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女人過了40歲以後，身體狀態會不如從前，不服老是不行的。不但身體的各項機能會下降，面部的肌膚也會暗淡無光、皮膚出現鬆弛下垂等各種情況。其實出現這種情況，歸根結底可能是我們的卵巢出了問題，卵巢出現問題會比較麻煩，可能會引起各種女性疾病。比如說會引起月經周期不正常，提前閉經等，或者有的在這個年齡段還想要小寶寶的女人可能會引起不孕不育。
出現以上的癥狀，很多的女性朋友就會異常的煩躁，也就意味著會變衰老，皮膚也會提前老去，出現很多的小皺紋。女性朋友保養卵巢是一個很重要的問題，只有保護好卵巢才會讓我們延緩衰老，讓我們的皮膚看起來更年輕。那如果生活當中出現了卵巢提前衰老的情況，一定會讓人覺得非常苦惱，保養卵巢勢在必行。
女人四十「豆腐渣」，常吃這4種食物，卵巢可能保持「年輕態」
1：紫菜、海帶
曾經有很多專家指出，含鈣量較高的食物可以很有效的調節我們體內血液的酸鹼程度。其實有很多患有腫瘤病症的患者都是因為身體里血液酸性程度比較高，經常吃海帶或者紫菜的話，可能就能夠有效的預防這一類疾病的發生，這些食物同時對卵巢的保養也有很好的功效。這兩種食物中含有大量的碘元素，豐富的鈣物質，同時體內缺碘的人群也可以食用這兩種食物，海帶和紫菜不僅味道鮮美，而且口感特別好。含有鈣、和碘的食物還可以增強記憶力，有效的治療貧血，對於女性健康有很大的作用。
2：山楂、蘋果
在我們的日常生活中水果是必不可少的，很多人都喜歡吃各種各樣的水果。下面就給大家介紹兩種吃了可以保養卵巢的水果，那就是蘋果和山楂。這兩種水果在我們生活當中還是非常多見的，蘋果中含有比較獨特的類黃酮和果膠，這些果膠可以有效的降低我們體內多餘膽固醇。重點要說一下類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，可以促進我們對食物的吸收，對女性的皮膚保養也是事半功倍，也可以有效的對抗卵巢衰老。山楂也是一種很神奇的食物，為什麼這麼說呢？山楂中含有檸檬酸、維生素c、碳水化合物等很多營養成分，可以有效的預防血壓高。另外山楂還有緩解痛經的作用，經常吃山楂可以抗癌，延緩衰老，對卵巢也有一定的保護作用。但是山楂含酸比較高，胃不好的寶寶們記得要在飯後再食用山楂。
3：黑豆
黑豆也是很常見的一種豆類，而且黑豆的養生功效特別多，吃的方法也多種多樣。它可以有效的預防便秘，還可以使我們的皮膚變好，長時間食用可以增強我們的抵抗力，整個人看起來更有精神。黑豆是屬於高蛋白的食物，但是有一點是非常好的，它的熱量比較低。黑豆還有補腎的作用，可以提前預防腎衰老，從而達到延年益壽的效果，很多人都說黑豆是「豆中之王」。黑豆營養還是比較豐富的。特別是粗纖維的含量就比其他的豆類要高很多，粗纖維對預防便秘有非常好的效果。經常食用黑豆可以讓我們的頭髮變黑，而且可以緩解眼部的疲勞，黑豆中所含的維生素都是美容養顏的佳品。而且食用方法也非常簡單，我們可以把黑豆打成豆漿，既方便又營養，黑豆能充分的補充我們體內所需要的雌激素，雌激素的作用就是可以有效的保護卵巢和子宮。
4：各種蔬菜
各種蔬菜是我們每家每戶都需要的，有很多的蔬菜當中都含有大量的葉酸，適量的攝入葉酸可以提前預防卵巢癌的病發，比如：我們平常吃的扁豆、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿等很多的蔬菜都含有葉酸。還有很多我們愛吃的水果，比如：香蕉、檸檬、草莓、葡萄等水果中也都含有葉酸。葉酸可以增加氨基酸的代謝，大量的核酸跟蛋白質是葉酸的主要成分，備孕期間的孕媽媽一般都會在醫生的建議下適量補充體內葉酸，葉酸對子宮內胎兒的神經發育有很重要的作用。葉酸可以非常有效地預防卵巢早衰。
卵巢保養對女性的身體來說非常重要，每個女人都想永保青春，留住青春我們要做的就是平常要多運動，保持好的心情，還要多吃一些小編為大家介紹的這些食物，才能有一個健康的身體。
小編今天的分享就是這些了，各位讀者有什麼想法不妨在下面留言告訴我，感謝大家的閱讀與分享。
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