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大暑
大暑節氣正值「三伏」，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，全國大部分地區乾旱少雨，許多地區的氣溫達 35 度以上。中國勞動人民將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」
清涼一夏
說到七月里最常見的現象，莫過於厭食了。特別是在「大暑小暑，熱死老鼠」的三伏天里，吃不下飯、睡不好覺、體重減輕、精神不好等癥狀尤為普遍。
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有「冬病夏治」的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛症，是最佳的治療時機。
Part.1
冬補三九，夏補三伏。家禽肉的營養成分主要是蛋白質，其次是脂肪、微生物和礦物質等，相對於家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白質也屬於優質蛋白。
大暑前後還得注意飲食調整理，應清淡多樣化，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，並適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。
Part.2
充足飲水：在高溫天氣里，人體水分丟失速度加快，需要增加液體的攝入，不應等到口渴時才喝水。如果需要在高溫的環境里進行體力勞動或劇烈運動，建議至少每小時喝2~4杯涼水，飲水應少量多次。
Part.2
減少戶外活動時間、避免露天作業：避免長時間太陽直射，外出時應穿著淺色系的寬鬆衣服，並戴上遮陽帽或遮陽傘以阻擋日光直射。國家安全生產監督管理總局也已發布通知，日最高氣溫達到40℃以上，應當停止當日室外露天作業，請公眾注意防暑降溫。
切記不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車裡，車內密閉的環境以及高溫暴晒，及其容易導致人體脫水。
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