健康 第17页

無論是在單位，還是走在街頭，總能看到很多時尚的年輕人，尤其是女孩子。都有這樣一個穿衣習慣：穿著九分褲露出腳踝……

露出「腳脖子」的穿法既時尚，又顯腿長，骨感，但現在是一年中最冷的冬季，提醒大家天越來越涼，姑娘們，請把你的褲腿放下來!

因為……

露腳踝雖看著漂亮，但在健康方面，是不可取的！

醫生提醒，腳踝上面分布著血管、神經、韌帶等重要組織，同時腳部是人的「第二心臟」，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。

人體下半身血液循環的暢通與否，對全身的氣血流通影響很大。如果不注意腳踝的保暖，容易導致寒濕入體。寒氣侵襲除了會造成腳踝本身的疼痛外，身體其他部位也可能會受到損害。

醫生還說，腳踝是人體中一個重要的承重關節，由於腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導致腳踝的踝關節疼痛、甚至是腿寒。

一旦受寒，血管會收縮，關節血液循環就會變差，長此以往，嚴重的話就會導致關節損害、關節炎。

中醫也認為，「寒從腳下生」，這句話說明了做好腳部保暖的重要性。腳踝的保暖以選擇舒適、保暖、通氣性高的鞋襪為主，選擇鞋襪時，尺寸要稍微寬鬆，以利於腳在鞋內的正常活動，確保腳部的血液循環。

更可怕的是這樣追求美麗的行為背後，暗藏著患上婦科疾病的危險。

「露腳脖」易引發婦科疾病

足部穴位眾多，寒邪由此進入經絡，造成氣血瘀滯經脈不通，就可能誘發一系列婦科疾病。由於一些婦科疾病在最初不會造成明顯不適，但如果沒有引起足夠重視，最終可能會影響子宮功能，嚴重的還會導致不孕不育。

冬季想要遠離婦科疾病的困擾，除了注意保暖之外，還要勤加鍛煉、規律生活習慣。女性應定期做婦科檢查，察覺私處有異常情況，也應及時就醫診治。

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在談瘤色變的今天，有一種腫瘤，卻是最常見、發病率高，但是惡變的幾率很低，它就是女性的子宮肌瘤，這是一種良性的腫瘤。發病原因比較複雜，中醫跟現代醫學各有說法，一般來說跟女性的氣滯血瘀以及內分泌失調有關。子宮肌瘤在正處育齡期的女性中，較為常見，育齡期卵巢功能強，雌激素分泌較多，它以雌激素為「食物」，當雌激素減少時，子宮肌瘤會慢慢縮小或消失。子宮肌瘤雖然是一種良性的腫瘤，對身體的危害不大，若長期不理，還是對身體有一些影響，這些影響你都了解嗎？一起來看看。

造成女性貧血

隨著子宮肌瘤的長大，對子宮內膜會造成傷害，女性行經時，就會造成月經量過多，失血過多，又沒有及時補回來，女人就會出現頭暈、臉色發白等貧血的癥狀，且容易衰老。

造成子宮感染

子宮肌瘤若出現細菌感染，會發膿腫，引起子宮附件粘連以及各種炎症，讓子宮感染。

對孕育不利

眾所周知，子宮主要的功能就是孕育寶寶，若子宮內有一個肌瘤，不但跟胎兒搶佔地盤，影響胎兒的正常發育，也容易造成流產。

那麼有了子宮肌瘤的女性，要如何調理以及治療呢？很多女性朋友都會說割除肌瘤，在醫療技術不發達的年代，這的確是治療子宮肌瘤最有利用方法。其實女性朋友有了子宮肌瘤，並不是一定要進行割除，若已經接近絕經年齡了，隨著絕經後失去雌激素的滋養，肌瘤就會自動萎縮，只需要定期去醫院複查即可，若沒到絕的年齡，肌瘤又未到手術的標準，那麼除了醫生的正規治療外，可以在飲食上加以調理，作為輔助治療的方法。

