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一提到「更年期」，很多人的第一反應就是，上了年紀的女人嘛，不敢惹。
其實，男人更年起來，不比女人好哪裡去。
比起女性更年期的焦慮煩躁，男性更年期的表現則「沉默」許多，那就是：
性慾低下/勃起功能減退
很多中老年男性出現這些現象的時候，會以為自己患了性功能疾病。其實，這是男性到了更年期階段才會有的癥狀，我們稱之為「男性更年期綜合症」。發生概率較大的年齡階段是40歲到55歲。
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圖片來源：unsplash）
更年期就是男性從「成熟」到「衰老」的分水嶺。如果你有如下癥狀，那就要好好看這篇文章了！
1.愛發脾氣，失眠健忘
主要有神經過敏、易激動、急躁，愛發脾氣，或感到不安、恐懼、孤獨、缺乏自信心，容易糾結等情緒方面的癥狀。還有失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等神經衰弱的表現。
2.心悸耳鳴，食欲不振
主要是心血管系統的癥狀：心悸怔忡、心前區不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出。胃腸道癥狀：如食欲不振、脘腹脹悶、大便時秘時泄等癥狀。
3.性功能減退
性慾減低，或根本無性慾；或出現時段性的性興奮性亢進，但很快就會衰退；還有勃起功能障礙、早泄、夢遺、滑精等癥狀。其中，更年期勃起功能障礙是最普遍的癥狀之一。
4.骨質疏鬆，尿頻尿急等
身體其他方面也有或多或少的癥狀：
骨關節疼，包括腰膝酸軟、隱痛，腰骶、胸背、足跟部疼痛，四肢無力等，這與老年性骨脫鈣、骨質疏鬆有關；
泌尿系統癥狀，如尿頻、夜尿次數增多，尿後滴瀝；
皮膚病癥狀，如手掌和足底角化過度，大腿內側、陰囊、頸部神經性皮炎，慢性濕疹或銀屑病，陰囊潮濕或自述涼冷或瘙癢感。
（圖片來源：unsplash）
不過， 並非所有男性步入更年期後都會出現這些癥狀。據統計，30%～40%的中老年男性可能會有不同程度的更年期癥狀。
覺得自己更年期了，可以這麼做：
1.體育鍛煉多一些
更年期的男性應該加強體育鍛煉和能有益於身心健康的戶外活動，建議最好每天一次，每周不少於三次，這樣的活動能改善血液循環，強健體魄，讓整個人有充足的精氣神。
2. 生活工作穩一點
更年期的男人，不論你有多厭倦職場上的工作，不應該隨意遷就自己或者隨意變動，而應該堅持完成每天的工作，按部就班的在自己的專業方面進行研究。盡量不要改變生活和工作習慣。
3. 新鮮事情來兩件
更年期的男人，可以選擇一兩件新鮮的事情來做，以滿足自己的心裡需求，但是不宜做大的變動。或者影響自己整個人生的基本框架。
4.女人和酒少一點
最後要切記兩樣東西：女人和酒，切記不要酗酒，更不要發生婚外情，這樣的結果對誰都不好。
此外。中醫和西醫都有治療「更年期」的有效措施，必要時候可以尋求醫生的幫助。
每段人生都有其特有的狀態，跨過了更年期，六十花甲，七十從心所欲，兒孫滿堂，這天倫之樂何嘗不是人生一大樂事。您說呢？
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