幸福寶盒告訴你，女性，必須需要注意的三個時期

2018-12-20阅读(332)

女性私處很脆弱，雖隱秘但細菌從未放棄侵害它，特別是經期、產褥期和性生活前後，稍不留神就容易「受傷」，導致婦科疾病的發生。這幾個特殊時期我們該怎樣呵護私處？

1.性生活前後

性生活最容易傳播各種細菌和疾病，不少人忽視性生活前後的衛生，導致炎症等「後遺症」的發生。尤其女性，外陰如果不潔凈乾淨，陰道內衛生環境也會下降，容易將外界的細菌帶入，引起各種婦科疾病。

怎樣呵護？

先清潔：房事前後應仔細地清洗男女雙方的外生殖器，防止生殖道炎症的發生。房事前後排尿還應各排尿一次，預防尿路感染，特別是女方。

必要避孕：暫無生育需求者要採取有效的避孕措施，比如避孕套，而體外射精等方式均不能安全避孕。

禁不安全性行為。

2.經期

經血是細菌的培養基，加之抵抗力降低，細菌容易繁殖，並長驅直入，引起瘙癢、炎症。除此之外，悶熱、潮濕、不透氣的陰部環境也會常常會使女性感到惱人的瘙癢。

怎樣呵護？

要保暖：女性經期抵抗力下降，寒邪特別容易「入侵」。什麼是寒邪？比如涉水、游泳、吃寒涼的食物（冷飲等）、吹冷風、淋雨等。經期仍需要在空調房內工作的妹子最好備件薄外套。

看月經：注意觀察月經的量、顏色、質和氣味等，有任何異常如量變少、塊狀物等都要及時到婦科查明。

注通風：盡量穿著透氣材質的內褲和外褲，勤換衛生巾，每天清洗外陰，但不能盆浴。

3.產褥期

女性產褥期行動不足，卧床時間較長，私處處於長期悶熱不透氣的狀態，也會給細菌滋生帶來了便利條件，尤其是惡露未凈時更要注意私處的衛生。

怎樣呵護？

避風寒：中醫認為，產後女性血室開放易感外邪。所以女性產後雖然要保持室內空氣暢通，但應該少穿超短裙、熱褲等容易讓私處「著涼」的衣服。

禁房事：女性產後體質虛弱，還不適合進行夫妻私密事。

潔外陰：產後惡露排出，要每晚用溫開水清潔外陰，及時更換衛生巾。

TAG: |

現在大家對飲食的要求是越來越多樣化了，不僅在食材上選擇嚴格，菜品也想要做的色香味俱全，雖然比不上星級餐廳的水平，但大家追求美食的腳步一絲也沒有放鬆。而隨著現在的「養生熱」，大家不僅在美食上注重味道，更是注重起了美食的營養還有養生作用。說到養生，大家首先想到這應該是老人家會比較注重一些，但據不完全統計，現在注重養生的趨勢是越來越年輕化了，特別是年輕女性，在養生這方面上比同齡的異性來得更上心甚至比老年人更注重。

而說到養生，更多的人會選擇煲湯。煲湯不僅適合女性，能暖身養身，還含有豐富的營養和維生素，是很多養生人士的首選。女性都是愛美的，在煲湯更多是想把自己的氣血補上去，在我們的認知中，只要把氣血補上去了，就能讓臉色看起來更精神好看，所以煲湯養氣血是很多注重養生的女性熱衷的一件事。但很多女性在煲湯的時候只會用到紅棗加點其他食材一起煮，這樣就顯得比較單一。其實補氣血的湯煲有很多，下面就跟大家分享一些適合女性補身、補氣血的湯煲。

雙紅南瓜湯

說到對女性好的食材，大家肯定想到的第一樣肯定就是紅棗。紅棗能養氣血還能增強提抗力。而跟南瓜一起搭配一起的效果更好，是一道補氣補血的經典湯品。做法也很簡單，先準備食材：南瓜和紅棗，配比差不多是50:1，再適量的紅糖。先把南瓜削皮挖瓢，洗乾淨切成塊狀的，然後和洗乾淨的紅棗一起放在煲裡面，加上清水用文火熬到南瓜熟爛為止，最後放入適量的紅糖就可以出鍋了。這道湯品經常食用，可使臉色紅潤，而且能使皮膚彈性變得更好，愛美的女性可不能錯過這道美食。

