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說到女性的保養，無論是什麼年紀，卵巢和乳房的保養都是很重要的。對於女性來說，乳腺的健康狀態是很重要的。像現在大家的生活條件好了，女孩發育的也是比以前更加的豐滿。而這是因為體內的雌激素過多而導致的一種的情況。激素水平過多，會導致乳房過於豐滿，而很易發生乳腺增生。乳腺增生的表現在女人經期的時候會有很明顯的乳痛的情況。
這是因為經期的雌激素水平，升高導致乳腺脹痛，有輕微的炎症。而乳腺增生是可以通過吃一些食物來調理的。葉酸就是一種的預防乳腺增生的元素，它是葉酸的「生產者」，每天吃2口，消乳痛！女人不怕「乳腺癌」。
1：葛根
葛根主要是它的根塊，被大量的採摘下來，製作成塊狀，便於平時的吃。葛根塊具有預防女性乳腺增生擴大的效果，像在經期乳痛的時候，吃葛根塊泡水。可以調節體內得到激素水平。緩解乳房因為激素飆升帶來的脹痛感。乳房中的硬塊，是因為的乳腺堵塞導致的。女人若是經常的吃葛根水，理氣通結節，乳腺增生慢慢的會減小。
2：核桃
對於很多人來說，乳腺增生是從很小的時候就有了。天生一些體質比較的虛弱，氣血寒涼的人會更加的容易有的乳腺腫塊。乳腺堵塞是因為氣血和激素水平的原因導致的，需要女人多多補充體內的葉酸含量。核桃是葉酸的生產者，核桃仁是含有大量的蛋白質，能夠補充女人體內的鈣質。預防乳腺癌變，有抗癌因子。
3：玫瑰
乳腺疾病除了體弱血虛以外，很多後來患上乳腺疾病的人，是因為心情鬱結而導致的。對於更年期的女性，乳腺癌的爆發率是最高的，因為在這個期間里，女人體內的激素水平在急速的下降，心情經常會抑鬱和煩悶。心情抑鬱的女人，會經常的出現胸痛，胸悶的情況這是因為的乳腺增生在家重。玫瑰具有調節氣血，緩解女人心情。疏通乳腺，預防女性乳腺癌。
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