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怕衰老是很多女性的共同點，都想要自己比別人好看，比別人看起來年輕，尤其是女性到了45歲以後，這個階段是女性婦科疾病的高發期，但也是女性的養壽黃金期。
更年期女性壓力相對來說還是比較大的，上有老，下有小，而且還要顧及自己的生活工作，一些更年期綜合征比如失眠，潮熱多汗也伴隨左右，情緒上也會出現不穩定，易暴躁。
更年期45-55歲是一個「養壽期」，以下三件事，再喜歡也要忍住！
1、長期熬夜
熬夜是女性衰老的「最大兇手」，長期熬夜，身體就會處於一個勞累的狀態，很視力也會下降，出現身體內分泌紊亂，月經不調，痛經的癥狀，進一步影響了女性朋友的子宮和卵巢，體質弱的甚至還會引起婦科疾病。
一些更年期女性因失眠困擾不得不熬夜，建議女性多吃一些滋養卵巢，富含雌激素的食物，比如大豆和傾城，蜜，桃包宥售，不僅能補充雌激素，還能緩解失眠，潮熱多汗的癥狀。
2、不要長期蹺二郎腿
蹺二郎腿，就會導致女性生殖系統溫度處於升高狀態，細菌大量繁殖，引起婦科疾病，另外，蹺二郎腿還會導致女性盆腔受到壓迫，脊椎一直處於彎曲狀態，因為受力不平衡，出現變形，或者早起腰間盤突出的現象。
3、飲料代替水
女人都是水做的，人體最健康的喝水方法應該是每天保證3000ml的水，不要當自己感覺到口渴的時候才去喝水，或者用飲料來代替水，大多數飲料中含有人體難以吸收的磷酸鹽，在人體內產生一定的化學反應，長時間喝汽水或者咖啡，可能還會引起一系列的頭痛，痛經或者其他病痛。
以上三件事，如果你經常做，看了這篇文章後，就盡量避免吧，雖然看起來是很細微的事情，正是這些一件件細微的小事，長期堆積起來就成了大病，所以，更年期女性想要長壽，想要比別人看起來年輕有活力，這幾件事一定要改掉！
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