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我們的腸道中大約存在著500多種細菌，其中對我們腸道有好處的稱之為有益菌，有害的叫有害菌或致病菌。
但是在正常情況下，我們的腸道是同時需要這兩種細菌的，它們相互依賴，相互制約才能使腸道處於一個相對平衡的微生態系統。
那麼益生菌的主要作用是什麼呢？
1、保護腸胃道，促進腸道蠕動
2、增強人體免疫系統，幫助消化
3、保護腸道粘膜，促進膽紅素的代謝
4、促進乳糖酶的分解和微量元素的
哪些人需要補充益生菌呢？
1、中老年人：
中老年人腸道內的雙歧桿菌等會隨著年齡的增長而減少，適當的補充益生菌可作為老年人的一種養生方式。
2、乳糖不耐受(牛奶過敏)者：
腸胃功能差的人會因乳糖不能分解而導致腹脹、腹瀉，而益生菌可以幫助人們分解牛奶中的乳糖，促進人體對牛奶的營養成分吸收。
3、腹瀉或便秘人群：
無論是細菌還是病毒、原蟲等原因，引起的感染性腹瀉或是非感染性腹瀉，都與腸道菌群失調有關。
4、剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養兒：
寶寶們剛出生時的免疫力非常低，腹瀉、感冒是常有的事，適當的補充些益生菌可以起到很好的