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我們每天都要睡覺，這個時候身體可以好好休息，如果存在一些不良生活習慣，不僅會影響了睡眠質量，還會使很多器官受到影響。
對於女人來說，如果不能好好調理身體，就會使乳房和子宮受到傷害，因此女性必須要重視睡眠質量，只要做到這四脫，就能避免患上乳房疾病。
一、脫內衣
每個女性都會穿內衣，這樣胸部的看起來更加挺拔，穿什麼衣服都好看。但不少女性晚上睡覺的時候也穿著，這樣不僅會影響睡眠質量，還很容易引髮乳腺疾病，因為內衣只有緊了才會達到塑形的效果，所以晚上睡覺時會感覺緊緊的，很容易造成胸部的血液循環不流通，時間長了就引發了乳房疾病，還有可能患上乳腺癌。
二、脫首飾
首飾是女性平時出門都戴著的，可以展現個人的氣質，但每天晚上睡覺前摘，早上再戴上很麻煩，所以大多數女性都會戴著睡覺，一不小心壓到會覺得很不舒服，從而影響了睡眠，還有可能損害皮膚組織。
三、脫假牙
為了好看，很多女性在自身牙齒不美觀或出問題的情況下，會選擇換假牙或牙套，由於覺得麻煩，所以晚上睡覺從來不摘，這樣很容易使假牙裡面藏一些髒東西，時間長了就會產生細菌，引發口腔疾病，所以每天晚上要摘下來清洗消毒。
四、脫妝
女性在出門的時候都會化妝，不化妝意味著不尊重別人，所以女性們化妝出門是每天必做的，但每天要抹那麼多的化妝品，皮膚就不能正常呼吸，毒素自然排不出來，這樣很容易長痘痘，所以睡覺時一定要把妝洗掉。
為了能夠更好的呵護乳房，女性應該多吃蔬菜水果，少吃油炸食物。另外也可以按摩下胸部，讓胸部的血液更加暢通。