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題圖：《王牌特工 2：黃金圈》
皮膚的正確保養方法
知友：許小然
（400+贊同，斯蒂文斯理工學院材料科學碩士在讀）
文章架構：
基本宗旨：保濕&控油
既然是護膚，雖然男性和女性護膚有微妙區別（比如雌性激素問題、上妝保護和卸妝問題），但還是有一些基本宗旨可言的。
分清膚質和不要神話某種產品這種老生常談的話題不再展開細講，只取這一段草草略過。
簡單來說，不同的膚質適用的產品不同，因此盲目照搬別人的護膚細節並不可取，首先要做的是確定自己是什麼膚質。
比如說大家都說 SKII 的神仙水好，但是人家是油皮親媽，有把油皮調和成中性皮的成功案例，但這並不意味著你一個干皮就能拿著它給你龜裂的皮膚胡吃海塞，所以，首先搞明白自己到底是什麼膚質！！敲黑板！！
比如答主本人是混油皮，臉頰容易乾燥而 T 字區出油旺盛，V 字區又長痘。所以跟小然情況類似的男同胞，可以聚精會神看看下面的心得了。
不知道什麼是 T 字區和 U 字區的小白們快快更新一下自己的護膚字典了！
聽到這句話的小朋友可能第一反應是哭天搶地，原來護膚的基本宗旨是屍體防腐！（大霧
當然不是！
這裡指的不要讓皮膚直接接觸空氣的意思是要讓各類護膚品在皮膚表面形成足夠厚的薄膜。
薄膜的作用是保濕，而如果過於乾燥，皮膚當然就會開始加緊自己產生油脂，增大皮膚負荷，而且毛孔如果堵塞的話自然會導致起包包。
（各種皮膚問題，毛囊炎、痤瘡，當然皮膚問題的另一大元兇是年齡性的激素調節紊亂）這都是自然而然的，而一臉油的話自然觀感不會令人愉悅了。
「足夠厚」的標準視
季節
和
自身感受
而定，季節因素的話當然是冬天會更厚重一些，而剩下三個季節則相對輕薄（只需要抹到乳液甚至化妝水的程度即可，見下文對步驟的介紹）。
所以我們要做的工作就是，在潔面、剃鬚（有的人還會修眉）之後，要儘快拍上化妝水開始護膚/鎮靜毛孔，減少皮膚在乾燥的空氣中暴露的時長。
而剛才我絮絮叨叨說的是季節因素，到底抹臉抹到什麼程度是足夠厚呢？那就要以個人感受作為最終考察了——
很多男士覺得自己用完洗面奶（很多男士洗面奶還都是皂基的，暫且按下不表）之後擦乾臉、自然乾燥之後臉部的緊繃感是一種潔面充分的象徵——倒是沒毛病。
但是在洗去自然產生的人類油脂之後如果不主動抹上護膚品進行保濕，那麼等待你的當然是乾燥/起皮/泛白。
如果冬天特別乾燥的北方（比如小然是北京人），甚至可能會皴裂（真的會疼的）。
所以洗完臉後，從化妝水開始抹護膚品，等自然乾燥之後感受一下是否有皮膚緊繃感然後決定要不要繼續抹下去，直到沒有緊繃感為止。
OK，那麼此時此刻你採用的護膚步驟就是現如今這段時間你可以持續使用的了，直到季節更乾燥你又開始感到皮膚緊繃了、或者季節變潮濕你感覺油膩了為止。
但是並不是說抹上了護膚品我們的皮膚就完全不出油了，尤其是像答主T字區出油旺盛的，如果不管它幾個小時之後真的鼻子會變亮，這個時候我們可以使用吸油紙吸去面部過多的油脂，讓皮膚表面回歸磨砂質感（帶妝男孩用散粉/粉餅就好）。
吸油紙大概長這樣
吸油紙我就不特別種草了，因為確實沒覺得有什麼區別，總之盡量選擇柔軟的，減少對皮膚的摩擦。
答主之前用過可伶可俐，最近因為在紐約上學為了購物方便就在用 MUJI 家的，其實都還不錯。
值得一提的是，不管使用什麼護膚產品——護膚水、面霜、乳液、吸油紙……都不要對自己的皮膚使用太大的力量，
