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立冬了，女人畏寒怕冷？一套25歲後女人的保養、禦寒、抗衰老手冊拿走！
1、護好腳
腳底穴道多，通向身體五臟六腑，足部保暖，才能對身體好。入冬還經常赤腳穿拖鞋，很容易讓自己身邊。睡前泡腳20分鐘，可以養氣血，通經絡。此外，多按摩足底的湧泉穴，能起到固本強腎的作用。
2、多喝水
入冬了也不能減少喝水，多喝熱水能讓身體回暖，帶走體內的濁氣垃圾。不要喝飲料，飲料太多添加物跟糖分，對身體不好。你可以選擇泡枸杞、紅棗水喝，能明目補氣養血，讓你氣血變好。
3、別熬夜
23點上床睡覺，能讓肝臟有良好的排毒休息時間。睡眠不足氣血不好，容易長黑眼圈。女性睡覺的時候不要佩戴內衣入睡，一定要脫掉。否則會壓迫胸部跟心臟，造成血液循環受阻。
4、護膝蓋
很多人過了40歲後開始有膝蓋關節炎，風濕病等問題。這是以前不注意保暖，濕邪入侵的後遺症，到老了後痛苦不已。此外，久坐會導致半月板過於僵硬，生鏽。
平時你需要適量運動，讓關節靈活起來，比如健走，多壓壓腿等。冬天的時候，愛美的女性也不要總穿薄絲襪，讓膝蓋受寒。
5、多護膚
女人想保持容顏不老，平時護膚不可少。秋冬乾燥，需要多暴食，出門注意防晒，不要小看秋冬的紫外線。電腦前放一盆綠植，幫助吸收輻射。
6、補氣血
十個女人九個畏寒，畏寒的女人大都是氣血虛。平時需要多吃一些養腎補氣血的十萬，比如黑豆補腎潤膚、黑芝麻益肝美容烏髮、黑米滋陰補腎，秋冬還可以多燉一些羊肉湯、雞湯、紅糖水喝可以讓身體禦寒，氣血功能加強。
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