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月經是女性的好閨蜜，每個健康的成年女性每個月都會來一次月經，同時月經也是女性一個排毒的過程，它能夠有效的幫助人體排出體內毒素和垃圾，從而對女性的身體健康也能夠起到很大的幫助。但是女性在來月經期間，一定要注意對自身的呵護和保養，如果不注意的話，可能就會容易使女性出現痛經、月經量少的現象，對女性的婦科健康是特別不利的。特別是女性月經量少的時候，可能會影響到女性的生育能力，所以女性出現這些癥狀時就要進行及時的調理，可以在平時的飲食中多吃以下3種食物，能夠有效的幫助女性起到排毒調經的作用，堅持吃一段時間，可以使女性的身體越來越健康。
女人月經量少不要慌，常吃「它」，有助排毒調經，呵護女性健康
1、菠菜
菠菜是我們平時生活中經常吃到的一種蔬菜，它裡面含有豐富的鐵元素，如果經常吃的話，可以有效的為人的身體起到補血的作用。特別是對於一些月經量少的女性朋友來說，在平時的生活中可以多吃一些菠菜來調養自己的身體健康狀況，因為經常吃菠菜，可以有效的使身體內的鐵元素生成血液，從而能夠有效的增加月經量，對女性的身體健康是特別有幫助的。
2、烏雞
烏雞是一種營養價值特別高的食物，它裡面含的一些物質可以有效的為人的身體起到很好的藥用價值。特別是對於一些月經量少的女性朋友來說，如果在平時的生活中多出一些烏雞的話，能夠有效的為女性的身體起到補血益氣、調理月經、滋陰補腎的作用，對女性氣血虧血、月經量少、貧血等癥狀有很好的緩解作用。所以女性在平時的生活中如果有婦科疾病的話，也可以多吃一些烏雞來調養自己的婦科健康。
3、生薑紅糖水
相信女性朋友對生薑紅糖水再熟悉不過了，相信很多女性在平時來月經的時候都會喝一些生薑紅糖水，因為生薑紅糖水能夠有效的為人體起到暖宮驅寒的作用，特別適合女性月經期間飲用。同時對於一些月經量比較少的女性朋友來說，在平時的生活中也可以多喝一些生薑紅糖水，能夠有效的幫助女性起到活絡氣血、調理月經的功效，可以很好的改善女性月經量少的癥狀出現。
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