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對於很多女性朋友來說，
大粗腿是非常難看的，
那麼你知道有什麼方法可以
今天我們就試試中醫說的瘦腿方法吧。
俗話說，愛美是女孩子的天性，那瘦腿則成為女生心裡的一塊心病，特別到夏天穿裙子的時候，更是讓許多女生嘆為觀止，然而聽說躺著也能讓你瘦腿，會不會讓你也有躍躍欲試的衝動？
1、腿上抬式
仰卧在墊子（或者床上），雙腿向前伸直，雙手放於身體兩側，吸氣右腿向上抬高，呼氣降低（但不能落地）伴隨著自己的呼氣做五遍，到第五個的時候在上面停留十個呼吸。
做完后換左腿。這個體式可以讓你鬆弛的大腿肌肉得到收緊，塑造雙腿的線條。
2、踩腳踏車式
舒適仰卧在墊子上（或者床上），雙手十字交扣放在後腦勺，掌心朝上，再屈雙膝，先右腿向前向上向前伸直，收回的同時，左腿向上向前伸直，進行踩腳踏車，保持身體放鬆，呼吸平緩，可關閉眼睛來做，自己在心裡默數四組（每組做十個）。
練習踩腳踏車，可以讓你的核心控制力的增強、下肢循環增強、小腿肌肉柔軟放鬆，堅持持續練習，可以讓你瘦大腿瘦小腿喲～
3、動態剪刀腿
仰卧在墊子上（或者床上），兩手自然放至身體兩側。膝蓋伸直並向上抬腿，腳尖向外綳直，兩腿向上張開伸直80度再閉攏，腳尖綳直，兩腿慢慢交叉向下到30度，並併攏腿，再慢慢交叉向上抬高，做三組（每組做十個），做完后，先不要向下放下雙腿，調整一下呼吸后再慢慢放下可以更大程度地拉伸大腿內側肌肉，更好的去塑造你的腿型，而且還可以鍛煉到你的腹部和腰部。
4、靠牆倒劍式
做完上面三個體式后，可靠牆仰卧在墊子上（或者床上），雙腿伸直自然掛在牆上，雙腿微微打開，讓剛才練習的大腿肌肉得到放鬆，很好的去緩解腿部疲勞，也可以讓你的腿變細喲，堅持十分鐘，保持身體去放鬆后閉上眼睛。
這個體式還能比較好的讓你舒暢神經系統，助於你的睡眠，打開你的任督二脈，
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西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，積聚獨特的「枸椽酸」成分，使新陳代謝更順暢，卡路里低，它亦含豐富的鉀，含鉀量是水果中的前幾名，有助減少下半身的脂肪和水分。