女人有子宮肌瘤別急著割除，常吃3物，化淤散結，助你消肌瘤！

1、紅花

紅花，主要產於西藏、新疆等地，用它泡水喝，能幫助女性活血化瘀、散濕去瘀腫，對行經不暢、有血瘀的人女性，也有很好的通經的功效，傳統醫學常用它來主治婦女病。非常適合有子宮肌瘤的女性飲用，但是已經懷孕的女性，應該避免，以免造成流產。

3、陳皮

在民間，有「一兩陳皮一兩金」的說法，這陳皮指的是用柑橘的果皮經過晒乾後製成的，放得越久，藥效越大，因此越久的陳皮價值也越高，陳皮能健脾理氣，舒肝解郁，而子宮肌瘤的發病原因，就是肝氣鬱結造成的氣滯血瘀，因此多吃陳皮可以從根源上緩解及預防子宮肌瘤。陳皮含有大量的維生素C，氣味芳香，泡水喝，能提神醒腦，幫助女性排毒素，有美容的效果。

2、艾葉

艾葉，我們也叫艾草，《本草》中記載艾葉能「灸」百病，它性溫，可以幫助人體通十二條經絡，理氣血、幫助身體排濕寒，溫暖子宮，消腫散結。也是婦科病最常見的葯之一。女人有子宮肌瘤，可以適當吃一些艾葉，幫助暖宮驅寒，化淤消肌瘤。艾葉也作為施炙的材料，對人體有很好的保健作用。

（以上圖片均來自網路）

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王鷗是個氣質美女，大家都知道，但是王鷗被觀眾熟知和喜歡還是因為一部戲。和劉愷威一起主演的那部戲《周末父母》確實是受到了很多人的喜歡，同時也讓王鷗的人氣大漲了起來，很多人覺得王鷗其實並沒有那麼的火，但是她本人還是非常漂亮有氣質的類型，上段時間王鷗參加了湖南衛視的綜藝節目《野生廚房》，扮演一個王美麗，在路上等待汪涵他們一起去做美食，沒有想到王鷗也會上這類節目，看上去那麼上相還很接地氣。

其實除了工作之外，王鷗也是一個時尚美女，下面我們一起來看看王鷗的時尚穿搭吧！王鷗是什麼神仙身材？一字肩秀出「海鷗鎖骨」，身材眼睛都看直了！看看王鷗這一身，其實看上去還是很不錯的。

身材是真的很好，直接秀出了自己的海鷗鎖骨來了，看上去是還不錯，自己的鎖骨就像是海鷗一樣的形狀。黑色長髮看上去顯得非常的好看和清新，但是微卷的弧度反而再次增加了一些女人味，顯得很好看很時尚。

烈焰紅唇真的很適合王鷗的氣質，看上去就覺得非常美和御姐范十足。身穿一字肩白色開叉設計的晚禮服，看上去就覺得非常美和優雅，看到王鷗的小腰身，更加是覺得迷人和性感，一雙白皙好看的大長腿真的好看。

再來看看王鷗這一身吧，牛仔套裝看上去顯得非常的時尚和好看，給人一種青春靚麗的感覺，簡約簡單的這一身看上去就覺得很好看顯得非常活潑可愛的感覺，一雙黑白色的球鞋更加顯得漂亮和大氣，看上去就很美。

印花白色毛衣顯得人的氣質更加溫柔了，加上本身的保暖效果也不錯，但是下半身搭配的是牛仔裙子未免顯得有點太過於冷和凍了吧，展現一雙白皙好看的大長腿來了，白色尖頭鞋子更加顯瘦，女人味十足。

