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如果一個人是健康和充滿活力的，他經常給人一種印象：他長得好看，容光煥發，精力充沛。
反之，如果氣血不足，就會使人感到不適和不活躍。
尤其是對女性來說，缺乏氣血會使你看起來比同齡人年齡至少大十歲。
我怎麼知道我的氣血不足？
以下五個方面幫助你判斷：
1、頻頻頭暈，記憶力下降
意識和心靈的靈活性需要氣血的滋養，如果氣血的缺乏不能完全升到我們的頭上，那麼頭暈時有發生，尤其是蹲下突然站起來時，甚至兩隻眼睛發黑。
另外，只有充足氣血才能使腦功能正常運轉，長期氣血不足必然導致記憶力低下。
2，蒼白和黃色。
由於缺乏氣血，顏色蒼白而黃色。這在女性身上尤為明顯。唯一的解決辦法就是不治療化妝品的癥狀，只補充氣血，以清掃暗黃色，恢復外觀。
三。眼袋明顯，眼瞼下垂。
50歲以下，但眼袋明顯，眼瞼下垂，甚至感覺眼瞼很重，睜開有點硬，眼睛乾燥等，都是表現血氣不足。
4。月經少。
隨著年齡的增長，月經量越來越少，顏色淡紅色，變薄。
5、睡眠質量差
難以入睡，睡後容易醒來，醒後難以入睡，或整夜做夢，這些睡眠問題，其實反映了人體的氣血不足。
那麼，我們應該做什麼來彌補氣血呢？
有人會說：「這種簡單的食物或補充劑能幫助營養和血液嗎？」
我不知道你是否注意到很多人每天都吃三頓飯，而且每天吃中藥補藥、西藥補品和各種營養補充劑，但仍然缺乏氣血。這樣的人不是少數。
事實證明，他們缺乏「刺激激素」。這裡有一個小版本與大家分享一些富含雌激素的天然食品，希望對你有幫助。
燕子雪是一種天然的植物燕窩，女性經常食用不僅具有減肥和脂肪的效果，而且具有保濕、緊膚的作用，對於女性是最好的滋補品。
百合干具有很高的藥用價值，吃百合干有滋陰潤肺的作用，女性常吃百合干還能美容、抗衰老喲。
銀耳是一種美容聖人，長期食用銀耳湯可以滋潤皮膚，還能有效祛除面部黃褐斑、雀斑等，具有良好的抗衰老作用。
桃膠是一種很受歡迎的婦女食品。口感光滑，富有彈性。具有清血降脂的作用。桃膠含有豐富的脂肪和蛋白質。它還具有抗皺和柔嫩的作用。
桂花龍眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質，能補充人體所需的營養，常吃能延緩衰老，是女性不錯的食物。
阿膠眾所周知具有非常好的滋補作用，是女性最好的食物，經常吃有助於滋養血液也可以美容，對身體有好處。
紅棗是人們日常生活中常見的食物，味道甜美，無論是粥還是茶都具有良好的補血作用，是一種美容產品。
紅糖我們都知道在月經痛的時候喝，要知道通常喝多於月經期喝更有效，血和氣，還要滋養身體，美容，非常有效。
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