大力搓臉或者大力使用吸油紙摩擦自己的面部並不會讓效果變好，反而可能導致皮膚鬆弛和粗糙。
基本宗旨：清潔
如果你看完了之前的內容，你可能會好奇：既然「沒有緊繃感」是作為護膚步驟足夠應對當前環境的參考標準，那每天我不洗臉也不覺得臉緊繃，過了一晚上臉也油油的，
為什麼要洗臉呢？
簡單來說，我們要把人體自然分泌的油脂和細小的灰塵（細小到可能會嵌到毛孔里）洗去，避免它們長期居留在毛孔中導致痘痘；
而在鼻子上的油脂堵塞毛孔則有可能引起毛孔粗大或形成白頭，而白頭過了一段時間則會被空氣氧化變黑，也就形成了令人深惡痛絕的黑頭。
是不是看到這裡瞬間就有了每天洗臉的動力了，直男們！！
但是！！洗臉也不是隨隨便便搓一搓就可以的！！上一節我已經說過了，大力出不了奇蹟，只能出悲劇！
所以在下面我會提出幾點建議，具體要採取哪些，就由各位看官自行決定了。
這個已經是定論了，不知道為什麼還是有很多人在鼓吹冷水洗臉。
其實真要說起來，冷水洗臉唯一的作用就是讓你明白鼓吹冷水洗臉的人接下來說的話大都是扯淡，以及早上或者半夜修仙的時候醒神？
真要醒神的話可以用咖啡啊：把咖啡潑到鍵盤上，比喝咖啡的效果好得多，而且見效極快。
冷水會導致毛孔緊縮，影響到毛孔內部的清潔情況，而溫水則可以讓毛孔充分舒張，優化清潔效果。
盡量柔軟是為了減少對面部皮膚的摩擦，導致皮膚老化變粗糙。其實不僅這條建議，之後還有很多護膚細節都是為了儘可能減少對皮膚的摩擦。
巨硬的毛巾並不能像砂紙一樣給你的大臉拋光，如果有需求請購買面部磨砂洗面奶
保持清潔自然不必說了，洗臉是為了洗去灰塵，如果毛巾比臉還髒的話（儘管它看起來很乾凈，但是自列文虎克在 1674 用自製的透鏡組觀察到微生物之後你覺得眼睛看起來乾淨還可信嗎？）你怕不是在用臉洗毛巾。
這個恐怕會有爭議，因為不同的膚質其實適用的洗面奶類型不盡相同。
但在各種各樣紛繁複雜的洗面奶類別中，
氨基酸洗面奶比較溫和而普適。
現在市場上大部分男士洗面奶都是皂基洗面奶，如果在洗臉之後不注意護膚，非常容易導致皮膚乾燥。
各位看官如果是從我這篇文章才開始了解護膚，對自己的皮膚還沒有什麼了解的話，最好還是先換成更安全的氨基酸洗面奶吧，具體產品會在後面作專門推薦。
PS：雖然氨基酸洗面奶非常溫和極少有致敏的案例，不過不管是什麼產品，當接觸到一個新的護膚產品的時候，各位男士都不要忘記先在耳後試敏哦！
這個做法也是為了減少洗臉的時候對角質層的摩擦（但其實這一點挺苛刻的，我一般就在手上簡單划了划了就撲）。
空手搓泡沫是一件費時費工的技藝（神跡），所以其實有專門的產品，鏘鏘鏘——洗面奶發泡網！
其實就是洗面奶用的更細的浴花嘛
之後別忘了把發泡網也洗乾淨就好了。
除了減少摩擦之外另外一點原因在於（這一點有點硬科普了，工程學相關知識），泡沫狀物體由於其間空氣含量很高，因此導熱係數很低。
直觀感受就是在溫水濕面之後敷上泡沫潔面產品不會讓你感到很涼，
也因此可以最大限度保持清潔過程中毛孔的舒張。
減少摩擦，不解釋。
減少皮膚與空氣直接接觸的時間。
基本宗旨：防晒
提到防晒的話題，幾乎不可避免地要提到這張在醫學領域十分著名的照片，它會直觀地向我們展示陽光到底對我們的皮膚做了什麼。
圖片來源見下方引用文段
《新英格蘭醫學雜誌》近期發布了一張照片，主人公是 66 歲的威廉·愛德華·麥克利戈特。如果你只看他右半邊臉，他的確是 66 歲的樣子，但是他左半邊臉皮膚下垂，布滿皺紋，呈現出 86 歲的容貌，這是常年日晒的結果（這是其作為司機的職業導致的，許小然注）。
