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腰椎間盤突出系指由於腰椎間盤髓核突出壓迫其周圍神經組織而引起的一系列癥狀臨床統計表明，腰椎間盤突出症是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因，那麼有腰椎間盤突出有哪些危害?
其中以下兩種原因較為常見1、腰椎間盤突出從性別上講：一般此病男性發病率高於女性。這是由於男性腰部肌肉活動多，易造成腰椎勞損、腰椎退變發生也較多。2、不良體位人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位以緩解腰部應力。如長期處於某一體位不變，即可導致局部的累積性損傷。特別是長期處於不良姿勢更容易誘發本病。腰椎間盤突出常見癥狀1、肌肉癱瘓腰椎間盤突出物壓迫神經時間較長者，可引起神經麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側凸、側彎等給患者生活帶來諸多不便，有的甚至失去運動能力。
2、導致馬尾神經癥狀主要見於中央型髓核脫出症，臨床上較少見。可出現會陰部麻木、刺痛，大小便功能障礙。女性可出現尿失禁，男性可出現陽痿。嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不全性癱瘓。
3、脊柱側彎：多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關係。
腰椎間盤突出緩解方法
背部伸展
向前抬高手臂，不要曲頸；保持背部平坦；維持3秒鐘，重複10次。
腰椎病、頸椎病有一個共同的特性就是因為長期的勞損導致腰部、頸部受力不均以至於壓迫了周邊的神經根，並且骨骼內部產生了一定的炎症。這就需要先通過中藥外貼的方式消除骨骼內部炎症才能進行以上的鍛煉，這樣才能真正的根治腰椎病、頸椎病，否則以上的鍛煉效果就微乎其微。您可以使用 七烏通 配合鍛煉方法來減輕腰間盤突出的疼痛，口碑不錯，網上也可找到。人們的身體調理和恢復還是需要一定的時間，不可太急於求成。希望這些內容可以幫助到你，祝您身體健康！
伸腰：站立兩腳與肩同寬，腰后伸，逐漸增大幅度，反覆6次。
分享護理方法1、不能突然坐起或站起。患者在早晨睡醒后突然坐起會影響腰部的損傷，正確的做法是應當先把腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床；從坐位站起來的時候，應用手扶著牆壁站起來，特別是從蹲著身子的位置站立起來的時后很容易扭傷腰部。2、過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從治療和預防腰椎間盤突出症的角度出發，選用木板較為合適，一般使用時應將被褥鋪墊得鬆軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧。仰卧時，只要卧具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側卧一般不必過於講究左側還是右側卧位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身。俯卧位時胸部受壓，腰椎前凸增大，最容易產生不適感。所以，一般以採取仰卧位和側卧位為宜。