枸杞紅棗烏雞湯

女性要想補氣血，養身體就要喝雞湯，而雞湯肯定是烏雞湯是最好的。因為烏骨雞具有溫中益氣、強筋健骨的作用，女性月經不調或者貧血喝點烏雞湯也有很好的改善作用。可見這道湯品對女性的作用多多。這道湯主要用到：烏骨雞半隻、紅棗枸杞若干，再適量的鹽。在下鍋之前烏雞要先焯掉血水之後洗乾淨切成快放入燉盅裡面，再放入洗凈的紅棗、枸杞，加清水，再把燉盅放在另一個湯鍋里用隔水燉的方式熬煮。等到熬煮完成之後加入適量的鹽調味就可以了。這樣燉出來的烏雞湯鮮美，雞肉酥爛，十分美味。

補血當歸鯽魚湯

我們都知道鯽魚湯是很營養的湯品，不僅含有豐富的蛋白質還有各種營養元素。而這樣營養豐富的魚湯再加上當歸一起燉更是有補血活血的作用。煮這道湯的時候方法也很簡單，主要就是魚一定要先煎一遍，而且要兩面煎，這樣煮出來的魚湯才會變白而且味道會更好。如果怕魚腥味會影響口感就在煮湯時候往魚肚裡面塞一些薑絲，可以去腥還可以提鮮。這樣的當歸魚湯可以說是一道大補之湯，特別適合痛經還有體虛的女生飲用。

蘑菇紫菜生蚝湯

蘑菇紫菜生蚝湯是一道比較簡單的家常菜，主要食材為生蚝、蘑菇、紫菜、生薑。這道菜做法也很簡單，先在鍋里放入清水煮開，再把生蚝、切好的蘑菇、紫菜一起放進鍋里煮沸再調入適量的鹽、油就可以了。蘑菇紫菜滾生蚝湯可滋腎養肝、補血明目，像一些白領經常對著電腦的，就可以煮一道這樣的湯羹，不僅能起到補血的作用對視力也有很好的改善作用。

豬肝枸杞菠菜湯

要說冬季什麼蔬菜最好，那肯定是菠菜。菠菜在冬季的時候口感最好而且營養最為豐富。菠菜具有豐富的維生素還有許多礦物質元素，有顯著的補血養血的作用。而跟豬肝一起搭配補血補鐵的作用更佳。這道美食做起來很簡單，只要把所有食材一起放在煮沸的清水裡煮熟，之後再根據自己的口味調入適量的鹽就可以了。主要是豬肝在處理的時候要注意要用大量清水浸泡豬肝一小時以上，因為豬肝是排毒的器官，這樣做是為了把豬肝里的毒素清除掉。

這些養生湯品都是養血補氣的功效，女性經常喝這些湯羹，不僅能使面色更加紅潤，還能讓身體變得更好。看到這裡，是不是覺得有了這麼多選擇，之後再要煲一些養生湯品就不止用紅棗了。小夥伴們還有什麼養生湯品，一同分享一下！

請您繼續閱讀更多關於 女性養生 的健康資訊:

TAG:女性養生 |

讓食慾來找你，饞人蓮藕的家常菜做法，簡單方便補充營養，真美味

2018-12-19阅读(286)

讓食慾來找你，饞人蓮藕的家常菜做法，簡單方便補充營養，真美味

大家好，美麗大方，人見人愛花見花開的小編來給大家做美食啦，歡迎關注，小編天天分享，天天快樂，今天要給大家做的美食是綠豆釀蓮藕，喜歡的就跟小編一起看看怎麼做的吧。

綠豆釀蓮藕的做法

材料

主料：蓮藕 3節

輔料：豬脊骨500克、去皮綠豆100克

調料：鮮蓮子150克、姜1片、鹽適量

【年三十菜譜】綠豆釀蓮藕的做法步驟

1、材料備好。 2、鍋下水放入脊骨焯水，然後洗凈表面浮沫備用。 3、蓮藕用刷子洗去表皮的泥，然後削去表皮。 4、蓮藕取一邊切開。 5、塞入洗凈的去皮綠豆，邊塞邊用筷子壓實。

