酷播亮新聞
經歷了分娩的產婦可謂是九死一生啊，每一個做媽媽的都是那麼的偉大。經過一陣陣的腹痛後將寶寶生下來，這個過程中身體的各個方面都是有很大的消耗的。坐月子無非就是一段調養的時間，在中國對這個恢復身體狀況的時間段是十分看重的。雖然只是短短一個月的時間，但它卻對寶媽的終生都有著決定性的作用。有些寶媽坐完月子，整個人的氣色都變得很好，看上去還要比以前更加年輕了。但也有生完寶寶後，變得滄桑的寶媽，甚至身體還出現各種病症，長輩的說法就是坐月子的時候沒有調理。那麼在坐月子的時候有哪些忠告是一定不能忽視的呢？
一、個人衛生一定要搞好
分娩的辛苦大概只有做母親的才能體會吧，疼痛是避免不了的，但是不能因為疼痛就躺著不動，甚至連日常的清潔都省去了。這種行為對身體是很不好的，分娩的前一周是排除身體中不幹凈東西的最佳時期，在這個時候，個人的衛生一定要搞好，還可以多喝一些紅糖水，從而促進髒東西的排除。
二、飲食起居要注意
產婦在坐月子的時候，食用的食材一定要新鮮清淡，並且還要保證營養的均衡。所以在保證飲食清淡的同時還需要葷素搭配，不能一味的只吃蔬果，一點肉類都不沾。
都說產婦是不能吹風的，所以門窗是不是就不能開呢？當然不是了，不開門窗，那麼房間中豈不是異味很重呢？而且空氣的流通也不好，只要不對著窗口吹風就好了。
三、心情要放鬆，休息充分
突然一下子就成為了媽媽，剛開始多多少少還是有些不適應的，看著身旁熟睡的寶寶，總是會擔心這擔心那的，害怕自己照顧不好，害怕奶水不夠寶寶喝，擔心家裡的長輩對自己不理解，甚至還會怕自己對寶寶的一些舉動會被長輩責怪等等的問題，導致寶媽心中鬱悶，休息的時候都不能放寬心。其實這些都是多慮的，誰第一次當媽媽就能夠做得得心應手呢？你要懂得讓自己放輕鬆，才能更好的照看寶寶，才能讓長輩對你放心，並且產後多慮是很容易抑鬱。
生完寶寶之後，你有坐月子嗎？在坐月子的時候有沒有注意到以上的這些問題呢？對你的身體有么有什麼影響呢？
TAG:月子 |