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現在的生活節奏也是越來越快了，其實我們都知道每個人都可能會出現一些失眠的，那么經常的反復的睡不著覺，那么這種情況可能也是因為一些疾病而導致的，一定要記得可以通過一些正面的方式去改善它的有四大中草藥材可以讓自己安然的入睡。
第一:酸棗仁
酸棗仁性平,服用之后對于心經已經肝經都有很不錯的保健效果,具有養心安神的作用,同時也適合便秘患者、盜汗患者、頭暈目眩以及臉色不好等患者服用,失眠患者服用之后也能夠獲得一定的療效。想要獲得最好的酸棗仁效果,那么應該將酸棗仁取出適量后搗碎,用水煎煮,每天睡覺之前喝上一次,就能有效的提高睡眠質量。
第二:珍珠母
珍珠母和珍珠一樣都是來自貝類,主要說的就是貝殼的珍珠層,中醫方面認為性寒服用起來有一股咸味,進入身體能夠有效的促進心經還有肝經的健康,具有清肝明目的作用。平時生活中,如果身體出現頭暈目眩、雙眼干澀、頭昏眼花、肋下疼痛以及心中煩熱等癥狀,那么就很有可能身體出現了由于肝臟健康所導致的失眠情況,這個時候可以將珍珠母用水煎煮,睡前服用。
第三:百合
百合性寒,對于心經以及肺經都有很不錯的保健作用,最為常見的功效就是潤肺止咳,如果身體出現了睡眠不好、精神恍惚以及長期咳嗽等情況,可以服用百合,能夠起到安養心神的目的。最有效治療失眠的方法就是將百合用水煎煮,睡覺之前全部喝完。
第四:柏子仁
柏子仁對于身體的多個部位都有非常不錯的保健效果,例如大腸經、心經以及腎經,長期服用具有安心安神以及治療便秘的作用。平時如果出現了臉色不好、盜汗、便秘已經頭昏眼花、失眠的情況,可以將柏子仁用水煎煮睡前服用。
其實我們都知道在生活中每個人都可能會出現一些睡不著，或者出現一些失眠，一定要記得可以通過這4種中草藥材，可以讓自己睡得特別踏實，所以也經常睡不著的情況下，可以選擇用一些熱水來泡泡腳，或者喝一杯熱牛奶都可以緩解失眠。