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為積極響應國家政策，右媽準備懷二胎了，就來聊聊備孕的那些事吧。
隨著現在年輕人初婚年齡越來越大，一旦你做出了組建家庭的重大決定，可能就會開始計劃造人了。順利懷孕的關鍵不僅在於在正確的時間做羞羞的事，還在於創造一個完美的環境，這樣當精子遇到卵子時，一個健康的胚胎就會發育成一個健康的嬰兒。
眾所周知，懷孕和分娩期間，你的身體會經歷一些重大的變化和挑戰，所以一定要以最佳的狀態開始你的懷孕之旅，朝著健康的生活方式邁出重要的一步。
一、去醫院看婦科醫生
一般來說，當你想懷孕的時，就要去醫院做一個全面的備孕檢查。包括尿常規、血常規、肝功能、心電圖、血壓、身高體重、B超檢查子宮內膜厚度或者監測排卵、婦科疾病篩查等等，做了這些檢查，你的婦科醫生可以告訴你整體健康狀況，並會告知生活方式的改變和準備，或者需要接受一些必要的治療，以幫助你順利懷孕。你還需要和醫生討論不孕不育的家族史，因為有些生育問題可能是遺傳的，如果有過流產史，醫生一般還會讓檢查抗精子抗體、封閉抗體等檢查，以保證下次懷孕是安全的。對了，還得去看看牙醫，懷孕對牙齒和牙齦的傷害是很大的，牙齦疾病在懷孕期間會惡化，嚴重的還會影響到肚裡寶寶的健康。
二、開始服用複合維生素
複合維生素除了其他重要的營養成分外，它們還含有葉酸，許多研究發現葉酸在嬰兒發育的每個階段都至關重要，它有助於促進排卵、有利於受精和支持早期胚胎存活。現在社區醫院也有免費葉酸片領取，但是我優先會選複合維生素。此外草莓、菠菜、豆類和橙汁等食物也富含葉酸。
三、不要吸煙
吸煙會減少你受孕機會的，同時會增加流產和異位妊娠的風險。吸煙者體內的雌激素水平明顯較低，這可能會降低月經周期排卵的幾率，並可能影響孕期的維持。男方也應該改掉這個習慣，因為吸煙會降低精子的質量和數量。
四、注意咖啡因的攝入量
你不必完全戒掉咖啡因，但是每天最多喝一到兩杯咖啡。過多的咖啡因可能會導致生育問題。
五、少喝酒
雖然偶爾喝一杯葡萄酒不會影響你的生育能力，但在你準備懷孕的時候還是最好不要喝酒。在懷孕期間，無論喝多少酒都是不安全的，因為你不知道你懷孕的確切時間，所以，一旦你不避孕了就請遠離酒精。
六、多吃蔬菜和粗糧
盡量吃富含水果、蔬菜和全穀物的健康飲食。健康的飲食有助於提高黃體酮水平(維持妊娠的一種關鍵激素)，支持排卵和早期著床。
七、心態最重要
右媽也有看新聞，說一對夫妻好久備孕好幾年沒有懷上，踏遍好幾家醫院，就診多少名醫沒見效，心灰意冷之下也就不想折騰了。就收養一個孩子，沒想到第二年就懷上了。夫妻雙方結婚多年不孕，可想而知遭受了多少非議，總覺得背後有人在指指點點。家裡面七大姑八大姨，單位同事不懷好意的噓寒問暖……
其實為了寶寶，那都不是事，沒必要因為這些東西影響自己的情緒，情緒波動會影響到體內的內分泌，進而影響到受精的概率。
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