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文/石孟孟 責任編輯：小宇
閉經是由於女人身體出現受損導致體內病理、生理變化而引發的外在表現，當女性還未到絕經年齡而出現月經提前停止的情況，就稱為閉經，閉經通常是身體出現了貧血、營養不良、內分泌失調等情況引起的，女人在家庭和社會中承擔著重要的角色，身心壓力比較大，常常不注重保養，就會造成身體耗損嚴重，出現氣血不足、體虛等情況，中醫建議，女人到了40歲，牢記1句話，多吃2紅，少吃寒涼、辛辣、油膩等刺激性食物，有助於預防早閉經。
牢記1句話
預防閉經，從補氣血開始：當身體氣血不足時，就會影響污血的流出，引發提前閉經的情況，氣血可以調養臟腑器官、經絡和骨骼等，血液充足，則身體健壯、面色紅潤、皮膚有光澤，女人到了40歲，身體氣血耗損比較嚴重，生孩子、月經這些行為，造成身體大量的血液流失，因此預防閉經，要從補氣血開始，只有身體氣血充足，新陳代謝速度快，身體中的污血才能及時排出，不會出現提前閉經的情況。
多吃「2紅」
1、紅豆：紅豆又叫赤小豆，具有補血養血、利尿消腫的作用，適合女性保養身體食用，紅豆中富含鐵質，可以促進血紅細胞的新生，增加體內血液含量，促進血液循環，增加體力，保持身體的健壯，增強機體抵抗能力，適合女性補充氣血食用，中醫建議，女人到了40歲，隨著年齡的增長，身體氣血流失嚴重，常吃紅豆，有助於補充氣血，預防早閉經，紅豆還有利尿的作用，可以加速體內水分的排出，緩解濕氣重的情況。
1、石榴：石榴是生活中深受人們喜愛的水果，味道甘甜美味，營養價值豐富，非常適合女性日常養生食用，石榴具有補血養氣、安神助眠的作用，石榴中含有的鐵及其他礦物質，有助於促進血液的循環，軟化血管，提高血液的運輸氧氣的能力，保持身體氣血的充足，預防提前閉經的發生，中醫建議，女人到了40歲，常吃石榴，不僅可以補充氣血，改善手腳冰涼等情況，還能幫助睡眠，改善失眠、多夢的情況，適合女性養生。
隨著養生觀念的普及，越來越多的人開始關注身體健康，女性在家庭中一直承擔著重要的角色，在要照顧家人的飲食起居同時，也要注意自身的保養，中醫建議，女人到了40歲，牢記預防閉經，從補氣血開始，這句話，日常多吃紅豆、石榴這2紅，有助於促進身體氣血的補充，保持體質的健壯，預防早閉經。
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