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我們都知道男性壽命一般比女性稍低，你有想過這是男性不懂調理造成的嗎？男性要想老年活的健康長壽，就要注意一些重要的方面的保養。下面這幾句話是很多長壽老人堅持的習慣：
1、吃好早餐
不吃和吃不好早餐危害其實很大，不僅嚴重影響一天的狀態和心情，長期這樣還會導致貧血、抵抗力低、結石甚至危害長壽。
2、保護前列腺
幾乎所有男性都面臨過前列腺的困擾，它出現問題輕則導致男性排尿和性功能受影響，重可能危害生育質量。要想避免前列腺炎的發生，就要做到多喝多尿，多吃↓圖蜂花粉、花椰菜和南瓜子等，比如蜂花粉常吃能緩解充血，預防前列腺炎和增生。
3、健康飲食
正確健康的飲食是長壽的最大秘密，飲食清淡七分飽是公認的健康秘訣，此外綠茶、洋蔥有較好的抗癌效果，可常吃。另外紅肉等高脂肪飲食容易導致心腦血管疾病，建議多吃魚肉。
4、節制性生活
性生活是成年生活的重要組成部分，但不節制和不健康的性生活危害巨大，性傳染病毒會加大前列腺癌的幾率，因此一定要保證性生活適度且安全。
5、睡眠質量
人的一生三分之一都在睡覺中度過，睡眠質量不僅關乎日常的狀態和免疫力，更是體內代謝的重要保證，睡眠過少危及生命，好的睡眠有益身心。
6、補充水分
人體大部分是水，成年人每天喝1-2L水才能滿足身體所需，才能通過排尿將毒素衝出。對於男性來說喝水少憋尿還會導致尿液細菌感染導致前列腺炎。
7、堅持運動
研究發現，長壽者往往都保持著運動鍛煉的習慣，且比同齡人看起來更年輕，免疫力好不易染病。男性想長壽就要堅持鍛煉身體，同時保持體重。
總而言之，男性要想和女人一樣長壽就要牢記以上7點，並身體力行，堅持下去，就一定能安享健康晚年。