎!健康，比什麼都重要啊!

保持好心情，少吃含雌激素的食品，穿合適的內衣，你躲過乳腺增生的可能性就大大提高啦。

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卵巢囊腫是女性常見的婦科疾病，是屬卵巢良性腫瘤的一種，患病者可發生在任何年齡階段，一般多患於中年婦女，對於卵巢囊腫的危害，你對它是否真的了解呢？它分為：良性卵巢囊腫有漿液性囊腺瘤、粘液性囊腺瘤和良性囊性畸胎瘤，雖然是良性腫瘤，但也會導致女性造成不孕不育，內分泌失調等問題，那麼對於卵巢囊腫的一切，你又了解多少呢？下面由佛山市中山醫院專家來詳細介紹卵巢囊。

卵巢囊腫是什麼？

在臨床上，一般情況而言，只要卵巢超過正常體積範圍，便可認為是卵巢囊腫，不過，卵巢囊腫和卵巢腫瘤是完全不同的概念。卵巢囊腫涵蓋的範圍更廣，卵巢腫瘤是其中的一種類型。卵巢囊腫有生理性的，也有非生理性的；有良性的，也有惡性的。

卵巢囊腫分幾類？

1、生理性囊腫，無需用藥：育齡期女性每個月都會有排卵，卵泡發育了，就會使卵巢超出正常的體積，就認為是卵巢囊腫。這樣的生理性囊腫是不需求用藥，在一個生理周期過後，它就會漸漸消失。所以，關於第一次發現卵巢囊腫的年輕女性，不用太過焦慮，先在下一次月經來潮的第四、第五天做個複查後觀察情況再說。此時，新的卵泡還沒有構成，正是較能代表卵巢生理狀態的時期。若此時囊腫消失了，那麼就闡明之前發現的卵巢囊腫是一類生理性的囊腫，不需求去進行任何治療。但若在月經來潮的第四、第五天複查發現囊腫還在，那麼就很有可能是非生理性的囊腫，需求進一步排查。同時要注意，複查一定要在月經來潮的第四、第五天！而不是月經潔凈後的第四、第五天。

非生理性囊腫又有很多分類，有非腫瘤性質的，又有腫瘤性質的。

2、非腫瘤性質：非腫瘤性質的囊腫較具代表意義的是巧克力囊腫，從醫學上說，就是子宮內膜異位。由於異位的子宮內膜附著在卵巢上，月經來潮後它也會出血，出血後就和周圍組織粘連，從而形成巧克力囊腫，是一類良性病變。還有一類非腫瘤性囊腫是炎症引起的，炎症會把卵巢和輸卵管粘在一起，從而形成卵巢輸卵管囊腫，因此有婦科炎症的需要及時治療。

3、腫瘤性質：

①卵巢良性腫瘤：

良性腫瘤中有特徵性的是畸胎瘤，聽上去很可怕，但其實是良性的。卵巢畸胎瘤有沒有惡變的可能？有，但是幾率十分低。不過，即使如此，只需發現畸胎瘤，不論什麼性質，都建議進行手術。由於，畸胎瘤容易發生卵巢蒂扭轉，這是一類婦科急診，若扭轉時間長了，那麼卵巢會壞死，就不能保存卵巢，必需手術切除了。對於還有生育需求的女性來說，等於生育能力下降了一半。固然絕大局部畸胎瘤是良性的，但還是提議儘早手術。

②卵巢惡性腫瘤：

就卵巢惡性腫瘤而言，常常惡性程度十分之高，且起病極端藏匿，所以，在發現卵巢持續增大的時分，首先要掃除是不是卵巢的惡性腫瘤。目前關於5公分以上的卵巢囊腫，在排除了生理性的囊腫之後，提議進行詳細診斷。

卵巢囊腫的危害可分為六大類：

一、小腹疼痛：患病女性會突然感覺腹部疼痛，多是囊腫發生扭轉破裂，腫瘤破裂出血，感染導致，

二、月經不調：卵巢囊腫不會對女性生理組織造成迫害，但是會引發女性月經不調、絮亂的情況，也可能是卵巢囊腫逐漸的蔓延到女性子宮內膜處而引發了月經紊亂的現象。

三、不孕：卵巢囊腫是造成女性不孕的因素一

四、出現流產或者早產現象：當卵巢腫瘤比較大的情況下，則會有可能會擠壓到女性子宮，而影響到子宮的正常增長，最終造成流產或早產。

五、腹圍增大：患病女性大多會發現自己的腰圍會不斷的變大，並且按壓腹部時會明顯感覺到腹部有明顯的腫脹異物，並且會給女性帶來不適的感覺。

六、壓迫癥狀：卵巢囊腫不斷的擴大最終會導致壓迫到女性的橫隔，這時女性會出現呼吸困難、嘔吐、發燒和腹部劇痛的現象，甚至會有腹部與四肢發生水腫的情況，另外也有一些卵巢囊腫的患者會出現腹水的現象。

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每到冬天，有很多女性朋友會遇到一個頭疼的問題：手腳冰涼！

