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很多人認為豆漿和牛奶不能一起喝，從補鈣層面上講，牛奶中有大量的鈣、維生素D和乳糖，豆漿中含有維生素K、鉀和鎂，兩者中和，不僅味道好，更能提高鈣的利用率。
但是豆漿和牛奶不宜共煮喲~
日常生活中，常喝牛奶和豆漿的女人，她們一般都容顏常駐、青春不老，內心更是充滿活力與激情。
今天，就來聽小編為大家講述常喝牛奶和豆漿的女人的差異到底在哪裡？
常喝牛奶的女人
皮膚光滑，不易長斑
牛奶中的純蛋白含量高，常喝可美容。
大量的維生素A可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。而乳清不僅可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。
所以，大多常喝牛奶的女人，必定是膚白貌美，光滑無色斑。
身材苗條，凹凸有致
為何歐美人相比亞洲人身材更為健美？一是基因差異，二是她們從小就大量飲用牛奶。牛奶中含有優質的動物蛋白與脂肪，而這正是塑造優美體型不可或缺的營養。
頭髮有光澤，秀髮更出眾
牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進身體的新陳代謝，多喝不但皮膚光滑無瑕疵，頭髮也會越來越柔順，如絲般柔滑。
不易缺鈣，骨骼好
牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。並且牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理。
孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝可減緩骨質流失。
不易長痘痘
很多青春期的女孩經常會被痘痘問題困擾，其原因就是體內水油不平衡，每天喝牛奶可以很好的調節痘痘肌。
因為牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
常喝豆漿的女人
身材更苗條，且不易得糖尿病
女性大多偏愛甜食，日常飲食中往往過量地攝入糖分，不僅容易發胖，還可能引發糖尿病。
豆漿是由五穀雜糧製作而成，含有大量的纖維素，常喝豆漿可有效減少對糖分的吸收，保持苗條的身材，從而減少疾病隱患。
不易水腫，臉部線條更精緻，不患高血壓
現在大部分的年輕女性，經常會約上三五好友，出門聚會、聚餐。
外面餐館食物中的鹽分含量會相對較高，攝入過多往往導致臉部及四肢水腫，看起來胖胖的。
鈉還是高血壓發生和複發的主要根源之一，而豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質，多喝不僅能有效去除水腫，還能預防高血壓。
腦子更靈活，更聰明
豆漿富含硒、維生素E、C，具有較好的抗氧化功能，能促使細胞「返老還童」，尤其對腦部細胞的作用最大，所以愛喝豆漿的女人大腦不易老化，更靈活、更聰明。
排泄通暢，不易便秘
由於生理特徵的差異，女人比男人更容易有便秘的困擾。
豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里的廢物。常喝豆漿的女人不容易便秘，不用擔心會有小肚腩。
不易變老
豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有若雌激素的活性。
尤其對更年期女人來說，多喝豆漿可以：部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
現在，大家都知道常喝牛奶和豆漿有這麼多好處了吧，趕快行動起來，和Bella醬一起每天為自己泡上一杯牛奶、打上一杯豆漿，讓我們容光煥發、永葆青春，天天十八歲！
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