酷播亮新聞
大家好！歡迎來到微微生活百科學堂，在如今的生活中，減肥的方法可謂是千奇百怪的，像一般大家都會選擇瑜伽減肥、運動減肥、飲食減肥、舞蹈減肥等等。當然在目前運用的最多的應該是舞蹈減肥方法了，因為真的很有效果，跳舞不僅能幫助我們將多餘的脂肪和能量消耗掉，那麼有哪些舞蹈動作可以更好的幫助我們達到減肥效果呢？我們一起來看看吧！
如果有女生想要全身減肥，那麼微微就給你推薦嘻哈舞、街舞，這兩種舞蹈會消耗體內大量的熱量，這樣會更好的刺激全身的肌肉，同時也在提高心肺功能，所以這是很好的有氧運動。
對於只想纖腰並緊實全身的女生，就可以學習抖腰、送臀，比如肚皮舞就是很好的選擇，纖腰提臀的同時，讓全身都得到鍛煉。可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部，都可以得到不錯的運動。其實練習肚皮舞還調節我們身體的協調能力，所以真的是一個很好的選擇。
微微重點推薦的是鋼管舞，也許大家聽到這個詞會有些彆扭，但它確是可以幫助我們塑造完美曲線，從而達到緊緻塑身，所以如果你要打造緊緻的曲線，那就非鋼管舞莫屬了。
那麼鋼管舞有桿上技巧、桿下舞蹈兩個動作，如果是想塑造手臂、大腿、臀部、腰部的塑身效果，那麼就選擇桿上技巧，而桿下舞蹈包含了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等，而這些舞蹈熱情中帶著剛強之感，讓女人在柔韌性中盡情揮灑。跳鋼管舞的女生，在出席各種場合時，你都會發現，舉手投足之間融入了一份魅惑。
溫馨提示：我們在運動的時候，最好先喝一杯熱水，或者牛奶，這樣就可以有效地促進新陳代謝，使身體提前預熱，水分能幫助加快新陳代謝，在最短的運動時間裡發揮出最好的效果。平時也要盡量少吃多餐，切記暴飲暴食。相信堅持一段時間後，讓你自己看自己都上火。
※吸脂減肥8個術後保養技巧，再也不擔心「反彈」讓你體型更窈窕
※你的皮膚哪裡不好？應對症下「菜」才行，油脂黑臉用它弄成汁，效果更好
TAG:微生活小靈通 |