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中國在各個國家當中，並不屬於排名前幾位的長壽大國，而日本卻是有名的「長壽大國」。據相關的調查數據顯示，日本女性平均壽命是86歲，男性平均壽命是80歲，為了長壽他們都愛做以下這幾件事，你喜歡做嗎？
日本人長壽的原因1：為了長壽他們愛吃魚
魚是人人都知道的健康食材之一，但很多人吃魚的方式不對，如有的人喜歡吃烤魚，有的人喜歡吃腌制魚，還有的人喜歡吃炸魚，這幾種烹飪方式，都會讓食物以及所烹飪的植物油，產生可以危害人們身體健康的有害物質。
最推薦大家食用的是清蒸魚，以及魚中的深海魚，深海魚中含有豐富的ω-3 多不飽和脂肪酸，對心血管疾病，預防癌症、抗腫瘤等都有一定的積極作用。
在這裡還要提醒大家的是，盡量別選擇個頭比較大，甚至是已經超過了3斤以上的深海魚，這樣的魚因為生物鏈的原因，其中所含有的毒素可能會更高。
日本人長壽的原因2：為了長壽他們少吃鹽
日本人的飲食習慣，都喜歡喝一些大醬湯，但是他們並不多喝，基本上都是以少鹽為主。而對於我國人就不一樣了，在食物的選擇上都偏愛重口味的食物，這樣我們全國人民食用的鹽量幾乎都是屬於超標的狀態。
進而離長壽遠來越遠，增加高血壓、胃癌的危險也就越來越大。
日本人長壽的原因3：為了長壽他們喜歡健身
日本人的健康意識很強，在一段時間內就會傳播下健康知識。即便是年齡比較大的人群，身體做不了一些很激烈的有氧運動，也會跟自家的老伴，或者是舞伴去跳舞。
在相關的研究上發現，經常跳舞的人，大腦的記憶力、反應力，以及身體的活動力度，都要比不運動的人身體健康情況好。
日本人長壽的原因4：為了長壽他們喜歡吃豆腐
豆腐是多個大醬湯必要的搭配之一，尤其是日本的女性，都喜歡吃豆腐，豆腐中含有豐富的植物蛋白質、類黃酮等物質，對女性體內的調節以及雌激素水平都有利。
在多個研究上都曾發現，經常食用豆腐的人群，跟很少吃豆腐的人群相比，患乳腺癌的概率要小。因此，女性在日常生活中，可以適量的吃些豆腐，每天食用豆製品的量可以達到50g。
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