俗話說,葯補不如食補。
從我們出生的那時候起,衰老就每時每刻地與我們同在。
我們每天都有新細胞出來,每天都有舊細胞死去,當新生細胞多於老死細胞,我們逐漸從baby長成大姑娘帥小伙,當死去的細胞多於新生細胞,我們從最青春走入夕陽紅。
這一翻轉大概發生在25歲。
衰老是非常可怕的,當一個女人有一天發現鏡子里的自己衰老了,她就會失去鬥志,消沉下去。衰老,對於女人來講尤為可怕。
今天
大叔就與大家一起講一講
如何從食物開始
如果你已經25歲,是時候考慮抗衰了。
01 杏仁:可抗老化,潤澤肌膚
杏仁自古就是公認的美容佳品,更是古代養生家潤膚美容的主要秘方。
時至今日,它仍是美容界中的暢銷品。維生素E是公認的優質抗氧化物、防止自由基侵襲肌膚細胞,有延緩衰老的作用,還有助於抵抗多種慢性疾病,而杏仁是所有乾果中維生素E含量最高的,20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。杏仁中的植物蛋白,不但不含壞膽固醇,還可以提供較多的
「美容大王」大s也正是用杏仁美容保養的,「將適量杏仁粉放置杯中,然後根據個人喜好,倒入熱水或者
02 榛子:可抗衰老,增加皮膚彈性
榛子大家一定不陌生,也是特別受到大家喜愛的乾果,但是它還是抗衰界的「新寵」你知道嗎?
榛子含有β-谷甾醇(甾醇),對人體具有重要的生理活性作用,能夠抑制人體對膽固醇的吸收,並促進降解代謝,對冠心病、動脈粥樣硬化、潰瘍、皮膚鱗癌、宮頸癌等有顯著的預防和治療效果,還有較強的抗炎作用,還可以作為
榛子本身富含
03 核桃:可抵抗衰老
核桃仁中含有豐富的維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。
核桃中含有一種調節人體
核桃仁中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,所以,建議每天食用3-5顆核桃,既有益身體健康,又能
04 腰果:有益於細胞更新
腰果含
腰果中維生素B1的含量僅次於
當然,大家也盡量少吃油炸和烤的堅果,雖然堅果有益
我們在飲食上既不能暴飲暴食,也不應反季節而食,蔬菜和