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媽媽們要注意啦！

來源｜嘟嘟醫生

學步車，是嘟媽一直都反覆強調不要給寶寶使用的，由學步車引發的各種悲劇實在是太多了。可還是有不少家長心存僥倖，甚至將學步車引發的不幸歸因於「使用不當」。

其實，很多國家的醫學界人士對學步車的使用持反對態度，並呼籲禁止使用。

在這方面加拿大政府走在了最前面，從2004年期就禁止了嬰兒學步車的進口、使用和銷售。

圖片源自healthychildren.org

2011年我國原衛生部發布的《兒童跌倒干預技術指南》中也明確指出，不建議嬰兒使用學步車！

近日，美國兒科學會再次呼籲禁止生產和銷售帶輪子的嬰兒學步車。並在這個月兒科學雜誌上發表了美國嬰兒因學步車受到傷害的調查報告。

圖片源自aappublications.org

今天我們就再來說一說為什麼要禁止學步車使用，以及它到底有沒有我們想像的那麼好！

1

學步車危害超乎你想像

為什麼這麼多國家不建議給寶寶使用嬰兒學步車呢？原因很簡單，它可能給嬰兒帶來極大的傷害。

1

從樓梯上滾落

寶寶從樓梯上滾落下來，導致骨折以及嚴重的頭部傷害。這也是大多數孩子受傷的原因。

除此之外，在遇到台階等障礙物的時候也可能傾倒受傷。

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模擬翻車場景

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燙傷

寶寶坐在學步車裡可以達到更高的高度，要是家長沒看護好，很容易扯下餐桌上的桌布導致熱的東西灑落，或者直接撞倒熱水壺發生燙傷。

3

溺水

如果家裡或者院子里有浴盆或者游泳池，學步車翻倒可能掉進水裡。

4

中毒

寶寶坐著學步車到處活動，可能接觸有毒的物品或者液體引起中毒。

2

一些數據

什麼？你覺得這些都只是推測？這些根本不可能發生？那就來看看下面的具體數據吧。

1

國外數據

根據美國國家電子傷害監測系統的數據，1990-2014年期間，大約有230,676名15月齡以下的寶寶，因嬰兒學步車受傷到急診進行治療（這還不包括未到急診就診的孩子）。

其中大多數兒童頭部或頸部受傷（90.6％），4.5%的兒童上肢受傷。雖然大多數就診兒童接受治療後便可回家（95.4%），但依然有4.5％的孩子需要入院治療，在這其中就有37.8％患有顱骨骨折，29.2％患有腦震蕩。

而究其原因，74.1％是因為使用學步車從樓梯跌落而受傷，14.7%由於摔倒受傷。

其實，從2010年美國聯邦強制性安全標準實施之後嬰兒學步車造成的傷害已經在減少了。與標準之前的4年期間相比，平均每年受傷人數減少了22.7％。

美國聯邦強制性安全標準中要求嬰兒學步車寬度增加，超過標準門框的寬度，從而使得無法通過大多數門。還要有制動裝置，只要有輪子處於台階的邊緣地帶，學步車就要立即啟動剎車制動，從而避免嬰兒跌倒受傷。

然而，這些改進並不能防止使用學步車造成的所有傷害。它們仍然有輪子，所以孩子們還是可以快速移動並達到更高的高度發生危險。

因此，目前嬰兒學步車仍然是嬰幼兒受傷的一個重要且可以預防的來源，這足以支持美國兒科學會呼籲禁止他們在美國的製造和銷售。

2

國內數據

在國內，根據上海市的調查，學步車引起的墜樓事件比較少，可能與家裡很少有樓梯有關，但這並不代表在國內使用就是安全的。類似的事件也是時有發生。

圖片源自網路

2012年3月，青海西寧市一名9個月大的男嬰坐學步車連人帶車從樓梯摔下，當場死亡；

2013年10月，膠州一名10個半月的男嬰，在用學步車玩耍的時候撞翻暖水瓶，導致開水大面積燙傷；

2014年《廣州日報》報道東莞一名約10月齡的女嬰，在使用學步車時突然從樓梯上摔至水泥地面，導致顱腦嚴重損傷，後經過2個月治療，雖脫離生命危險但成為植物人；

2017年1月20日，貴州六盤水市一名不到1歲的孩子，由於學步車翻倒栽在地上，造成眼睛插入一個6、7厘米的樹樁。

這些案例都是比較嚴重，而且必須就醫接受治療的。還有很多孩子跌倒受傷後相對較輕，沒有去醫院治療。曾經就聽朋友說到親眼看見鄰居家的孩子用學步車導致翻車，頭都摔腫了，但覺得不嚴重就沒去醫院檢查。