6、塞滿後蓋回切塊，並用牙籤固定好。 7、湯鍋放入脊骨和塞滿綠豆的蓮藕，注入適量清水，用中火煲1個小時15分鐘。 8、然後倒入鮮蓮，再煲15分鐘。

9、調入適量的鹽(以湯的鹹味為準)，蓋上鍋蓋離火浸半個小時。 10、撈出蓮藕切片即可。超級好吃的美食就做好啦，特別香，喜歡的朋友可以在家裡做做哦，歡迎大家在評論區給小編留言，同時也希望您看過文章能夠發表您的觀點、吐槽，或提出建議，小編在今後的創作中會更加努力和進步，並為您提供更加優質的文章內容。

請您繼續閱讀更多關於營養的健康資訊:

TAG:營養 |

花季少女罹患宮頸癌，哭喊：都是家裡害的！

2018-12-19阅读(291)

17歲本應該是一個少女的花季時代，但是17歲的女孩卻在承受著同齡人無法想像的痛苦，年紀輕輕，居然罹患了宮頸癌，檢查的醫生都說，這麼年輕的宮頸癌患者，真的還是第一次遇到。

「醫生，我是貧血么？」躺在病床上的女孩，面色蒼白的詢問醫生。報告單子上寫著宮頸癌，醫生卻不知道該怎麼說。這位名叫笑笑的女孩正在讀高中，女孩經常性月經期紊亂，經量增加月經周期增長，最近下身經常出血，在宿舍里總是感覺身體不舒服，被室友送到了醫院。

當聽到醫生說，建議其家長來一趟時，笑笑彷彿意識到了什麼，情緒十分的激動，很快笑笑的母親來到了醫院，當得知笑笑的病情後，母親難掩哭泣，一時無法接受這個事實，誰也沒有料想到笑笑居然偷聽了醫生與母親的對話，踉蹌的回到了病房，表情木訥，一言不發，當母親安慰她的時候，笑笑才失聲痛哭起來，嘴裡一直喊罵著她的父親。

原來，笑笑的父母早在她小學的時候就已經離婚了，笑笑被法院判給了父親，不久便娶了新的妻子，而且又有了一個弟弟，自從弟弟出生後，笑笑就覺得自己受了冷落，因為家庭離異總是被同學們議論紛紛，再加上青春叛逆期，笑笑變得更加沉默寡言。她開始不停的刷存在感，還交了男朋友。

笑笑的學習也因此一落千丈，父親幾次數落她，她更是覺得這是「不愛自己了」的證明。接二連三的換男友，甚至早早就嘗了禁果。在初三的時候，一次不小心懷孕了。偷偷的流掉了之後，笑笑才收斂了些。

一家人來到京東中美醫院就診，找到了婦科杜春霞主任，杜主任有多年的治療宮頸癌的經驗，但看到如此小的患者，還是不由的感覺吃驚與惋惜，經過詳細的檢查後，杜主任根據笑笑的病情與婦科團隊制定了個性化的手術方案，採取微創手術，爭取在完全將病灶切除的情況下保留笑笑的子宮，最大程度的減少手術到來的損傷以及痛苦。

手術如期進行，杜主任採用宮腔鏡進行宮頸癌保育根治手術，術中將病灶完全切除，出血量少，在體表沒有任何疤痕。術後，笑笑很快恢復如初，複查後各項檢查正常，手術不僅徹底將病灶切除，還保留了笑笑的生育能力。

笑笑的經歷給很多的年輕人敲醒了警鐘，宮頸癌高發年齡為50-55歲，但這並不是一個絕對範圍，近些年，年輕女性宮頸癌的現象越來越走進大眾的視線里，她們以為自己年輕，身體各方面系統性狀是不會被這些遙遠的疾病所能入侵的，更令人害怕的是許多年輕女性一旦確診，往往都是晚期。這就說明現在的年輕女性急需轉變這種思想。

關於如何預防宮頸癌，杜春霞主任提出以下幾點建議：

固定性伴侶，性生活使用避孕套；

當性伴發生異常情況，鼓勵其進行子宮頸癌篩查以及雙方同查同治；

避免過早性生活和早孕，避免多次流產；

每年定期進行HPV,TCT聯合檢查。

請您繼續閱讀更多關於 宮頸癌 的健康資訊:

TAG:宮頸癌 |

營養師：女人天天吃紅棗，並不能幫助補血，吃多了反而當心糖尿病

2018-12-19阅读(287)

進入冬季以來，很多女性朋友常常感到手足冰涼、畏寒怕冷，於是就想要補血。平時沒有時間花費大量的時間去吃藥膳調理血液系統的女性，幾乎都會做在自己的包包里或者辦公桌上擺上幾款補血產品，例如紅棗。

