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古詩中曾寫道：「接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅」。其實，早在古代人們就開始利用荷葉作為瘦身的良方。荷葉減肥茶作為中醫減肥中的一種，除了有燃脂減肥的作用，荷葉減肥茶還有消腫利尿的功效。今天，小編就給大家詳細介紹一下荷葉減肥茶，看到底有沒有那麼神奇。
荷葉減肥茶瘦身原理
在中醫角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。荷葉的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉鹼，具有消脂作用。荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，即有調節血脂的作用。
自製荷葉減肥茶瘦身消腫兩不誤
1、普通荷葉減肥茶
原料：干荷葉，要切成小片的，方狀或條狀都可以，泡茶杯方便浸泡。製作方法： 1.將干荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以，但不宜過大片；2.放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯；3.倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水；4.再次放入熱水到全杯，燜5－6分鐘，這樣荷葉味會更濃。涼了效果也不會變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲。
2、山楂蜂蜜荷葉減肥茶
原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。製作方法：1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關火。3、蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。
3、茉莉荷葉減肥茶
原料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。製作做法：1、荷葉、茉莉花洗凈備用，荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，稍微冷卻后，即可飲用。這款簡單又方便的荷葉減肥茶，大家可以試著動手做做。
荷葉減肥茶飲用注意事項
1、荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再沖1-2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必沖一次就倒掉；荷葉茶最好是在飯前空腹飲用，而且不必刻意節食。專家建議一天可以沖泡飲用3到4次，如果是便秘的患者，在第一周的時候可以每天泡4次，能有效地緩解便秘癥狀。
2、女性使用荷葉茶減肥時，應該注意不要在經期飲用，因為荷葉具有收澀止血的作用，經期飲用容易造成行經不暢。孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥。喝荷葉茶的同時，盡量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相衝突影響效果。
以上就是關於荷葉減肥茶的詳細介紹了，大家是不是都有所了解呢？其實，採用荷葉減肥最重要的一點還是堅持，因為無論什麼減肥方法，都離不開肥胖者長期的堅持，荷葉減肥亦是如此。想要高效燃脂瘦身又消腫的MM，不妨試試荷葉減肥茶吧！