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俗話說：女人20一枝花，30花要落，40一堆渣。這句話說明女人到了40歲要極時保養，不然衰老會速度越來越快，想要保持年輕，40歲的女人就要及時抗衰老，那麼你每天堅持做到這3點，衰老就離你遠了好多，別爭，一起來看看吧！
合理運動
運動是保持青春的源泉。研究人員發現，經常食用快餐會加速細胞老化，而運動卻能夠有效的抵禦這種損害。運動會導致與細胞衰老相關的炎症顯著減少。合理的運動鍛煉能增強細胞線粒體功能，增加細胞活力。
減肥
減肥的好處有很多，從控制糖尿病到降低血壓。減肥也可以使你的細胞活力有一個大幅度的提升。肥胖對健康有不良影響，可能會導致衰老，降低預期壽命。當體重得到控制之後，細胞發電機的活力會增強，就可能逆轉老化的影響。
經常站起來活動一下
想要抗衰老，就站起來吧！據英國《運動醫學雜誌》上刊登的一項研究表明，從椅子上站起來，有利於保護細胞中的線粒體複合物水平。研究人員發現，長期久坐會降低細胞中線粒體複合物水平，如果你是久坐族，無論是工作、看電視還是打電話，最好站起來！
運動對人體的好處，主要在於增強或維持機體器官的生理機能，從而抵抗生理機能隨年齡增長而下降的趨勢。除此之外，每天要記得吃這些也可以延緩衰老喲！
對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發生。
有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑「槲皮素」，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在於蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發現，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。
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