的確，紅棗甘甜適中，營養豐富，在很多人的傳統觀念中，棗類食品也是補血的佳品。然而您可能並不知道，單吃紅棗可能補血效果甚微。

1、紅棗含鐵量並不高：

有研究測定，每100克干紅棗含鐵還不到2毫克，而鴨血的鐵含量為30.5毫克/百克，豬肝為22.6毫克/百克，藕粉則為41.8毫克/百克。可見，紅棗的含鐵量並不高。

2、非血紅素鐵吸收效果並不好：

膳食中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種形式，並不是含鐵量越高的食物補鐵效果越好，還取決於機體對鐵的吸收率。

植物類食材的鐵是非血紅素鐵，非血紅素鐵的吸收需要維生素C的幫助才能實現，我們平時吃的干棗由於水分的蒸發，維生素C的含量非常少，吸收率較低。

相反，動物類食物里的鐵是血紅素鐵，吸收率要高得多，能達到20%。

3、人體對鐵的吸收受多種因素影響：

一方面，食物中的胱氨酸、賴氨酸、組氨酸等氨基酸及乳糖、維生素C等都可促進鐵的吸收；另一方面，機體對鐵的需要量增加時也會促進鐵的吸收，如生長發育、月經、妊娠等因素的影響。

可見，鐵的吸收率與食物種類相關並受多種因素影響。其實單純就補血的效果來說，像血豆腐、牛羊肉的補血效果才是最好的。

4、紅棗補血搭配哪些食物效果更佳？

中醫認為，紅棗味甘性溫，可補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。但若只單吃紅棗，補血效果甚微，建議注意搭配其他食物同吃。

如用棗熬制小米粥、糯米粥、八寶粥、紅棗菊花粥、百合紅棗粥、薏米紅棗粥、百合桂圓紅棗粥等，也可搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗要好。

5、吃紅棗不可過量：

紅棗雖是進補佳品，但過量食用會有害處。生鮮紅棗進食過多會產生腹瀉並傷害到脾臟，因外感風熱而引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，均不建議食用。

另外，紅棗含糖量高，尤其是製成零食的紅棗很不適宜糖尿病患者食用，以免血糖增高，加重病情。

各位朋友，你經常吃紅棗嗎？你覺得吃紅棗有補血效果嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

請您繼續閱讀更多關於 高血糖 的健康資訊:

TAG:高血糖 |

【實踐建議】宮頸癌篩查（更新）

2018-12-19阅读(317)

婦科腫瘤學會和ASCCP

支持這份聲明

2018年8月21日,美國預防服務工作組(USPSTF)發表了在具有患宮頸癌平均風險女性中的宮頸癌篩查的最終建議聲明（表1）。

表1. 2018年USPSTF對具有患宮頸癌平均風險女性宮頸癌篩查的建議

縮寫：hrHPV：高危型人乳頭瘤病毒

這些建議適用於無任何宮頸癌體征或癥狀的女性，不管性生活史或HPV疫苗接種狀態如何；但不適用於宮頸高風險疾病的女性，如曾診斷為高級別宮頸癌前病變患者，也不適用於出生前即暴露於己烯雌酚環境或免疫系統缺陷的女性（如HIV攜帶者）。

A級是指USPSTF推薦該項醫療服務，表示其具有凈收益可觀的高確定性。

D級是USPSTF不推薦該項醫療服務，表示其無凈收益或弊大於利的中等或高確定性。

更多USPSTF評級信息請訪問

https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/grade-definitions

僅需檢測高危型HPV。檢測低危型基因型HPV無意義，且低危型HPV無需檢測。

數據來自 Curry SJ, Krist AH, Owens DK, Barry MJ, Caughey AB, Davidson KW, et al. Screening for cervical cancer: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement. US Preventive Services Task Force. JAMA 2018;320:674–86.

Available at:

https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2697704. Retrieved August 24, 2018.

