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乳腺增生，乳腺結節等乳房疾病在女性生活中是非常常見的，一般在生理期的前後變化明顯，這跟女性的內分泌有密切的關係。雖然乳腺增生不是炎症，也不是腫瘤，但是如果不去疏通，也不積極調治，就會變成結節、纖維瘤，甚至是乳腺癌。而在生活中女性的一些不良習慣容易導致乳腺增生，如果能平常注意，單純性乳腺增生通過食療就可緩解病情，減緩疼痛感，甚至自愈。
有乳腺增生的女人，改掉4個壞習慣, 多吃2中食物, 消炎散結一身輕
1.少用化妝品，少做精油護理
女人化妝台總是瓶瓶罐罐堆滿一桌子，如果沒有化妝就感覺沒穿衣服，有些女性總是濃妝艷抹，滿身香氣。殊不知塗出很多病，特別是乳房疾病。因為很多化妝品，精油含有大量激素，會擾亂身體激素的平衡，影響身體健康，傷害你的乳房。
2.經期不注意保養
很多女性經期會有腹痛，還有很多女性月經周期不準，月經量偏多偏少，卻不去調理。長期月經不調容易患上乳腺增生，所以女性月經不調要及時調理，是預防乳腺增生的最好方法之一。
3.經常生氣
女人是不是就會發脾氣，還會生悶氣，生氣容易肝鬱氣滯，促使內分泌失調，導致乳房增生。如果女性情緒好，卵巢排卵就不會受阻，內分泌就正常，乳腺就不會受到激素失衡的刺激而出現增生。
4.服用含激素的保健品
在保健品泛濫的今天，各位女性千萬要睜大眼睛，不要被各種廣告給糊弄了。每個成熟的女人自身就會分泌雌激素，而一個健康的你，自身所擁有的雌激素已經足夠讓自己千嬌百媚，女人味十足，並且最契合你自己的身體，如果你服用過多的激素產品，身體內分泌紊亂，特別是豐胸產品，容易傷害乳房健康。
除了改掉不良生活習慣，小編再給患有乳腺增生的女人們，分享兩款天然食材，只要堅持食用，對於調理乳腺增生很有好處哦。
1.芋頭
芋頭豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，芋頭含有豐富的黏液皂素它緩解乳房疼痛的效果特別好。「芋頭」吃法很多，也沒有那麼多講究，但一定要吃熟的，因為生的有毒。可以蒸熟了直接吃，或者蘸點白糖，都可以，每天兩三個就夠了。
2.紅豆湯：消腫、通乳的「神器」
據《產書方》記載，「煮赤小豆汁飲，可下乳汁」。紅豆富含葉酸，熱量低，且富含維生素E及鉀等活性成分，具有清熱解毒、健脾益胃、補血生乳等多種功效。
配方紅豆、水（水量可以自己掌握，一般情況下是一碗豆子兩碗水）
做法
1．頭天晚上睡覺前泡上紅豆，第二天一早就可以用。
2．將水和紅豆一起煮開，再用文火將紅豆煮到酥爛，可以依據自己的口味加些白糖。
注意事項：尿頻的人少吃，因為紅豆利水。
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