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大家好，我是沫沫小廚，今天沫沫又來給大家分享美食知識了，今天給大家分享的是一道減肥菜，如果經常吃的話，可以使體重悄悄降下來，接下來我們一起來看一下吧。
現在是一個看顏值的社會，所以說在日常生活當中，人們都特別注重自己的身材，尤其是愛美的女性朋友每天都會以減肥作為終身的事業，但是我們大家也都知道減肥最關鍵的是管住嘴，邁開腿，如果管不住自己的嘴很容易會將胃口撐大，這樣就很難減下來。當然管住嘴并不是說要通過節食減肥的方式，今天沫沫就來跟大家分享一款非常不錯的減肥食材。
它是天然的瀉藥，減肥的朋友經常吃，悄悄瘦下來不反彈
今天沫沫給大家分享的這一款食材就是油麥菜。在日常生活當中是非常受大眾歡迎的，而且也是非常常見的，油麥菜的營養價值也是非常高的，它含有鎮痛催眠、降低膽固醇以及輔助治療神經衰弱的效果，而且我們適當的吃點油麥菜還能夠幫助我們減肥瘦身。
其實做油麥菜的方法也是非常簡單的，首先我們需要將油麥菜的菜葉批下來之后，放進淡鹽水中浸泡10分鐘左右，然后在清水中沖洗干凈，撈出控干水分。
炒鍋燒熱之后放入適量的食用油，當油燒至7成熱的時候先放入蒜末炒出香味，然后我們再放入清洗好的油麥菜，大火爆炒，最后加入適量的食用鹽蠔油。這樣翻炒均勻之后就可以出鍋了。
小編叨叨：
菜場有賣菜的時候，大家一定要控制好烹飪的時間，因為油麥菜如果炒的時間過久的話，就很容易會出現發黑變軟的現象，這樣就會大大影響口感以及色澤了。
油麥菜當中不僅含有豐富的維生素，同時也含有豐富的膳食纖維，所以說它能夠幫助消化吸收，帶動山體內毒素和垃圾，從而能夠起到減肥瘦身的效果，而且在日常生活當中除了進廠之外，我們也可以選擇涼拌的方式，這樣吃起來會更清爽一些。
今天的分享就到這里了，如果大家還有更多更好的烹飪小技巧，歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注沫沫，每天為大家分享不同的美食知識。