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更期是指女性絕經前後出現的雌激素減少所致的一系列以自主神經系統紊亂,而出現一些心理癥狀,更年期的女性她們體內的雌激素水平一般都比較的低。
更年期是每個女性所必經歷的,更年期的女性她們癥狀的輕重一樣,時間長短也不一樣，有的女性她們所經歷的更年期的時間比較短，並且癥狀比較輕，更年期在不知不覺之中就會度過了。有的女性她們的更年期的時間會比較的長，會持續好幾年，在更年期時會出現好多的更年期的癥狀，更年期也就成了女性走向衰老的一個標誌，因此在更年期的這段時間裡，女性調理好自己是十分的重要的。
更年期綜合征多發生於45歲到55歲之間，在女性更年期之前他們的月經會發生紊亂，緊接著就出現了絕經的現象，這時候一系列的更年期的綜合征就會出現，這時候要他們的身體上會出現微妙的變化，比如沒有之前的豐滿，取而代之的是肥胖或者形容枯槁，她們的皮膚狀態也會變得不好，有的女性會皮膚暗黃出現長斑的現象。在心理上，她們會變得敏感多疑並且脾氣也十分的不好，動不動就會生氣，這些都是更年期最明顯的癥狀。但是女性更年期之後，以上的這些癥狀都會消失，她們的心情也會逐漸的變好。因此更年期的女性一定要調理好自己，在飲食上，要注意均衡飲食多吃一些補充雌激素的食物，少吃一些辛辣的食物，辛辣的食物對身體有刺激作用，對女性十分的不好，多讀一些有益的書籍，會起到靜心的作用，一定要使自己的內心平靜下來，這樣的女性會顯得有魅力一點。
更年期其實並沒有那麼的可怕，只要女性朋友們找對方法，這樣的話女性就可以順利的度過更年期。
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