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女性體質天性陽氣較弱，所以非常容易宮寒。中醫角度認為月經不調、不孕不育和痛經等癥狀都是宮寒所導致的。所謂對症下藥，所以在有這些婦科疾病時，應該先從源頭抓起，首先需要祛除身體裡面的寒氣，從而開始暖身暖宮。宮寒好了，痛經和手腳冰冷也會自然的緩解了。
很多女生平時在生活中並不注意保養，飲食習慣和生活習慣都有可能導致我們宮寒。平時在飲食中要避免辛辣刺激的食物，少食冷飲。如果你還是改不了，那就是還沒有痛到極致。作為一個過來人，曾經有過用頭撞牆的經歷，從那以後到現在，至今五年，我再也沒有吃過冷飲。
愛風度不要溫度也有可能造成宮寒，外不熱，如何指望內熱？寒從腳起。冬天女生一定要記得用熱水泡腳，從而達到溫經活絡，溫宮暖身的作用。動則生陽，很多女性在生活中很少有鍛煉的習慣，其實適當的運動對我們身體的好處絕對數不勝數。晚飯後，可以來一場快步走，最好是鵝卵石路上，可以刺激足底經絡和穴位，從而疏通經脈，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
食療也是針對宮寒非常好的一種療法，簡單點說就是多吃一點溫熱性的食物。枸杞，為什麼很多人說到養生就是保溫杯泡枸杞，可見枸杞是有著非常好的滋補和治療作用。枸杞溫熱身體的效果非常強，所以宮寒體質的女人非常適合食用。
所以想要不宮寒，我們需要從飲食習慣和生活習慣上都做到改變。宮寒看似不可怕，但其實給我們女性身體帶來非常多的危害，所以希望大家早點重視起來。
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