特別是晚上睡覺的時候，哪怕已經蓋上了厚厚的棉被，手腳還是像冰塊一樣，怎麼都暖和不起來！有時候，還會遭受腰膝酸痛的折磨！

根據中醫理論，冬季出現畏寒癥狀的人，絕大部分屬於「陽虛體質」又稱「虛寒體質」。

中醫上有「百病寒為先」之說，意思是大多數疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝結、停滯的特性會導致氣血運行不暢，嚴重的甚至會凝結不通而出現疼痛的癥狀，可見寒邪對身體健康影響之大！

據一項在全國範圍內的女性健康調查發現，患有宮寒的女性數量相當龐大，可以說，十個女人9個寒！

導致宮寒的原因有很多，比如：天生體質較寒、夏季長時間吹空調、快速減肥、冷食太多等等多種因素。

宮寒危害多

1，宮寒的女性，容易腰膝酸痛

宮寒的本質其實是體內陽氣不足，陽氣不足則易出現腰膝酸痛癥狀。

2，宮寒的女性，容易月經不調

有些月經不調就是宮寒引起的，比如痛經，在月經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到一定緩解。大家都知道，不通則痛，有些人之所以會痛經，就是那裡的血脈不通了。

3，宮寒的女性容易得婦科病

宮寒會影響月經血順利排出，血排不幹凈，就會沉積在子宮裡，或是形成子宮肌瘤或是造成月經淋漓不凈，有時拖十多天都不幹凈。

4，宮寒的女性，容易發胖

宮寒的女性，子宮部位熱量不足，腹部就會囤積很多的脂肪來保暖，這樣就引起全身發胖，使那些原本很苗條的女人，身材變得肥胖臃腫走形。

5，宮寒的女性臉上容易長痘痘

血得熱則行，得寒則凝，由於宮寒導致血凝，一些排不出去的垃圾和毒素，就會通過面部表現出來，形成痘痘或者色斑！不解決宮寒的問題，痘痘就會此起彼伏。

一旦氣滯血瘀釀成疾病，必以祛寒為根本，只有先將寒、濕排出體外，疏通淤塞，才能使氣血恢復正常運行，讓五臟六腑發揮正常的生理機能。

「百病寒為先」，一旦氣滯血瘀釀成疾病，必以祛寒為根本，只有先將寒、濕排出體外，疏通淤塞，才能使氣血恢復正常運行，讓五臟六腑發揮正常的生理機能。

專家建議陽虛體質，尤其是有宮寒癥狀的患者，可以通過服用乾薑紅糖水的方法，溫養體質，緩解宮寒。

自古以來，歷代醫家都推崇吃薑養生，可助生暖，補陽氣，逼出體內寒氣、濕氣。其性溫，入肺經、胃經、脾經，有發汗解表、和胃止嘔、溫肺化痰、增進血行、解毒等功效。

姜，能使人微微出汗，促進寒氣、濕氣的排出，但寒氣侵體，傷人一身，可出現血淤等症，只有姜是遠遠不夠的！若是加入紅棗、黑糖兩味食材，才能更有效的改善體質！

紅糖：中醫認為紅糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、緩中化食、健脾暖胃的功效，還可止、行血、活血散寒。

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它是「天然黃體酮」，女人經常吃，通乳散結，乳房也越來越健康！

在當今的時代，乳腺增生症是一個很普遍的女性疾病，讓許多的女性朋友都很困擾。乳腺增生症是一個良性病，既不是炎症，也不是腫瘤，但乳腺增生的出現卻跟我們體內內分泌的狀態有著很大聯繫。因此如果想要預防乳腺增生症，首先要調節我們的內分泌，維持我們的雌性激素穩定。而黃體酮在我們身體內是很重要的雌性激素，在我們的身體里發揮著舉足輕重的作用。

關於黃體酮你有多少的了解呢？接下來小編就為大家介紹一下這幾種被稱為”天然的黃體酮”的食物。

一、菠菜

大家都知道菠菜有補血的作用，常吃菠菜對我們的身體有很好的作用。而且菠菜中含有豐富的黃體，想備孕的女性朋友們，可以經常食用菠菜，來補充體內的黃體酮。除此之外，菠菜還含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠幫助我們促進消化。

二、海帶

海帶對於廣大的女性朋友，是一個”寶”。海帶中含有大量的黃體酮，能夠幫助調節我們的內分泌，保養我們的生殖系統。當然，海帶中還富含大量是的纖維素，可以很好的幫助我們分解體內剩餘的雌性激素含量，而且對於緩解增生引起的疼痛也有很好的作用。所以女性常吃海帶，會大大降低我們增生的產生。

三、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋不僅外形小巧可愛，口感也是別具風味，受到很多女性朋友的喜愛。女性朋友多吃鵪鶉蛋對我們的身體有很大的益處，常吃鵪鶉蛋，還可以有效緩解我們由於痛經產生的疼痛。因為鵪鶉蛋中含有非常多的黃體酮成分，以及很多人體所需的維生素和礦物質成分。可以很好的幫助我們滋養生殖器官，使皮膚有彈性，延緩衰老。