可見，學步車的危害已經遠遠超出你的想像！

3

有家人看護就沒事兒？

在看到這樣的不幸事件發生後，有不少人留言表示使用學步車的時候要有人在一旁看護，這種沒人看護導致的傷害屬於「不正當使用」，並不是產品的問題，不能因噎廢食。

有人看護就真的沒事兒嗎？不要太樂觀！

事實上，大部分的因學步車受傷的孩子都是在家長的看護下發生的。嬰兒學步車的車速可以達到1米/秒，你根本來不及對即將到來的危險做出任何反應。

這也是為什麼永遠都不要使用學步車的原因。不管身邊有沒有成人看護，都不要用這東西。

另外，有些人覺得「只是離開一會兒」，「不會有事兒的」。可恰恰就在這短短的幾十秒時間裡，悲劇就發生了。

（2017年1月20日，貴州六盤水市一名不到1歲的孩子，由於學步車翻倒栽在地上，造成眼睛插入一個6、7厘米的樹樁。）

上面提到的眼睛被木樁扎入的孩子，就是在爸爸進屋拿繩子的功夫翻車的。當時爸爸也意識到學步車的危險了，想著用繩子拴住，可還沒來得及防備就……

還有不少人覺得嬰兒學步車是非常安全的，放進車裡就走開了，那風險就更大了。真的為這些孩子祈禱！

4

學步車真的能「教」寶寶「學步」？

嬰兒學步車之所以廣受大家的喜愛，除了可以解放雙手之外，認為學步車可以幫助孩子學習走路的也是大有人在。這也是很多商家宣傳的主要賣點之一。

實際上，學步車不但不會幫助他們學習走路，反而有可能會延遲孩子學會走路的時間。

因為用學步車和真正的走路是完全不同的。寶寶坐在裡面時身體靠學步車支撐，移動的時候只需要腳尖滑動即可，並不是真正意義上的走路。

5

你應該怎麼辦？

既然嬰兒學步車有百害而無一利，你最應該做的就是：

把家裡的學步車扔出去！

如果想給寶寶找一個既安全，又能學習走路的場所，可以選擇這種遊戲圍欄。

寶寶可以在裡面學習坐、爬，直到扶著圍欄站起來並學習走路。

還可以選擇這種彈跳椅，也能彈跳、轉身，但沒有輪子就很安全。

而且不論是何種工具，家長都要在一旁看護！

參考資料：

1.Healthychildren.Baby Walkers: A Dangerous Choice.https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-home/Pages/Baby-Walkers-A-Dangerous-Choice.aspx，2018/09/17.

2.Aap.Infant Walker–Related Injuries in the United States.http://pediatrics.aappublications.org/content/142/4/e20174332，2018/10.

3.Healthychildren.Study Shows Infant Walkers Remain a Source of Serious Injury in U.S., Despite Declines in the Overall Injury Rate.https://www.healthychildren.org/English/news/Pages/Infant-Walker-Related-Injuries-in-the-United-States.aspx，2018/09/17.

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你是否也有這樣的困惑？

作者｜川至小紅樓：張越

來源｜醫學界婦產科頻道

人的一生中會患無數次感冒。尤其在秋冬季感冒流行的時候，一次普通的感冒或許不會太引起人們的注意。可對於孕婦這一特殊人群，感冒就是天大的事了！

很多人都有這樣的疑惑：孕婦究竟能不能吃感冒藥？感冒藥會不會對胎兒造成影響？影響多大？我給大家一一解答。

首先，我們來了解一下「感冒藥」。

市售的感冒藥多為針對感冒各種癥狀的復方製劑，主要由非甾體類抗炎葯（NSAIDs）、抗組胺葯、減充血劑、鎮咳祛痰葯、抗病毒藥和具有清熱解毒功效的中藥組成。[1]

