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月經是廣大女性獨有的生理特徵，它關乎著女性的生殖系統健康，也是判斷一個女性生育能力的重要標準，所以廣大女性一定要格外關注自己的月經健康狀況。月經較少是常見的癥狀之一。許多女性朋友由於血虛、氣滯血瘀、血管冷凝等原因月經過少。月經減少不僅影響健康，還會導致卵巢早衰、加速衰老甚至過早絕經。那麼，月經較少的婦女如何恢復月經並照顧卵巢呢？
月經不調的「死對頭」，女人每天吃一點，幫你調理月經氣色好
紅棗南瓜湯
如果女性朋友們在月經期間多喝一些紅棗南瓜湯的話，可以有效的幫助我們調理月經，月經量越多，這樣的話就會使體內的毒素和垃圾有效的及時排出體外，對我們的身體健康非常有好處的，女性朋友們不妨多喝一些，另外紅棗南瓜粥還有美容養顏的作用。
豬皮
用黃酒和白糖燉豬皮後，具有滋陰補腎、養血滋陰的功效。它可以改善婦女在月經期間的血虛、月經不調和月經流量減少的癥狀。對於腰酸背痛的患者，效果更明顯。這種飲食在月經期間可以被正確地食用，這對婦女的健康有很大幫助。
山楂泡水很多女孩子都會喝，能夠很好的改善宮寒的癥狀出現，對女性經量少、腹痛都有很好的緩解作用。但是在姨媽期間不建議大量喝山楂水，雖然有減肥的效果，但是對身體還是有影響的。
葛根粉
葛根對廣大女性來說是一種很好的天然保養品，生活中很多注重保養的女性都知道，和豆製品一樣，在葛根中的植物雌激素含量也十分豐富，雌激素偏低的女性可以經常吃點葛根粉來調理自身的內分泌。
薺菜
薺菜，它含有豐富的硒和鋅元素，這兩種元素恰恰是對雌激素的平衡有著特殊功效的微量元素，所以說女性若是月經量少的話，不妨多吃吃，滋補卵巢促進我們的內分泌，從而達到暖宮調經的作用，讓你更加健康有魅力。
葡萄乾
葡萄乾是女性調理內分泌的一種好食物，這是因為在葡萄乾中含有一種叫做硼元素的物質，這種元素能幫助女性的身體補充雌激素，調理月經量少的問題。所以正在為月經量少而發愁的你，不妨經常給自己來點葡萄乾。
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