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減肥是女人的終身事業！對女生而言，減肥這個話題百聊不膩。
很多女生都對減肥都有著熱忱心態，只要能瘦下來就無所不用其極。
（示意圖，與本文無關。圖片來源：Adobe Stock）
一名網友早前就在Dcard分享了她自己做的「瘦身筆記」，筆記裡不但記錄了許多簡易的瘦身方法，還配上了可愛的插畫和有趣的獨白，讓人覺得：「減肥也可以很有趣！」
（圖片來源：Dcard）
原PO分享，早上起床後，可以先做一些簡單的早晨瑜伽當做伸展，例如腳掌拉筋操、嬰兒式以及貓伸展姿勢等。
這樣不但能促進血液循環、還能消除胃部脹氣等身體疾病，十分實用！
（圖片來源：Dcard）
至於臨睡前，原PO也建議可以做些基礎的肌力運動和伸展，來放鬆一天勞累的筋骨。
比如撐棒式（Plank）、腿腹雙重鍛鍊以及側腹訓練等。
（圖片來源：Dcard）
小腿粗壯的朋友，也可以參考原PO推薦的Kimiko老師瘦腿法。
原PO試了2至3個禮拜，小腿圍瘦了快2公分！
（圖片來源：Dcard）
此外，原PO也分享了在臉書上看到的Tabata健身影片連結。
在影中做示範的是幾位猛男健身教練，她搞笑表示：「看著會讓人流口水的身材，應該會比較有動力運動～」她也將這組Tabata動作畫在筆記裡。
這篇PO文在網路上獲得了一片好評：「每篇都收藏！」、「為什麼我覺得讓我繼續下去的動力是妳畫的圖」、「簡易圖萌萌噠～太可愛了」、「看得好開心！」。
讓我們也跟著以下的猛男教練一起練習Tabata吧～
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