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每到冬天，有很多女性朋友會遇到一個頭疼的問題：手腳冰涼！
特別是晚上睡覺的時候，哪怕已經蓋上了厚厚的棉被，手腳還是像冰塊一樣，怎麼都暖和不起來！有時候，還會遭受腰膝酸痛的折磨！
根據中醫理論，冬季出現畏寒癥狀的人，絕大部分屬於「陽虛體質」又稱「虛寒體質」。
中醫上有「百病寒為先」之說，意思是大多數疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝結、停滯的特性會導致氣血運行不暢，嚴重的甚至會凝結不通而出現疼痛的癥狀，可見寒邪對身體健康影響之大！
據一項在全國範圍內的女性健康調查發現，患有宮寒的女性數量相當龐大，可以說，十個女人9個寒！
導致宮寒的原因有很多，比如：天生體質較寒、夏季長時間吹空調、快速減肥、冷食太多等等多種因素。
宮寒危害多
1，宮寒的女性，容易腰膝酸痛
宮寒的本質其實是體內陽氣不足，陽氣不足則易出現腰膝酸痛癥狀。
2，宮寒的女性，容易月經不調
有些月經不調就是宮寒引起的，比如痛經，在月經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到一定緩解。大家都知道，不通則痛，有些人之所以會痛經，就是那裡的血脈不通了。
3，宮寒的女性容易得婦科病
宮寒會影響月經血順利排出，血排不幹凈，就會沉積在子宮裡，或是形成子宮肌瘤或是造成月經淋漓不凈，有時拖十多天都不幹凈。
4，宮寒的女性，容易發胖
宮寒的女性，子宮部位熱量不足，腹部就會囤積很多的脂肪來保暖，這樣就引起全身發胖，使那些原本很苗條的女人，身材變得肥胖臃腫走形。
5，宮寒的女性臉上容易長痘痘
血得熱則行，得寒則凝，由於宮寒導致血凝，一些排不出去的垃圾和毒素，就會通過面部表現出來，形成痘痘或者色斑！不解決宮寒的問題，痘痘就會此起彼伏。
一旦氣滯血瘀釀成疾病，必以祛寒為根本，只有先將寒、濕排出體外，疏通淤塞，才能使氣血恢復正常運行，讓五臟六腑發揮正常的生理機能。
「百病寒為先」，一旦氣滯血瘀釀成疾病，必以祛寒為根本，只有先將寒、濕排出體外，疏通淤塞，才能使氣血恢復正常運行，讓五臟六腑發揮正常的生理機能。
專家建議陽虛體質，尤其是有宮寒癥狀的患者，可以通過服用乾薑紅糖水的方法，溫養體質，緩解宮寒。
自古以來，歷代醫家都推崇吃薑養生，可助生暖，補陽氣，逼出體內寒氣、濕氣。其性溫，入肺經、胃經、脾經，有發汗解表、和胃止嘔、溫肺化痰、增進血行、解毒等功效。
姜，能使人微微出汗，促進寒氣、濕氣的排出，但寒氣侵體，傷人一身，可出現血淤等症，只有姜是遠遠不夠的！若是加入紅棗、黑糖兩味食材，才能更有效的改善體質！
紅糖：中醫認為紅糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、緩中化食、健脾暖胃的功效，還可止、行血、活血散寒。
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