與2012年USPSTF指南相比，該聲明主要變化是對具有患宮頸癌平均風險的30-65歲女性， USPSTF推薦每5年一次hrHPV檢測可作為每3年一次宮頸細胞學檢查或每5年聯合篩查（宮頸細胞學檢查聯合hrHPV檢測）的替代方式。新的USPSTF建議基於臨床試驗、隊列研究和建模研究的數據制定。

USPSTF建議與美國婦產科醫師學會（ACOG）、ASCCP、美國癌症協會和美國臨床病理協會當前的宮頸癌篩查指南基本一致。hrHPV檢測的中期臨床指南由專家小組研究制定，該小組包括來自上述團體的代表以及婦科腫瘤學會、美國細胞病理學協會、美國病理家學會的代表。正如USPSTF推薦，這些專家指南認可對於具有患宮頸癌平均風險的30-65歲女性，單獨宮頸細胞學檢查、單獨hrHPV檢測和聯合篩查兩者均是有效的宮頸癌篩查策略。專家指南推薦優先選擇每5年一次宮頸細胞學檢查聯合hrHPV檢測，每3年單獨一次宮頸細胞學篩查也可接受，hrHPV檢測可作為替代的篩查策略。

對＜21歲、21-29歲及既往充分篩查的＞65歲女性，USPSTF關於常規宮頸癌篩查的建議無變化，與ACOG指南一致。

新的USPSTF建議強調篩查策略的選擇應考慮收益（疾病檢測）和潛在危害（較頻繁隨訪、侵入性診斷手段和假陽性結果的非必要治療）的平衡，包含患者和醫療保健提供者共同決策。在美國宮頸癌篩查不充分仍是一個嚴重問題，因此所有女性可進行宮頸癌篩查非常重要，不論具體篩查策略如何。

ACOG將會審查USPSTF最終建議聲明和支持證據來確定是否需要更新宮頸癌篩查的臨床指南。在此期間，ACOG支持其當前的宮頸癌篩查指南，該指南包含三項宮頸癌篩查策略（宮頸細胞學篩查、hrHPV檢測和聯合篩查）。對於具有患宮頸癌平均風險的30-65歲女性，上述三種策略均合理可行，因此可根據患者意願選擇篩查策略。

轉載是一種動力分享是一種美德

播放GIF

請您繼續閱讀更多關於 宮頸癌 的健康資訊:

TAG:宮頸癌 |

女人出現這3個「表現」，或許是「排卵期」到了，備孕夫妻別錯過

2018-12-18阅读(230)

對於已經結婚的夫妻來說，備孕是一件非常重要的事情。在備孕之前，除了要調理好夫妻雙方的身體之外，還要知道在什麼時候備孕？受孕幾率最大。由於女性的身體結構比較特殊，所以他們在一個月當中只會排出一顆卵子，所以想要成功受孕，一定要抓住女性的排卵期和排卵日。

推測女性排卵期最簡單的一種方法就是根據月經期進行推測，也就是求女性月經結束的第一天，向後推算15天就是當月的排卵日，排卵日再向前推算五天向後推三四天這樣連續起來的十天，就是女性本月的排卵期。但是這種推算方法只適合於月經周期比較規律的女性，對於月經不規律的女性來說，不妨通過觀察自己在月經結束後的身體變化進行推測更為準確。

「排卵期」到了，女人身上會有這3個「表現」，備孕的你要知道！

1、白帶如蛋清、可拉絲

白帶是女性最為常見的一種私處分泌物，而且白帶的量和白帶的狀態也會隨著女性的生理周期進行改變。通常女性在月經結束後幾天，白帶分泌量會明顯減少，但是過幾天之後白帶又會慢慢增多，在臨近排卵期的時候，白菜的狀態還會發生改變。在臨近排卵期的時候，女性的白帶會變得比較稀薄，鞋顏色也會變成透明狀，還有特別重要的一點就是在排卵期的時候，女性的白帶會出現拉絲的情況。這是因為在排卵期間女性體內的雌性激素分泌量會增多，而使得白帶量增多。

2、排卵痛、乳房脹痛

對於一些身體比較敏感的女性來說，他們在排卵的時候會出現下腹部一側疼痛的感覺，在醫學上將這種疼痛感叫做排卵痛。除此之外，在排卵期的時候，由於體內雌性激素的分泌量增多，會刺激到女性的胸部，而是女性在排卵期的時候出現胸部脹痛刺痛的感覺。雖然排卵痛並不是每個女性都能感受到的，但是胸部的變化是所有女性都會出現的。

