游泳後皮膚瘙癢什麼原因

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1、游泳後皮膚瘙癢什麼原因

1.1、 皮膚 對氯氣過敏

根據國家有關標準,泳池內游離餘氯濃度一般在0.3毫克至0.5毫克/升,過低起不到消毒作用,過高則對皮膚傷害大。 如果皮膚對氯氣過敏,那麼游泳後皮膚就可能出現紅疙瘩發癢。

1.2、水質不合格引起

由於泳池對所有顧客開放,雖然標註有 皮膚病 者不能進入,但是很難杜絕。 部分有真菌性皮膚病的人進入泳池後,會通過泳池的水直接將病菌傳染給其他人。 而許多泳池的水又長時間未更換,日常清理也僅靠投放消毒藥物及打撈漂浮物。 因此水質得不到保證,皮膚長時間浸泡就容易過敏起 紅疙瘩 。

2、游泳後 皮膚瘙癢怎麼辦

如果是過敏導致的,請及時服用抗敏類的藥物,一般情況下,吃1-2次左右就會收到很明顯的效果。

如果是被髒污的池水弄到破損皮膚,導致皮膚感染髮癢的,建議在立刻洗澡的基礎上,使用酒精和碘酒聯合消毒,最好使用一些 抗生素 塗抹傷口,確保不經意不感染惡化。

如果只是單純的出現小紅點點或者瘙​​癢,一般是因為水質問題導致的,本身傷害性不大,對皮膚加強清洗,消毒,並塗抹蘆薈膠即可。

3、游泳後要吃什麼

3.1、游泳前

游泳之前吃東西的原則是:選擇體積小、易消化和能量高的食物,並且至少在游泳前1小時吃,因為剛吃完東西,全身的血液會流向胃幫 助消化 ,如果這時下水游泳,全身的血液就會強行流向四肢,這樣供給胃的血液就少了,吃下去的東西不能很好的消化,所以胃就不舒服了。 少吃一點,胃部會有舒適感,運動時,不會感到飢餓,同時,運動加快 血液循環 ,胃蠕動也加快,胃部有少量食物,不會因此而產生不適。 游泳前1～1.5小時,可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料,吃一點 巧克力 ,奶酪,麵包。 餅乾也是很好的選擇,如果經濟條件允許,能量高,體積小的能量棒是最好的選擇。

3.2、游泳後

游泳之後,要選擇易消化的食物,如蔬菜,米飯等,但是一定不能過量。 由於游泳後有強烈的飢餓感,因此有相當一部分人會一下子吃進很多東西,這樣就容易造成能量過剩,反而易引起發胖。 如果你正在減肥,那麼你攝入的熱量一定要小於消耗的熱量,如果還感到餓,就吃些 蔬菜 瓜果充飢吧。

游泳的注意事項

第一,運動前熱身必不可少,不只是游泳,任何一項運動都要坐熱身。 入水前一定要做熱身運動,在下水前最好先適應一下水溫。 第四,切忌 劇烈運動 後游泳,劇烈運動應該休息恢復體力,而不是買上投入另一項運動,這樣會使心臟加重負擔。

第二,切忌酒後游泳,喝酒後酒精會麻痺你的大腦,另外,酒精能抑制 肝臟 正常生理功能,妨礙體內葡萄糖轉化及儲備,從而發生意外。

第三,切忌游泳過久,游泳時會大量消耗體內熱量,游泳過久會導致體抽筋、頭暈等。 正常游泳時,不宜超過1小時,一般來說,40分鐘最合適。

1、養護器官

游泳對身體各個器官有很好的養護作用,特別是對一些身體有傷勢的人好處最大,游泳可以使你恢復身體的傷病,其實道理很簡單,這是因為水的浮力和壓力作用。

2、提高心肺能力

我們游泳的時候要學會呼吸的變化,這時候我們的心肺功能就會得到 鍛煉 ,而且游泳的時間越長你的心肺功能的提高就越強,另外耐力和 肺活量 的提高,可以增強我們的身體素質。

3、消耗脂肪

游泳的時候大家可以感覺的遊一會就很累,這是因為水的壓力阻力很大,可以想到的是游泳對於消耗脂肪有很好的作用,也可以強健我們的肌肉,另外游泳的時候比 常溫更冷,這樣可以增加脂肪的消耗。