非甾體類抗炎葯（NSAIDs）是其中最常用的一類非處方葯，通過抑制體內環氧化酶（COX，包括COX-1和COX-2），從而減少攝護腺素（PG）的合成，因而具有抗炎、抗風濕、解熱和鎮痛作用。最常用的非甾體類抗炎葯有阿司匹林、對乙醯氨基酚、布洛芬、貝諾酯、雙氯芬酸等。

其實早在2001年，就有研究報告顯示NSAIDs會通過抑制攝護腺素的生物合成，影響妊娠早期胚胎植入，故懷孕早期使用NSAIDs會增加流產的風險。^[2]然而，之後於2012年和2014年分別發表在CMJA和Obstet Gynecol的兩項研究結果卻與此並不一致。^[3,4]

孕婦感冒究竟能不能使用非甾體類抗炎葯呢？這還真是個難題。

2018年9月《美國婦產科學雜誌》（AJOG）發表的一項針對孕婦服用非甾體類抗炎葯的研究終於為各位孕媽指出了一條明路。

圖片1來源於AJOG論文封面

研究者對從2005年至2012年居住在北加州的懷孕婦女進行了一項隊列研究，根據電子病歷資料庫和藥房資料庫的記錄，將1097名參與者的樣本納入分析，並將這些樣本分為三組：

①只使用非甾體類抗炎葯的婦女；

②只使用對乙醯氨基酚的婦女；

③不使用非甾體抗炎葯和對乙醯氨基酚的婦女。

研究結果分析：

這代表NSAIDs的確是通過抑制外周攝護腺素的生物合成，導致流產率增高！並且，對乙醯氨基酚抑制中樞的攝護腺素的合成並不會顯著增加流產的風險。因此，孕媽們千萬不能隨便使用能抑制外周攝護腺素生成的非甾體類抗炎葯！

圖片2來源於AJOG論文

由之前的研究可得知，外周足量的攝護腺素是保證胚胎正常植入的條件。^[1]所以NSAIDs抑制外周攝護腺素的生成會對懷孕早期的胚胎植入造成不利影響，並且NSAIDs使用時間越長，影響越大。

圖片3來源於AJOG論文

這樣看來，計劃懷孕的女性在整個備孕過程都避免使用NSAIDs是很明智的，畢竟懷孕往往在幾周之後才能確定。如果一不小心在孕早期服用了大量NSAIDs，那寶寶可就危險了。

圖片4來源於AJOG論文

因為肥胖會刺激攝護腺素的產生，故可以減輕NSAIDs對攝護腺素產生的抑制作用，所以也就不會增加流產風險。^[5]看來肥胖女性在某些特殊情況下也有普通女性享受不到的「福利」啊。

圖片5來源於AJOG論文

說了這麼多，總結一下。

孕婦在懷孕前期（<8周）不能服用非甾體類抗炎葯，因為NSAIDs會通過抑制外周攝護腺素的生物合成，繼而影響胚胎正常植入，最終導致懷孕前期（<8周）的流產率增高。與超重的婦女相比，NSAIDs對正常體重婦女的流產風險影響更大。

事實上，選擇性NSAIDs早已被美國食品和藥物管理局（FDA）歸類為妊娠C類藥物，即對胎兒有危害（致畸或流產）但對孕婦有益，需權衡利弊後慎用的藥物。

因此，懷孕期內應盡量少用或不用非甾體類抗炎葯，如病情需要非用不可，也應在醫生指導下短期使用。

對於孕婦感冒的治療原則是控制感染、排除病因、恢復正常體溫。輕度感冒的孕婦，可多喝開水，注意休息、保暖。感冒較重並伴有高熱者，可用物理降溫法儘快降低體溫，也可選擇一些毒副反應較少的藥物對症處理。總而言之，孕婦感冒盡量使用物理療法，如果用藥，需要在醫生的指導下使用。

俗話說：「防患於未然」。孕婦平時更應多注意提高自身的免疫力，維持均衡的營養，多吃富含維生素的水果和蔬菜，多飲水，避免著涼。正所謂「預防勝過治療」，希望各位準媽媽都能順利度過懷孕這一段特殊的時期。

參考文獻：

[1]史亦麗.感冒藥的合理選用[J].臨床藥物治療雜誌,2008,(1):23-28. DOI:10.3969/j.issn.1672-3384.2008.01.006.

