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女性的身體，比較脆弱，一定要注意保養，就像在冬天女生一定要多穿一點，不能只要美麗，不要溫度，還有平時經期的時候一定要格外注意，要是你不在意它，最後難受的還是自己，女生的卵巢會分泌黃體酮激素和雌激素兩種性激素，千萬別小看這兩種激素，要是這兩種激素不足，你可是就要擔心了，要是太多也是件好事。
這兩種激素，會引起女性的經期紊亂，然後使月經量變少，導致女性內分泌失調，還有乳腺增生，但是別以為這些都是小事，可是很重要的，千萬別不注意。不僅會引發以上的這些問題，還會導致女性不孕，甚至還會有一些流產的現象，所以這兩種激素是很重要的，一般是葯三分毒，葯吃了都會對身體產生一些傷害，要是能夠不吃藥就盡量別吃藥，平時也可以通過平時的食療，就可以調節這些激素，調理自己的身體，今天就給大家介紹幾種可以調節這兩種激素的食物。
一、紅薯。雖然紅薯比較常見，也比較容易買，有的甚至還不怎麼喜歡吃它，但是大家可千萬不要少看它，它對於女生的身體健康，可是有不少的好處。要是我們平時經常吃它，可以潤腸通便，它還可以降低體內的雌性激素的水平，要是體內雌性激素較多可以多吃它，它也可以防癌，並且還有調節乳腺疾病的作用哦，是不是覺得它作用很大，可以多出一點哦。
二、海帶。海帶應該很多人都非常喜歡吃它吧，但是也會有些人可能不太喜歡它，因為有的人會覺得它有點腥，但是你們可能不知道吧，它還有很多的碘和硒元素，可不要小看它們的作用哦，這兩種元素可以調節女生的內分泌系統，還可以促使卵巢濾泡黃體化，能夠幫助女生疏通乳腺，是不是覺得海帶還是很有好處的，要是喜歡吃的話，可以多吃一點哦。
三、豆和豆製品。豆的種類可是不少，隨便數數都有很多種，例如:黃豆，紅豆，綠豆……豆類的食品在日常生活也是深受男女老少的喜愛，比如夏天就有很多人喜歡喝綠豆湯，女生也很愛吃紅豆，豆類食品是天生就有補充女生激素的功能，所以它可以雙向的調節激素的功能，所以可以預防女性乳腺增生，乳腺結節和癌變的可能哦，是不是覺得豆類食品非常的好，而且它也可以有多種做法，要是覺得一種吃膩了，還可以換其他的吃，所以大家可以經常做它，熬湯也行，煮粥也行，炒也不錯哦！
其實身體的健康，就是要從平時的飲食就要開始注意，要不然一個不注意疾病就會找上你，平時也要注意養生，不要整天都悶悶不樂，這樣也是不好，要經常保存愉快的心情，平時也可以注意鍛煉，經常去跑跑步，游游泳，練一下瑜伽，或者周末和朋友去爬山，都是很有利於身體健康。
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