除了上面介紹了三種”天然的黃體酮素”之外。還有一個可以喝的”天然黃體酮素”。它就是蒲公英茶，蒲公英具有消腫解毒，預防貧血，緩解皮炎等功效，對於由增生結塊產生疼痛的女性，可以選擇蒲公英，蒲公英是一個很好的”止痛藥”。

通過以上的介紹，我想大家對於黃體酮素有了更清晰的認識。如何將天然黃體酮素吃進身體，大家都已經了解到了。希望大家都能夠保持愉悅的心情，來面對生活中的疾病。如果大家有更好的建議，歡迎下方評論。

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曉雪和好友逛街的途中，突然出現體虛乏力，噁心乾嘔的現象，好友們在驚嚇中，趕緊將她送到了附近的醫院。經醫生檢查後，才發現曉雪懷孕了，而且還是雙胞胎，這讓大傢伙的驚嚇，也變成了驚喜。對於很多女性來說，要是懷孕的時候，能夠出現「一箭雙鵰」的話，簡直是太幸福的一件事情了。很多女性都抱著這樣的美夢，要是美夢能成真也是不錯的事，但是，懷雙胞胎可不是一件很容易的事情，需要具備很多的因素，一般，有這樣特質的女性更容易生出雙胞胎。

1、遺傳

在生活中我們會發現，一般家族中有雙胞胎基因的，那麼後代生雙胞胎的幾率就會非常大。有研究表明，女性如果有雙胞胎姐妹的，那麼生雙胞胎會高達1.7%的幾率，這個數據遠高於男性雙胞胎。所以，家族有女性為雙胞胎的，那麼很有可能會孕育雙胞胎寶寶。

2、促排卵藥物

很多女性為了想要雙胞胎，也是花盡了各種心思，比如聽一些偏方，吃一些藥物等來提升自己懷雙胞胎的幾率，有一些女性聽說口服排卵藥物可以增加懷雙胞胎的機會，於是就自行的服用，研究表明吃這樣的藥物確實可以提高生育雙胞胎的幾率，但是，對於健康的女性來說會刺激到卵巢，甚至損傷女性的腎臟功能，所以這樣的方法不可取，不僅影響女性的健康，而且，就算生下雙胞胎，也很難保證寶寶的健康。

3、飲食健康

女性想讓體內的卵子更加的優質，就需要在自身的健康上，飲食上、運動上做調整。除此以外，也有表明說女性受孕前吃葉酸，會增加生雙胞胎的可能性，這是因為專家估計，女性在補充葉酸的過程中，可能會促進女性排卵的次數增加，間接地使多個卵子進入到女性的子宮，提高女性生育雙胞胎的幾率。不過，這一結論還有待進一步證實。

4、試管嬰兒

除了以上的方法以外，現在醫學的科技如此發達，想要生育雙胞胎，已經不再是夢想，女性可以通過「試管嬰兒」的方法來幫助自己，這個方法是將女性的卵子進行體外的人工受精後，再移植到女性的子宮裡。一般醫生會多選擇幾個受精卵進行養育，最後留下比較優質的轉移到孕媽的子宮內，讓其慢慢發育成為雙胞胎。

其實，當自己懷孕時，已經是孕媽最幸福的事了，所以無論是單胎還是雙胎都不是最重要的事情了。

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孕期飲食禁忌主要有哪些，這是很多人在聚焦的一個健康話題，大家有必要對於孕期常識有所針對性的了解，清楚孕期禁忌是什麼，並在早期的時候根據實際情況來做好孕期相關飲食安排，對於整個孕期健康而言都是非常關鍵的事情，具體怎樣來做好相關的飲食安排呢，在此為大家深入介紹孕期飲食的常見禁忌。

孕期飲食禁忌主要有哪些

一、懷孕前妻子的飲食禁忌

在懷孕的時候飲食結構的好壞，會直接的關係著我們的健康的寶寶。想要生個健康的寶寶，在飲食當中就要合理安排。那麼孕期禁忌食物注意事項是什麼呢!我們在懷孕的時候，最好是不要去吃烤牛肉，因為牛羊肉當中都包含著一些弓形蟲病，如果在懷孕前吃的這些牛羊肉都會直接地引起感染，還會造成胎兒的畸形。但食用胡蘿蔔的時候也不能過量，最好不要長期的去食用棉籽油，女性的身體素質如果並不是非常好就不要喝茶。

二、血虛的女性朋友要及時補血和養血

女性朋友在懷孕期間，如果是血虛的體質，這個時候應該及時的去補血養血，要多吃一些具有養血的食物，補血的食物大多是在血肉當中，比如積雪或者是鴨血以及豬血當中，或者是多吃一些植物性的食物，包括龍眼肉或者是紅糖以及黑芝麻，這些食物當中都能夠去時女性的血虛達到一定的調理。女性朋友在懷孕期間是需要格外留意的，為了生個健康的寶寶女性朋友自身的健康也是格外注意的。

上述為大家介紹的是孕期飲食禁忌主要有哪些，清楚孕期相關飲食禁忌有哪些，並根據實際情況來做好孕期飲食禁忌的安排，對於整個孕期健康而言都是非常重要的事情。

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