[2] Nielsen G L, S?rensen H T, Larsen H, et al. Risk Of Adverse Birth Outcome And Miscarriage In Pregnant Users Of Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs: Population Based Observational Study And Case-Control Study[J]. Bmj, 2001, 322(7281):266-270.

[3] Daniel S, Koren G, Lunenfeld E, Bilenko N,Ratzon R, Levy A. Fetal exposure to nonsteroidal

anti-in?ammatory drugs and spontaneous abortions. CMAJ 2014;186:E177–82.

[4] Velez Edwards DR, Aldridge T, Baird DD, Funk MJ, Savitz DA, Hartmann KE. Periconceptional over-the-counter nonsteroidal anti-in?ammatory drug exposure and risk for spontaneous abortion. Obstet Gynecol 2012;120:113–22.

[5] Hellmann J, Zhang MJ, Tang Y, Rane M, Bhatnagar A, Spite M. Increased saturated fatty acids in obesity alter resolution of in?ammation in part by stimulating prostaglandin production.J Immunol 2013;191:1383–92.

[6] De-Kun Li, Jeannette R. Ferber, Roxana Odouli, Charles Quesenberry, Use of nonsteroidal antiinflammatory drugs during pregnancy and the risk of miscarriage, American Journal of Obstetrics and Gynecology,Volume 219, Issue 3,2018,Pages 275.e1-275.e8,ISSN 0002-9378,

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女性什麼時候減肥最合適？

月經期1到7天是瘦身福利期

女性朋友在月經期運動時每周達到四個小時即可，此階段千萬不能使用劇烈運動以及節食的方式來減肥。在月經初期是塑造身材最好的時機，若是過度減肥的話容易引起身體的脫水，不能更好的分解脂肪，此時可以選擇一些輕柔的運動，比如太極拳、瑜伽等。

月經後的7到14天

月經後的7到14天是減肥的加速時期，每天的運動頻率要達到兩個小時以上，每星期至少要保持七個小時，小編強烈推薦大家選擇騎自行車或者跑步等快速消耗熱量的運動。另外也要根據自身的體質或者興趣愛好選擇合適的有氧運動。

月經後的14到21天是塑身的平快期

在月經後的14到21天皮脂腺會大量的分泌，活化了黑色素，臉上容易長暗瘡，此時心情會非常的暴躁而且情緒不穩定。不妨通過運動的方式來減輕壓力，每天抽出40分鐘的時間在跑步機上跑步或者做有氧操，這樣能夠消耗身體中的熱量，另外也可以選擇跳繩的方式來減肥，效果是非常顯著的。

生理期後的21到28天

月經後的21到28天會感覺到全身疲憊，此時可以選擇有氧運動，運動時間每周達到三個小時即可。每天可以抽出30分鐘的時間來練習瑜伽，能夠讓身體變得更加柔軟，同時也能平復心情。通過做瑜伽能夠讓骨盆得到伸展，從而促進了血液循環，緩解了痛經以及身體水腫。

溫馨提示

在月經期間應該多吃一些含鐵比較豐富的食物，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，比如大蒜，辣椒等，遠離生冷寒性食物，少吃酸性食物，不能吃得太咸，每天要保證有2000毫升的溫開水攝入，千萬不能通過節食的方式來減肥。月經期間避免做一些劇烈的運動，不妨選擇打太極拳或者瑜伽、慢跑、散步等，避免吃生冷的食物。

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大敦穴為足厥陰肝經井穴，具有回陽救逆、溫經散寒、理氣調血、解痙止痛之功。大敦穴是一個井穴，井穴喻之為水之源頭，是經氣所發之處。中醫有「病在臟者取之井」的說法。因此，此穴可用於治療相應臟腑病，並具有很強的循經治療作用。

