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「為什麼肚子總瘦不下來？」、「我的腰越來越粗了！」…無論男女到了一定年齡，難免會有這樣的體驗。
尤其上班族天天坐著，久而久之脂肪都累積在腹部，怎樣減都瘦不下來，難道就回不到從前那曼妙腰身的自己了嗎？！
安啦！就讓小編傳授你一招日本超逆天的瘦肚法——「植森式縮肚法」，每天只需1次縮肚30秒就能輕鬆瘦肚子，非常適合懶人哦～
這套瘦肚法源自植森美緒，她是日本知名的健身教練，今年49歲的她25年來腰圍始終維持在23寸，她的秘訣正是簡單的「瘦肚法」，是不是很神奇呢？
你一定會質疑，縮肚就能瘦，不會騙人的吧！別小看「瘦肚」，它其實也是運動的一種。有專家表示，只要持續運動特定部位，就能減少脂肪。
其實，簡單的「縮肚子」卻運用到「體幹所有肌肉」，因此可以訓練整體肌肉成為「不囤積脂肪的肌肉」。
知名部落格貴婦奈奈就親身體驗過「植森式縮肚法」，覺得效果非常棒，也大力推薦給各位網友哦！現在就來看看如何正確缩肚吧！
貴婦奈奈稱，這個缩肚法非常簡單，隨時隨地都可以做。所以，你在地鐵上、巴士上、等人無聊的時候也可以拼命做多幾下哦！
接著，整個身體放輕鬆，肩膀一定要往後拉，背部挺直…
最後，很用力地將肚子往內缩30秒，整個動作就完成了，是不是很簡單呢？這個動作除了能鍛煉到腹部肌肉外，也會加速脂肪燃燒，從而達到瘦肚的效果哦！
「植森式縮肚法」無論男女都適用哦！看來，小編也要每天缩肚了，大家也來做吧～
來看完整教學短片。（影片來源：Youtube，如被移除請見諒。）
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