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有很多人可能還不知道，女人年齡一上20歲，皮膚就開始走下坡路了，皮膚中的水分就開始慢慢流失，那麼怎麼樣才能讓美麗的保質期更久一些呢？臉上的黃褐斑，皮膚鬆弛，暗淡無光一掃而光，你需要的不僅僅是補水，而是補充膠原蛋白。
對於女人來說，膠原蛋白是青春的象徵，膠原蛋白扛衰老是很多女人都曉得的真想，尤其是在秋冬季節，缺少膠原蛋白的皮膚就很容易出現皺紋，色沉，色斑，乾燥，過敏，蛻皮，爆痘，紅血絲等一系列問題，讓面部不忍直視。而膠原蛋白有很強的伸張能力，是韌帶的主要成分，也是細胞外基質的主要組成成分，可以使女人的皮膚保持彈性，讓皮膚變得光滑緻密，減少皮膚皺紋，同時膠原蛋白還含有的特殊氨基酸結構，能夠鎖住人體皮膚中的水分，從而起到促進新陳代謝、抑制黑色素形成的作用，有助於減少皮膚斑點，讓皮膚更白凈，還能祛除黑眼圈，消除眼袋，故而可以讓女人更顯青春和漂亮。
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【什麼是膠原蛋白？】
膠原蛋白，被稱為「骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉」。
研究顯示，在哺乳類動物總蛋白質中，膠原蛋白占約20%。作為人體的一種非常重要的蛋白質，膠原蛋白存在於人體的結締組織中，主要富含脯氨酸、甘氨酸和氨基酸的衍生物。
【膠原蛋白的功效與作用】
膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。
因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量，膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。
【膠原蛋白什麼時候吸收最好？】
推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸裡面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。早上來一杯納米膠原蛋白，能夠滿血復活。
此外，吃納米膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。這是必須要強調的，做什麼事貴在堅持。
【吃什麼食物可以補充膠原蛋白？】
黃豆豬蹄湯
豬蹄裡面富含豐富的膠原蛋白成分，黃豆是大豆的一種，含有大豆異黃酮，也是天然的植物雌激素，二者搭配起來是美容養顏的絕配，不僅讓皮膚變得更滑細膩，還能讓自己二次發育哦，變得更有女人味。
香煲雞爪
雞爪也是含有膠原蛋白成分的食物，經過長時間高溫煮制過的雞爪，變得酥爛可口。不僅吃起來入味，重要的是，長期吃雞爪也能幫助補充膠原蛋白哦，最重要的是雞爪不像豬蹄那樣含有豐富的脂肪，不會讓人覺得油膩。
【真的有植物膠原蛋白嗎？】
所有膠原蛋白都來源於動物，世界上根本不存在來源於植物的「膠原蛋白」！
一般聲稱的「植物膠原蛋白」來源就是銀耳、桃膠這類，前面也說過，它們實際上就是一些多糖，並非膠原蛋白，連蛋白質都不算，只是因為煮出來粘粘糊糊的，容易讓人誤解。
不過，喝了「植物膠原蛋白」有可能會讓大便更順暢，不便秘，吸收變好，皮膚也跟著變好倒是有可能的。
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