《玉龍歌》中就記載說：「七般疝氣取大敦。」《勝玉歌》也道:「灸罷大敦除疝氣。」此穴疏肝理氣作用很強，善治因氣鬱不舒引起的婦科諸症，如閉經、痛經、崩漏、更年期綜合征，同時還是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。

大敦穴取穴方法

取穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，大敦穴在足大拇指(靠第二趾- ~側)甲根旁0.1寸處。

灸大敦穴治療婦科病

肝經由大敦穴沿著小腿、大腿內側依序走到生殖器、肝臟、腦，肝經的經脈循行和肝的功能與女人月經的生理功能有著很大的關係。中醫講肝藏血，所以肝經上的大敦穴能治療出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月經過多等。處理大敦穴時，經常使用的方法是艾灸。

具體方法是:手工將艾絨搓捻成中等大小的艾炷，炷高0.5厘米，炷底直徑0.5厘米。施灸前將穴位局部用酒精消毒，將艾炷直接放在大敦穴皮膚上，用火點燃，當感到局部灼痛時即用鑷子取下殘餘艾炷，每次5壯。艾灸後，還可以根據五髒的虛弱來按摩配穴。比如脾虛按足三里、三陰交穴，肝腎陰虛按太沖、太溪穴。

此法可以治療崩漏(非功能性子宮出血)、月經紊亂、月經量多等婦科疾病。

指壓大敦穴緩解焦躁情緒

許多人無法早睡，而且醒來時頭腦昏沉，整天工作繁忙感到累，但是躺在床上卻無法入睡，早上醒來神不清、氣不爽，身體倦怠，一點精神都沒有，這種癥狀在30~40歲的人中非常普遍。那麼，指壓大敦穴就能緩解焦躁，使你神清氣爽。

具體方法是:睡前泡腳後盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。指壓時強壓7~8秒，才慢慢吐氣。

啰霸哥溫馨箴言：

大敦穴循著肝經向上通於眼和腦,因此指壓大 敦穴能疏肝理氣，使頭腦清晰、眼睛明亮，更可以保護肝臟。因此剛醒的早上，不妨在床上加以指壓。

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卵巢囊腫問題其實也是婦科疾病中比較常見的一種類型，關於卵巢囊腫在艾灸過程中怎麼來解決它，其實很多朋友可能都有類似的疑惑，不知道該怎麼辦，其實這種病症，我們之前給大家講過，最簡單的一個取穴方法，就是包裹式愛灸。

什麼是包裹式愛灸，就是你要知道你這個疾病患處是在哪裡，然後就是針對患處的前後左右上下這些部位進行取穴艾灸，把病周圍的包裹起來。因為我們在解放戰爭時期或者是抗日戰爭的時期，我們當時的武器裝備不如敵方，怎麼取得勝利呢？就是靠人數，人數要比對方多。敵方要是一個團呢那我們就三個或者甚至五個團的兵力來解決對方。我們在艾灸種，其實也是這個樣子，就像治療卵巢囊腫問題，你要知道卵巢就是女性的子宮，卵巢囊腫你就知道是子宮出了問題，既然知道子宮是患處，對子宮的前後左右進行夾擊就可以了。

八髎穴

比如說。子宮的是我們最主要的穴位是哪個，八髎穴。八髎穴就是上髎、次髎、中髎和下髎加起來一共是八個穴位。那麼子宮的前面是哪個部位呢？我們平常說的小腹部。小腹部的穴位其實是蠻多的

穴位：

神闕穴+中極穴 +關元穴 +子宮穴 +歸來穴，

子宮穴

這些都是，就是前部 後部 以及上部，上部其實神闕穴把它當作是一個上部的穴位。這樣的話，我們的上下左右，除了下邊兒沒有選擇穴位之外，其他三面我們都已經選擇好了。下邊的穴位一般來講。是選擇腿部的穴位，比如說三陰交穴就是女性來說是一個主要的保健養生治療疾病，最重要的穴位之一，還有足三里穴。加上這樣的穴位有主治有配穴。前後夾擊的策略，我就不相信解決不了一個簡單的卵巢囊腫問題。最後我再把穴位給大家重複一遍。