3、基礎體溫升高

對於月經特別不規律的女性來說，可以通過監測基礎體溫的方法來找到自己的排卵日和排卵期。通常女性在進入到排卵期的時候，體溫都會教技術，體溫上升0.5℃左右，但是到了排卵日當天體溫又會回落到基礎體溫。在第二天的時候，體溫又會繼續回升到較基礎體溫高出0.5℃的狀態。

對於平時月經周期不是特別規律的女性來說，在備孕期的時候，不妨通過這三個方法來找准自己的排卵期和排卵日，使自己「一擊即中」。今天的分享到這裡結束了，感謝大家的閱讀和支持，如果小編的文章對你有所幫助，記得要轉發出去，讓更多朋友一起受益，還記得要關注小編，每天都會給大家分享一些健康育兒的小知識。

請您繼續閱讀更多關於 排卵期 的健康資訊:

TAG:排卵期 |

月經結束後幾天是「排卵期」？或許看完後你就知道了！

2018-12-18阅读(256)

生活當中有很多的夫妻在備孕期間總是覺得女人月經結束之後增加同房的次數，就能夠增加懷孕的幾率，但是背了很長時間卻依然沒有懷上，這種情況一旦出現就容易導致兩個人非常的沮喪，即使明明在月經結束之後，要想提高自己懷孕的幾率，應該要找准排卵期，那麼月經結束後幾天是女人的排卵期呢？

月經走後幾天，是「排卵期」？

正常情況下，一個女人若想找准自己的排卵期，而且應該要根據自己的月經來計算一下排卵期，女人的下一次來月經前才有14天就是排卵日了，再往前推五天往後推四天加起來一共十天的時間，這段時間就是女人的排卵期，說的簡單一些，就是月經結束後7到10天就是女人的排卵期了，若能夠找准排卵期，而且在排卵期同房的話，那麼受孕的幾率就能夠大大增加。

「排卵期」身體會有什麼表現

1、白帶增多

女人在生活當中也應該要仔細的觀察一下自己白帶的變化，因為白帶的變化不僅僅關係到身體健康，同時還關係到身體的排卵期，女人月經結束後七天，若發現了白帶增多，而且非常稀薄，呈現出拉絲的情況，就很有可能說明排卵期馬上就到了，備孕夫妻應該要抓住機會。

2、小腹一側疼痛

大家都知道女人在來月經的時候就出現痛經的情況，其實女人到了排卵期的時候同樣也會出現腹部疼痛的感覺，而且這種疼痛的感覺被稱為排卵痛，這種疼痛大約會持續幾個小時左右，長一點的可能會達到半天的時間，而且這種疼痛並不是生活當中所有的女人都能夠感受到的，因為我們每個人對疼痛的敏感度也是不一樣的，有人在排卵期可能就感受不到腹痛的感覺，這也是非常正常的。

3、基礎體溫升高

一個女人可以仔細的觀察一下自己的基礎體溫有沒有升高，來判斷一下自己的排卵期，而且可以睡一天，每天早上醒來之後測量下自己的基礎體溫，然後記錄下來，女人在月經結束後的七天，若發現自己的基礎體溫上升了，大約0.5℃的時候，可能是我們的身體排卵期馬上就到了，備孕夫妻最好能夠抓住這次絕佳的機會。

請您繼續閱讀更多關於 排卵期 的健康資訊:

TAG:排卵期 |

女人年過30歲，多喝3杯水，少吃3種菜，排出毒素，越來越年輕

2018-12-18阅读(263)

女人最在乎的可能就是自己的容顏了，都說女人過了30歲以後新陳代謝就會下降，身體的各方面機能都有所下降，包括女人最在乎的排毒。女人排毒是有很多渠道，最重要的可能是子宮排毒了。如果新陳代謝下降，子宮排毒能力就有可能下降，體內毒素排不出去，對我們的身體影響是很大的。因此女人過了30以後要多喝3種水，少吃3種菜。

過了30歲的女人要多喝這3杯水：

1、桃花泡水。

女人年過30歲，多用桃花泡水喝，可以起到保養子宮的作用。桃花含有山萘酚、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、優質蛋白質、揮髮油、脂肪、纖維素、鉀、鐵、磷、鋅等。而山萘酚是一種較好的美容膚品。用新鮮桃花泡水或者酒，每天喝一點，可以使面色紅潤。但不宜多服，久服易導致泄瀉。桃花具有很好的活血化瘀的作用，可以加速子宮的排毒效率，減少子宮內壁的淤血堆積，排出毒素。

2、生薑煮水。