連續吃了3個月桑葚脫髮竟然減少了？！

桑葚在日常生活中很常見，由於味道酸甜、營養豐富，很受人們喜歡。曾有人稱自己連續吃了三個月的桑葚，脫髮問題竟然有了大大改善，難道桑葚對頭髮還有好處？《本草綱目》等多種醫藥典籍中提及到，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。

中醫上講，吃桑葚不僅補氣還會改善脫髮，但也有注意事項，不可隨意亂吃。下面是食用桑葚的優點與注意事項。

優點

1、營養含量眾多，滿足頭髮上生長所需。

桑葚中含有大量的維生素C和脂肪酸等。其營養成分是是蘋果的5-6倍，葡萄的4倍。同比其他水果而言，桑葚不僅能夠滿足身體所需營養，更能滿足頭髮生長所需大量營養物質。

2、可以使頭髮更加烏黑柔亮

桑椹主入肝腎善滋陰養血、生津適於肝腎陰血不足及津虧消渴腸燥等症，尤其適合肝腎陰血不足者。

3、有益於頭皮健康

桑葚中含有大量的花青素成分，能很好的改善體內自由基過高的問題，能幫助人體改善脫髮問題，這也是桑葚被稱為「二十一世界的保健果品」的原因。

注意事項：

1、桑葚含澱粉多，即糖量高，糖尿病人應忌食桑葚。

2、桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物–鞣酸，腸胃消化系統不好者、大便稀溏者不宜食用。

3、桑葚吃多會導致上火，每次食用應注意少量為宜。

除了桑葚對於頭髮的好處，相信我們都難以拒絕它帶來的美味享受吧！