背部是八髎穴。腹部穴位神闕 關元穴 +子宮穴+ 歸來穴，還有中極穴，腿部的穴位我們一般選擇的是三陰交跟足三里穴。

當然在具體的艾灸過程中，如果你想更針對一些，可以根據自己的舌苔有沒有乾裂氣虛，這些情況在增加或者是想要增少穴位，血海 太淵 氣海 太沖穴比如說增加如果你想了解的話，到時候把你的舌苔給我說一下，

今天就是關於卵巢囊腫問題我們就簡單聊到這，也感謝大家的閱讀。不過你還有不明白的可以直接在下方給我留言

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有很多人可能還不知道，女人年齡一上20歲，皮膚就開始走下坡路了，皮膚中的水分就開始慢慢流失，那麼怎麼樣才能讓美麗的保質期更久一些呢？臉上的黃褐斑，皮膚鬆弛，暗淡無光一掃而光，你需要的不僅僅是補水，而是補充膠原蛋白。

對於女人來說，膠原蛋白是青春的象徵，膠原蛋白扛衰老是很多女人都曉得的真想，尤其是在秋冬季節，缺少膠原蛋白的皮膚就很容易出現皺紋，色沉，色斑，乾燥，過敏，蛻皮，爆痘，紅血絲等一系列問題，讓面部不忍直視。而膠原蛋白有很強的伸張能力，是韌帶的主要成分，也是細胞外基質的主要組成成分，可以使女人的皮膚保持彈性，讓皮膚變得光滑緻密，減少皮膚皺紋，同時膠原蛋白還含有的特殊氨基酸結構，能夠鎖住人體皮膚中的水分，從而起到促進新陳代謝、抑制黑色素形成的作用，有助於減少皮膚斑點，讓皮膚更白凈，還能祛除黑眼圈，消除眼袋，故而可以讓女人更顯青春和漂亮。

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【什麼是膠原蛋白？】

膠原蛋白，被稱為「骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉」。

研究顯示，在哺乳類動物總蛋白質中，膠原蛋白占約20%。作為人體的一種非常重要的蛋白質，膠原蛋白存在於人體的結締組織中，主要富含脯氨酸、甘氨酸和氨基酸的衍生物。

【膠原蛋白的功效與作用】

膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。

因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量，膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。

【膠原蛋白什麼時候吸收最好？】

推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸裡面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。早上來一杯納米膠原蛋白，能夠滿血復活。

此外，吃納米膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。這是必須要強調的，做什麼事貴在堅持。

【吃什麼食物可以補充膠原蛋白？】

黃豆豬蹄湯

豬蹄裡面富含豐富的膠原蛋白成分，黃豆是大豆的一種，含有大豆異黃酮，也是天然的植物雌激素，二者搭配起來是美容養顏的絕配，不僅讓皮膚變得更滑細膩，還能讓自己二次發育哦，變得更有女人味。

香煲雞爪

雞爪也是含有膠原蛋白成分的食物，經過長時間高溫煮制過的雞爪，變得酥爛可口。不僅吃起來入味，重要的是，長期吃雞爪也能幫助補充膠原蛋白哦，最重要的是雞爪不像豬蹄那樣含有豐富的脂肪，不會讓人覺得油膩。

【真的有植物膠原蛋白嗎？】

所有膠原蛋白都來源於動物，世界上根本不存在來源於植物的「膠原蛋白」！

一般聲稱的「植物膠原蛋白」來源就是銀耳、桃膠這類，前面也說過，它們實際上就是一些多糖，並非膠原蛋白，連蛋白質都不算，只是因為煮出來粘粘糊糊的，容易讓人誤解。

不過，喝了「植物膠原蛋白」有可能會讓大便更順暢，不便秘，吸收變好，皮膚也跟著變好倒是有可能的。

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