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完美的身材一直以來都是人們所追求、所喜愛的。在這「外貌協會」的社會裡，不管男女都非常注重身型了，但忙碌的生活使大家只能把「減肥」、「瘦身」掛在嘴邊而已，並沒付諸實際行動，使得「減肥計劃」一拖再拖！
示意圖，與本文無關。（圖片來源：Pexels圖庫）
而且如果我們每天飯後都坐著不動，那些吃進去的食物很快就被吸收而轉為脂肪，囤積在腰臀，久而久之身材就會發福。真的是這樣嗎？那還怎麼辦呢？
示意圖，與本文無關。（圖片來源：Pixabay圖庫）
今天小編給吃貨們帶來一個「終極懶人瘦身法」，讓你飯後即使不動也能「享瘦」，一起來了解吧！其實，飯後躺一躺，更有利於血液流到肝臟，而肝臟是基礎代謝重要的承擔者，所以想要養成易瘦體質，「飯後躺一躺」是很有必要的。
示意圖，與本文無關。（圖片來源：Pexels圖庫）
基礎代謝是指人體在呼吸、消化等等無意識的動作中所消耗的能量。日本醫生野村喜重朗說，肝臟是人體在基礎代謝中消耗最多能量的器官（肝臓：27%、大腦19%、肌肉：18%、腎臓：10%、心臟：7%、其他：19%），若在吃飽飯後能激活肝臟的運作，也就是讓流入肝臟的血液量增加，能使其更有效率的消耗能量，達到瘦身的效果。
（圖片來源：娛看日本臉書截圖）以下皆同
那該怎麼做才能在飯後激活肝臟運作呢？只要掌握好正確躺臥姿勢，就能達到瘦身效果，一起來看看吧！
第一點：肝臟位於人體的右側，請向右側躺讓肝臟在身體下方
由躺著到站立，流入肝臟的血流量會減少30%，進而行走、運動，血液流向手足，流入肝臟的血流量會減少50%以上。因此，飯後躺下對肝臟是有好處的。
（圖片來源：娛看日本臉書截圖）
第二點：頭和腳都墊高30公分
當頭腳都往上，重力能讓血液向肝臟聚集。當血液迴流到腹部，那麼，流到肝臟的血液量就會增加，氧和營養成分也流到肝臟，幫助解毒和代謝。飯後，營養成分由腸道經過靜脈運送到肝臟。
（圖片來源：娛看日本臉書截圖）
第三點：飯後躺臥時間介於15至30分鐘
雖然這個「懶人瘦身法」躺著就能瘦，但這個瘦身方式並不是一直躺就能瘦更多，必須注意的是不能躺超過三十分鐘，反之會有反效果哦！因為過長的時間肝臟就會逐漸進入休息狀態、無法執行消化代謝，也萬萬不可真的睡著，因為這時候睡著很容易會因腦供血不足，而形成血栓、中風，需要謹慎注意。這時你可以躺著聽收音機或者打盹兒。
（圖片來源：娛看日本臉書截圖）
想要瘦身的你，趕緊行動起來吧，讓你的肝臟得到更好的休息，就飯後躺一躺提升身體代謝的順暢，才能讓減肥進行的更徹底。但記得30分鐘過後，還懶洋洋地躺著，卻是不建議的哦。
（影片來源：臉書；如影片遭移出，請見諒。）