一般認為，紫外線是皮膚產生皺紋的主要原因之一，如果我們防晒得當，歲月會給我們的肌膚帶來的應該只有淺淡的細紋（如上圖左側），而不是深皺紋（如上圖右側）。
而歲月帶來的不可避免的衰老絕對不是美的喪失，正相反，是美的升級。
這種歲月帶來的氣場簡直美爆了好嗎！！（prpr
所以說真正重要的是——
要在人生的任何階段都認真對待自己。
更重要的是——
注意防晒！！
我們來重點說一些關於防晒的必須知道的點！！
考慮到每次往自己的臉上塗防晒都有著一種刷牆的架勢，很多人都會被嚇到：這麼塗下去似乎防晒霜用的很快啊！但事實上是，如果你塗的不夠多，防晒效果會大打折扣，分明是這樣更浪費好吧？
國際使用標準是 2 mg/cm2
一般來說
一張臉
需要的防晒霜量大概相當於
一枚一元硬幣
的體積。
日常生活中選擇 SPF15 左右或者 PA++ 的防晒霜即可。
不過對於居住在長期高強度日照區域的男孩紙們，請你們自行酌定吧。
? 通過天氣預報中的紫外線（UV）指數可以判斷是否需要防晒，以及需要採取怎樣的防晒方式
簡單來說：
UV 指數高於 3 就要開始抹防晒了！
UV 指數高於 6 就要盡量減少出門以及曝光時間了！
皮膚用的防晒產品還有很多種，主要分為
塗抹和噴霧。
防晒噴霧比較適用於軀幹這些相對平整的區域
，因為區域平整，可以獲得較為平均的鋪灑。
而如果用在臉上，由於面部結構比較立體（相對立體！即便你是大餅臉也總比肚子要立體吧！），噴霧容易在皮膚上堆積不平均，繼而導致防晒不均勻。所以說對於臉部，我們還是要用防晒霜手動塗抹的。
而不同的防晒霜也會有不同的質感，有的稀一些，有的則很稠。
同時也有水性與油性的區別，有的只需要正常潔面就可以洗掉，有的就必須要用卸妝產品（卸妝水/乳/啫喱/油）才能卸下來。
那麼我在這裡當然是建議各位男孩子選擇好洗掉的產品，因為帶妝男孩畢竟是少數。對於本身有妝的男孩子，卸妝的時候順便把防晒卸下來並不是什麼問題；
但如果你只是正常護膚不打算上妝，僅僅為了防晒就又要新增加一個卸妝的步驟，還要擔心會不會卸不幹凈，這就有點麻煩了。
基本宗旨：生活習慣
其實上述繁瑣的護膚相關信息主要是為了避免皮膚遭受惡劣環境的侵害（保濕 vs 乾燥）、避免皮膚的新陳代謝自己坑自己（清潔 vs 起痘）、以及提升護膚之後皮膚的觀感（控油 vs 出油）。
但這些努力都是建立在已有的皮膚基礎之上的，那麼對於皮膚本身的膚質我們能做的事情是什麼呢？
看到現在你可能發現問題所在了——護膚、清潔、控油這些工作都是為了護理我們的皮膚，是錦上添花的工作，並不能改變已經確定了的皮膚本身，但
我們的皮膚還是要自己長啊。
而關於如何讓自己的皮膚膚質自然變好，歸根結底還是要從基礎的生活習慣說起：
關於飲食控制不管你是健身還是減肥都是一個繞不開的話題，但是和注意飲食的熱量不同；如果想要提升自己的膚質，需要注意的是糖分的攝入。
接受過九年義務制教育的你當然明白，所謂的糖分攝入，值得可當然不只是蔗糖。
糖包括單糖、二糖和多糖，其中單糖和二糖因為有甜味所以在直觀上你應該會有感覺，而多糖里的纖維素人類不能消化（沒有相關酶，你又不是馬牛羊）。
需要尤其注意的就是澱粉，而澱粉的主要來源就是我們的主食。
但其實日常我們正常吃主食也不會導致太過誇張的糖量攝入，畢竟沒有人酷愛白嘴吃米飯。
但我要說的是，由於只吃主食就已經能夠帶來相當含量的糖分了，因此除了
