孕媽咪還不知道怎麼運動的人，一定要看過來～

美麗日報 撰稿小編：柔柔

現在的社會是一個提倡「運動」的年代，因此在路跑很盛行的時期，幾乎週週都有路跑賽事在各地舉辦，不過其實也不只有路跑，很多運動在這個愛運動的年代中都非常盛行！

 

運動其實是一種非常好的休閒活動，不需要花大錢就可以完成一件令人愉悅的事情，重點是身體也會因為持續運動而越來越健康，體態也會越來越好！但現在很多人在看到孕婦時，都會直覺地說，不要太劇烈的動、不要太頻繁的運動，但其實孕婦是要多運動的，因為運動可以讓自己的體力越來越好。

有學者指出，懷孕期間的規律運動對小朋友的出生體重及出生後認知表現沒有影響，但是卻可以促進胎盤的發展，讓胎兒能從媽咪身上得到更多的營養、頭好壯壯，因此現在都會建議孕媽咪們要多多運動，這樣除了可以很順利的生產以外，最重要的是可以讓Baby擁有更多的營養～

還不知道如何做適合孕婦的運動的孕媽咪，現在網站上都有許多的教學，不妨可以上去學學，也可以看看這部影片，教了許多方法，不需要很刺激，但是也能夠讓孕媽咪都有運動到喔！

保險起見，該如何運動最好還是要去諮詢醫生的意見喔！

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（文章內容美麗日報首發）