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隨著年齡越來越大，不少女性都發現自己的月經量變得越來越少了，除了是上了年紀以外，還有一個是和自己的身體狀況有關，比如說是身體氣血虧虛，就很容易月經量少，且經期短，不足4天。月經量少的女人，往往容易導致卵巢早衰，不孕不育，絕經，並且長出黃褐斑等等，要是發現身體有這些情況，一定要及時重視。女人若月經「量少」，牢記「4多3少」！通經活血，調理月經！
一、想要調養月經，這四樣東西要多吃
1、當歸
我們都知道當歸是一種對女人非常好的藥材，它能夠緩解痛經，補血活血，還能調節月經不調哦。所以月經量少的女人，一定要吃一些當歸，平常多用當歸泡水喝，代替純凈水。多吃當歸煮蛋，也是一種非常好的調理方式，堅持服用，月經量少的問題會得到慢慢的緩解，而且氣色也變得越來越好了。
2、藏紅花
藏紅花能夠活血化瘀，調節女性內分泌，幫助我們補氣血，改善痛經，保養子宮和卵巢的功能。尤其是月經量少，閉經，痛經等婦科問題，都是藏紅花可以解決的。月經量少的女人，最好3天吃一次藏紅花泡水，堅持下去，月經不調的問題會慢慢變好，卵巢也會越來越健康。
3、紅糖
紅糖是對女性最好的保養品了，相信很多人都知道，它有暖宮、幫助排出污血，通經活血的作用，我們最好平常泡的時候，加一點生薑在裡面，可以經血淤堵，調節月經量少的問題。
4、山楂
山楂對女性的好處也是非常多，經常吃山楂的女性，不僅能夠健胃開脾，還可以活血祛瘀，調理身體氣血不足的狀況，經常痛經，或者月經量少的女人要多吃山楂。
二、月經量少的女人，還要少吃這3樣東西
1、冰冷食物
平時在生活中要少喝冰水，冰飲料，寒性食物也要少吃，還有少喝涼水，多喝溫水或者開水。
2、重口食物
還有一些女人非常喜歡吃辣，吃很鹹的食物，這些食物容易引發婦科炎症，導致上火。
3、含咖啡因的食物
比如說咖啡、濃茶、可樂等等，這些食物也要少吃，會加重痛經、月經不調的現象。
女人要是月經量少，一定要及時重視起來，多吃這四種可以調節月經不調，通經活血，改善月經的食物，同時也要改掉壞的生活習慣，一些不該吃的食物就要盡量少吃。
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