主食之外，應該注意避免或者至少少吃在直觀上能感受到甜味的東西。
如果你做過烘焙就會知道，那些口感上即便不是很甜，只是微微有一點甜味的蛋糕或者餅乾，實際含糖量是非常非常高的！而至於可樂雪碧？那就是整把整把的撒糖，一瓶飲料半瓶糖，真不誇張！
可是說了這麼多，糖分攝入過多到底會有什麼後果呢？
過量糖攝入
會引起糖化反應產生 AGEs（晚期糖基化終產物），導致
皮膚衰老
。導致
色素沉積、產生斑紋、起痘。
而且由於色素的沉積，也會導致
皮膚顏色暗淡。
好好想想這些屬性距離你理想中的自己到底有多遠，再看到巨甜的蛋糕的時候，咽咽口水就好。
這個基本原理其實不用多說，睡眠不好、休息不好，皮膚能好嗎？氣色能好嗎？皮膚能細膩嗎？
需要注意的有兩點，
一個是保持睡眠充足
，這個說的是睡眠的時間，24 小時至少應該睡眠 7 個小時。
另外一個保持睡眠規律。
這個其實挺有意思，
需要指明的一點是並非熬夜就不好，因為畢竟你所謂的熬夜，人家美國還是白天呢，難道人家就日常熬夜？當然不是。
所謂睡眠規律說的是
每天睡眠的具體時刻應保持穩定。
再說的極端點，如果您真熬夜，請您天天規律熬夜。
這一點也十分重要，重點在於，
不要盲目依賴護膚產品
，覺得自己挑護膚品、甚至不挑，就盲目買貴的護膚品能解決一切皮膚問題。
要學會看醫生，現在的皮膚科醫生是十分萬能的，護膚問題他們真的會管的。
上次我就因為護膚問題掛了個號去醫院看醫生，醫生一臉「你也配來看病」的表情給了好多便宜好用的祛痘痘的葯，以及去痘印的葯，那自然是比溫和的護膚品要管用而對症。
正確的護膚步驟
知友：雲女友
（13000+贊同）
護膚步驟錯了，買再貴的護膚品也是白搭。
男生護膚真的一點都不麻煩，只要牢記這幾個護膚步驟就 ok，護膚的步驟分為五個步驟:
對應用到的護膚品為：
為了讓直男更容易的記住這 5 個步驟，這裡我就拿海綿來舉個簡單的例子，皮膚就好比一塊海綿一樣。
1. 清潔
我們洗完臉後，皮膚很乾，就像扭干水了的海綿。
2. 補水
潔面後皮膚就像一塊乾燥的海綿，一定要補水。這裡重要提醒一下，
補水非常非常的重要，
非常重要，非常重要到我要重複三遍。
補水後海綿寶寶原地復活。
3. 上精華
塗了精華液皮膚可以吸收營養變得更滑嫩 Q 彈，就好比海綿寶寶改善伙食後變強壯了……
4. 保濕
塗乳液或者面霜可以給皮膚製造一層保護膜，防止皮膚內的水分和精華流失，我們小時候的皮膚都有一層薄膜叫油脂薄膜，這層薄膜是用來防止皮膚水分以及精華流失的。
但隨著時間推移以及環境等干擾導致大部分人的這層薄膜都消失了，所以需要人為去製造一層這樣的薄膜幫我們鎖住皮膚里的水分等。
5. 防嗮
防嗮是護膚的最後一步，除了打傘戴帽子之外一定要塗防晒霜，防嗮非常非常非常的重要，很多直男認為黑點沒事顯健康，這是錯的。
紫外線中只有 5% 的 UVA 只穿透表皮，讓你的皮膚黑晒傷，剩下那 95% 的 UVB 會直接抵達你的真皮層造成皮膚老化，出現斑點甚至造成皮膚癌。不做好防嗮前面那幾個步驟也白搭了。
總得來說就是：
做好清潔，再補水（重要），然後在塗上精華液，之後就是擦乳液或者面霜製造保護層防止裡面的水分等流失，最後一步做好防晒，長久下來你的皮膚就不會差到那裡去。
而對於大部分直男來說只要做到清潔 + 補水 + 防晒這 3 點就謝天謝地了。
本文內容來自知乎問題：
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