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美麗日報 網搜小組／綜合報導
對於愛美的女性，常常透過激進的節食方法來減肥，但一旦恢復正常進食，就會立刻復胖，既不健康還很容易造成反效果。因此，不論男女想要好身材、好線條，都應該透過正確的飲食搭配，少油、少鹽、少糖，與運動同時進行，才是最健康的減肥法。
近日冷空氣「一波未平、一波又起」，天氣越來越冷。冷呼呼的冬天許多人都會吃火鍋等補充身體熱量，達到去寒保暖的效果，也因此在冬天裡不少人都會變胖，身材走樣。
不過有美國研究指出，冬天才是減肥的季節，只要在冷天裡待上15分鐘，並持續發抖，促進新陳代謝的程度，相當於運動1個小時。
因為人在發抖時，肌肉組織會釋放兩種荷爾蒙，有助體內燃燒脂肪，最後達到比運動還要激烈的減肥成效。
趁著冬天一起減肥、夏天再去海邊秀一波吧！
不過專家也提醒，別以為忍受在低溫下「發抖」再加上運動，可以達到更好的瘦身效果，或是能夠加速燃燒脂肪。這樣可能就過量了。
因研究發現，當兩者一起進行時，效果不會更好，恐對健康造成危害。
同時提醒，若在太寒冷的環境下太久，可能導致失溫、感冒等後果。
要減肥的話，應以適量和符合自己健康狀況的運動為前提，大家怎麼看呢？
（責任編輯：如如）
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